Если ты без этого жить не можешь то делай но очень осторожно, и без максимальных весов лучше лишний подход или лишнее колво раз сделать ! А так лучше завязать с этими двумя упражнениями ! Или обратись к Специализированным тренерам !
После травмы, операцию по удалению мениска сделали. присед страшно делать даже с рабочим делать! Что делать? Как с ногами вообще быть??? (пите если что в личку, помогите!!!)
Производят удаление мениска — менискэктомию — с последующим назначением лечебной физкультуры, массажа, физиотерапии. Больного надо направить к врачу и в состоянии блокады, если она не устраняется самопроизвольно. Длительное существование блокады (несколько дней и более) вызывает развитие стойкой сгибательной контрактуры, трудно поддающейся лечению. В комплексе консервативного и оперативного лечения травм коленного сустава первоочередное значение мы придаем профилактике атрофии четырехглавой мышцы. Почему это важно? Кроме связок, коленный сустав при ходьбе стабилизируется в результате напряжения этой мощной мышцы. При каждом шаге, если тонус этой мышцы низок и она атрофична, голень становится более подвижной, нестабильной. Такая нестабильность голени при ходьбе служит сама по себе причиной повторных травм мениска. Таким образом, замыкается порочный круг: травма мениска ведет к быстрой атрофии четырехглавой мышцы, а это в свою очередь вызывает учащение повторных травм мениска. Следовательно, при любом виде лечения и на любой, его стадии показана лечебная гимнастика, причем основным упражнением мы считаем многократный медленный подъем прямой ноги. Подъем надо совершать в течение 3— 4 с, так же медленно опуская ногу, лежа на спине на жесткой поверхности. За один цикл проводят 20— 30 Таких подъемов, в течение дня циклы повторяет до 5—10 раз. Спортсменам это упражнение следует делать с утяжелением — на область нижней трети голени (над лодыжками) крепят груз в 2—3 кг (мешочек с песком, гантель). Кроме лечебной гимнастики, важен самомассаж мышц бедра 1 — 2 раза в день в течение 20—30 дней. Контролируют состояние четырехглавой мышцы, измеряя при помощи сантиметровой ленты окружность бедер симметрично на их середине. После удаления мениска на его месте постепенно вырастает менископодобная пластинка из волокнистого хряща. Иногда наблюдаются разрывы этого нового мениска. Предотвратить эту травму помогут лечебная физкультура, массаж, плавание. В заключение следует напомнить, что травма мениска — одно из многих возможных (и часто более тяжелых) повреждений коленного сустава. Однако разрыв мениска — наиболее частая травма, поэтому очень важно как можно раньше его диагностировать, чтобы своевременно провести операцию — еще до развития деформирующего артроза коленного сустава. Жан-Пьер Фукс, кажется, перенес подобную операцию, причем на обоих коленях. И ничего восстановился и приседал потом. Правда он вообще фанатик)
Пожалуйста подскажите кто встречался с травмой плеча!при выполнении разводок лежа большим весом слишком сильно развернул кисть нагрузка с груди перешла на плечо,болит уже 3ю неделю особенно после ночного сна,руку не могу вытянуть ни вперед ни в сторону жуткая боль в плече,первые две недели мазал траумелем и дипрелифом тольку толку почти что никакого!
Может, кто подскажет?с наружной стороны запястья,ближе к пальцам,образование типа шишки,твердое..размер меньше 10 копеек,заметно если согнуть кисть внутрь...на левой руке тоже есть, но меньше.дискомфорта и боли нет...
да был я у врачей,только бабок слил...снимок сделал-смещение-вывих малой многоугольной кости запястья(описание)...врачам так покуй-не болит и ладно,типо шишка и шишка...как заболит придешь..
ну хз...явно ето от сиденья на стуле))падений и ушибов тоже небыло...вот думаю или от жима штанги узким хватом или от становой,когда кисти не держат, а спина еще может..на пальцах кароче...да вобщем то покуй,не беспокоит и ладно,просто подумал может у кого-то такая ж муйня),подскажут чего...
все жмут узким хватом и тянут так, что пальцы не тянут - но не у всех что-то там вылезает)Может наследственное. ВОн у людей руки, ноги на жиме и приседе ломаются, а потом выясняется, что наследственная хрупкость костей. Есть проблема - надо решать, нет проблемы - нет проблемы. http://ortotek.de/content/view/108/165/ - вот тут что-то похожее но на ногах
Народ подскажите, что может быть?? Делал жим попросил одного покимона подстраховать. он так подстраховал что у меня голова заболела, теперь при нагрузке начинает болеть.
Делал жим ногами на платформе, в последнем повторе было оч тяжело и возникла резкая боль в ЗАТЫЛКЕ ...
Я испугался , пошел домой... На след день залез на турник, начал подтягивать на 15й раз опять заболел затылок... Я пошел к врачу, сделали рентген шеи , давление итд итп ... короче такое состояние было 3 дня , теперь тьфу тьфу тфьу все ок ...
Короче виной болей в затылке часто служит повышенное давление, сходи к врачу проверся , если не пройдет , ну или что бы узнать наверняка ...
Димон не очкуй кровь из носа и ушей не идет значит нормально все такое бывает..кто то написал про шишку на запястьяе,это костевая мозоль называется у меня такие бывали ща тоже одна есть проходит где то с полгода
КоСТная мозоль появляется на месте сращивания кости после перелома или повреждения - трещины и т.п. Подобные травмы уж точно не остались бы без внимания. К тому же сие "заболевание" не проходит и никуда не рассасывается.
специально полазил. ЧТо-то интересно стало. Описание твоей проблемы что-то слабо похоже на смещение какой-либо из многоугольных костей. Кстати их вообще-то две и располагаются они со сторны большого пальца ближе к запястью а не к пальцам.
КАК КТО БОРИТЬСЯ С ЭТИМ? (ноют суставы)
Больного надо направить к врачу и в состоянии блокады, если она не устраняется самопроизвольно. Длительное существование блокады (несколько дней и более) вызывает развитие стойкой сгибательной контрактуры, трудно поддающейся лечению.
В комплексе консервативного и оперативного лечения травм коленного сустава первоочередное значение мы придаем профилактике атрофии четырехглавой мышцы. Почему это важно? Кроме связок, коленный сустав при ходьбе стабилизируется в результате напряжения этой мощной мышцы. При каждом шаге, если тонус этой мышцы низок и она атрофична, голень становится более подвижной, нестабильной. Такая нестабильность голени при ходьбе служит сама по себе причиной повторных травм мениска. Таким образом, замыкается порочный круг: травма мениска ведет к быстрой атрофии четырехглавой мышцы, а это в свою очередь вызывает учащение повторных травм мениска. Следовательно, при любом виде лечения и на любой, его стадии показана лечебная гимнастика, причем основным упражнением мы считаем многократный медленный подъем прямой ноги. Подъем надо совершать в течение 3— 4 с, так же медленно опуская ногу, лежа на спине на жесткой поверхности. За один цикл проводят 20— 30 Таких подъемов, в течение дня циклы повторяет до 5—10 раз. Спортсменам это упражнение следует делать с утяжелением — на область нижней трети голени (над лодыжками) крепят груз в 2—3 кг (мешочек с песком, гантель). Кроме лечебной гимнастики, важен самомассаж мышц бедра 1 — 2 раза в день в течение 20—30 дней. Контролируют состояние четырехглавой мышцы, измеряя при помощи сантиметровой ленты окружность бедер симметрично на их середине.
После удаления мениска на его месте постепенно вырастает менископодобная пластинка из волокнистого хряща. Иногда наблюдаются разрывы этого нового мениска. Предотвратить эту травму помогут лечебная физкультура, массаж, плавание. В заключение следует напомнить, что травма мениска — одно из многих возможных (и часто более тяжелых) повреждений коленного сустава. Однако разрыв мениска — наиболее частая травма, поэтому очень важно как можно раньше его диагностировать, чтобы своевременно провести операцию — еще до развития деформирующего артроза коленного сустава.
Жан-Пьер Фукс, кажется, перенес подобную операцию, причем на обоих коленях. И ничего восстановился и приседал потом. Правда он вообще фанатик)
Есть проблема - надо решать, нет проблемы - нет проблемы.
http://ortotek.de/content/view/108/165/ - вот тут что-то похожее но на ногах
Делал жим ногами на платформе, в последнем повторе было оч тяжело и возникла резкая боль в ЗАТЫЛКЕ ...
Я испугался , пошел домой... На след день залез на турник, начал подтягивать на 15й раз опять заболел затылок...
Я пошел к врачу, сделали рентген шеи , давление итд итп ... короче такое состояние было 3 дня , теперь тьфу тьфу тфьу все ок ...
Короче виной болей в затылке часто служит повышенное давление, сходи к врачу проверся , если не пройдет , ну или что бы узнать наверняка ...
http://health.rin.ru/uni/text/atlas/43.html