Раз болит - значит, еще не отвалилось.. Диклофенаком лучше не пользоваться. Это нестероидный противовоспалительный препарат. Сильно токсичный. Действительно дешевый. С другой стороны.. любая другая мазь этого же назначения тоже токсична, тот же Нурофен и прочие. Бинт - просто фиксирует сустав, в некоторой степени предотвращает "выбрасывание" сустава (для тех, кто занимается аэробикой, например). Что касается колен, советую выяснить, в чем причина боли у врача. Это крайне важно. Это может быть и мениск, и артрит, и слабость капсульного аппарата. Говорят, хрящевая ткань поддерживается поеданием желе). В любом случае очень полезно тепло. При острой боли заниматься нельзя. Это все преимущественно о коленях.
TONIK Топай к хирургу, пусть назначит снимки спины. Боли в спине - это не шуточки. У одних само проходит, у других жопа на всю жизнь. Так что лучше перестраховаться и проверить все по-уму. Как чел с мед.образованием говорю. Сам в свое время сорвал спину, теперь гантельками машу. Когда ума-разума набрался, понял какой, бля, идиот был.
Поддерживаю Максима, в первую очередь сделай снимки позвоночника с рассшифровкой. Если нет искривления, то доктор посоветует как восстановить м/п суставы, а если есть, то прийдется и нагрузки урезать.
Насчет колена, у самого одно время болело сначала одно потом другое, советы: разогревать перед упражнением и мазать на ночь, что нибудь тип капсикама с шерстяной намоткой + либо снижай веса и работай с техникой либо пробивай ноги экстензиями, полуприседами, жимом ногами, кароче меня программу колени не держат, надо укреплять, а бинтами начнешь мотаться они и не начнут держать. Спина- дело серъезное, первым делом к врачу, потом видно будет, с жимом, очень многие гробят плечи при жиме с неправильной техникой, посмотрите на лифтеров, мост, веса за 300 и никаких проблем, возможно опять таки недостаточный контроль штанги(это при большом числе повторений, когда движение становится уже механическим), работайте больше с негативом)..it was my имхо)
Всем привет.У меня в последнее время тоже стало болеть правое колено,когда поднимаю ногами платформу из положения лежа.При малых весах(при разогреве),все нормально,а когда начинаю работать с большим весом,в колене начинае что-то покалывать.Спрашивал у тренера,тот сказал,что в принципе все нормально.Должно со временем пройти.
Классный тренер)...а по сути по моему перебарщиваешь, ваще жим ногами на мой взгляд хорош исключительно либо для разминки(тогда веса маленькие) либо для доработки(соответственно средние), а лучше гаккенов и приседов еще ничего не придумано)
Антон Безликий эй, чего-то тут столько напороли-!!!!! не слушай, диклофенак это никакой не антибиотик, это нестероид. противовоспалительное, но очень дешовое- ампула стоит 45р.лучше найс, мовалис, вольтарен- противовоспалительный эффект, обезбаливающий- хорошая штука!!!!!
Народ, хватит заниматься "народной" "медициной". Если болит, не нагружай! Если постоянно болит, значит либо прекращай упражнение, либо скоренько к врачу! Диклофенак - антибиотик?))))))))) Прежде всего, как и в любом виде спорта, если не уверен, перестрахуйся, забинтуй все суставы, полноценно питайся, и без фанатизма! Тяжелая атлетика - это как каскадерство, если все правильно сделал, ничего не будет страшного. А если получил травму, - к врачу. Каждый человек - индивидуальный организм и индивидуальный анамнез, нет универсальных способов лечения. Кто-то в детстве ногу подвернул и забыл, а через 20 лет стал приседать и нога дала о себе знать, а кто-то решил просто попробовать силы и с места - в карьер! Все относитьльно. Мой совет один - берегите себя, спорт должен быть в удовольствие! Удачи!)
Да ладно тебе... У врачей одна отговорка - бросай заниматься железом и все пройдет. Сколько раз уже так было. Врачи перестраховщики жуткие им проще убрать фактор воздействия чем енайти настоящуюю причину
"убрать фактор воздействия" - это первый способ лечения!))) я не предлагаю вообще не заниматься, .... просто аккуратно и с умом все нужно делать. а если гнаться за результатом, то нужно быть готовым отдать за это что-то...... страдает в итоге - здоровье!....
Люди помогите пожалуйста, когда делаю тягу горизонтального блока к поясу, начинает колоть в пояснице, сначала чуть чуть, а теперь еще посильнее, причем теперь не только при выполнении упражнения но и после если резко нагибаешся, то бывает покалывает. Что это может быть. Делаю правильно, тренер показывал как делать , может позвонки защемляет? Может массаж нужен?
попробуй для начала разогревающими противовоспалительными мазями несколько дней перед сном (наприм. "Фастум-гель", "кетопрофен врамед - мазь")... если есть возможность, массаж никогда не повредит.... если через неделю не отпустит, сходи к врачу....
Лучше сходи к врачу сразу. Возможно искривление позвоночника или неравномерное развитие мышц спины=> искажение техники(возможно слишком большие веса)=> защемление.
У меня такая проблема ГОД назад не взял вес в жиме лежа на последнем подходе. С тех пор болит точка между грудными мышцами. Некоторые упражнения такие как например подтягивания на брусьях делать не могу. Иногда болит вообще без причины весь день. Я уж измучился и не тренировался по нескольку месяцев и мазал мазями одно время один фиг. ЧТО делать???
метана поеш))) а вообще это походу сухожилия. у меня тоже болело. ты просто забей пока на упражнения те что вызывают растяжение грудных и все пройдет. ну еще коллаген там и глюкозамин пропей. лишними не будут
Стюарт Мак-Роберт. "Жим лежа 180кг В этой книге рассказывается как достичь в жиме лежа максимального прироста силы и массы! Стюарт Мак-Роберт это всеми уважаемый автор! Мне лично эта книга очень помогла! Фантастический результат! http://depositfiles.com/files/4642143
КАК КТО БОРИТЬСЯ С ЭТИМ? (ноют суставы)
Топай к хирургу, пусть назначит снимки спины. Боли в спине - это не шуточки. У одних само проходит, у других жопа на всю жизнь. Так что лучше перестраховаться и проверить все по-уму. Как чел с мед.образованием говорю. Сам в свое время сорвал спину, теперь гантельками машу. Когда ума-разума набрался, понял какой, бля, идиот был.
Спина- дело серъезное, первым делом к врачу, потом видно будет, с жимом, очень многие гробят плечи при жиме с неправильной техникой, посмотрите на лифтеров, мост, веса за 300 и никаких проблем, возможно опять таки недостаточный контроль штанги(это при большом числе повторений, когда движение становится уже механическим), работайте больше с негативом)..it was my имхо)
какие советы?
эй, чего-то тут столько напороли-!!!!!
не слушай, диклофенак это никакой не антибиотик, это нестероид. противовоспалительное, но очень дешовое- ампула стоит 45р.лучше найс, мовалис, вольтарен- противовоспалительный эффект, обезбаливающий- хорошая штука!!!!!
Пропил терафлекс + согревающие мази перед тренировкой и на ночь!!!
Прежде всего, как и в любом виде спорта, если не уверен, перестрахуйся, забинтуй все суставы, полноценно питайся, и без фанатизма! Тяжелая атлетика - это как каскадерство, если все правильно сделал, ничего не будет страшного. А если получил травму, - к врачу. Каждый человек - индивидуальный организм и индивидуальный анамнез, нет универсальных способов лечения. Кто-то в детстве ногу подвернул и забыл, а через 20 лет стал приседать и нога дала о себе знать, а кто-то решил просто попробовать силы и с места - в карьер! Все относитьльно.
Мой совет один - берегите себя, спорт должен быть в удовольствие!
Удачи!)
я не предлагаю вообще не заниматься, .... просто аккуратно и с умом все нужно делать. а если гнаться за результатом, то нужно быть готовым отдать за это что-то...... страдает в итоге - здоровье!....
Возможно искривление позвоночника или неравномерное развитие мышц спины=> искажение техники(возможно слишком большие веса)=> защемление.
Какого характера боль?
В этой книге рассказывается как достичь в жиме лежа максимального прироста силы и массы! Стюарт Мак-Роберт это всеми уважаемый автор! Мне лично эта книга очень помогла!
Фантастический результат!
http://depositfiles.com/files/4642143