Спортивные травмы.

Скорее всего это произошло на тренировке, я усилено занимаюсь 5 раз в неделю. думаю, что очень большая нагрузка идет на руки.

посоветовали пасту розенталя, незнаю как оно поможет, но маленькие ожоги уже остались.

Всем привет!
Я делаю только жим с груди, приседы,становую и подтягивания.
Через день после приседов очень сильно заболела поясница, спину мог держать только прямо, малейшее округление спины вызывало сильную боль в пояснице (даже просто наклон головы вызывал такую боль).
Спина так болела один день, массаж сделали несколько раз, теперь боль в спине умеренная.
У кого-нибудь такое было?
Может, стоит отказать от приседов и становой? Заменить другими упражнениями? Боюсь, что со спиной потом проблемы будут

У меня очень спина болит на второй день после того, как я после перерыва становую делаю. Но, вроде, это мышечная боль, а не боль в позвоночнике и т п.

Равиль Саитов
та же хрень сейчас, тоже не знаю что делать(((

Одно скажу: аккуратнее со становой парни...
Я даже не знаю относится ли это к травмам:
но после интенсивных тренировок с максимальным весом в области плечей появляются расстяжки...через несколько месяцев проходят,
потом опять появляются.
Из-за чего это может быть?
Вредно ли это, и чо это вообще за хрень?

ты че больной?)

я скажу даже больше, после интенсивных тренировок с максимальным весом в области плеч появляются мышцы)))

у тебя мышцы появились?..это же вредно! небось протеины ешь!..бросай ты это дело)))

Растяжки - это да. На внутренней поверхности бицепса и на внутренней поверхности бедра. но они не такие уж и большие. Возможно, как раз с ростом мышц это связано

Равиль Саитов
Были у меня проблемы со спиной первые полгода, травмы 4 было, один раз прямую мыщцу на спине потянул и голову опустить не мог дней 5.. но это все из-за корявой техники и чрезмерной нагрузки... но я на это сильно внимания не обращал, ждал пока боль пройдет и начинал снова с маленьких весов... а с приседаний вообще никогда ниче не болело, хотя некоторые умники в зале говорили, что от больших весов в приседе через пару лет занятий спине, коленкам и позвоночнику 3,14здец будет))) прошло пару лет никаких травм и в помине не было... а те кто говорили про травмы, как приседали со 90-100кг так и приседают...)
От приседов и становой не отказывайся, подожди пока боль пройдет и начинай тягу с 40-50% от максимума и постепенно увеличивай нагрузку... не забывай хорошенько разминаться перед приседом, тягой и жимом (я разминался 20-25мин.) большинство травм как правило из-за плохой техники и разминки. Главное не бойся у многих были травмы... нужно просто научиться их обходить...
Если ты занимаешся на силу, то присед и тягу не заменить, можно конечно другие упражнения делать, но толку будет мало.имхо.

To Иван Un heureux Lion Каморин
Нет,блядь, я здоровый!

To Василий Щиголев
Да ладно... серьезно?

Оно и видно какой здоровый)..одни растяжки..ой

Если ты про меня, то я соглашусь с тобой. Во многом, растяжки от лишнего жирка у меня были.

Да ты то тут при чем. Вон какой эксперт в области становой есть)

Марат Русские киборги не сдаются Мухамадьяров
Спасибо за совет!
Занимаюсь я на массу, набираю вес больше от базовых. заменить приседы и становую и правда нечем

была травма в 2006 году на шейном отделе позвоночника (штанга 70 кг проехалась)- в корсете даж ходила долго

не женское дело штанги тягать....

народ,со спиной нужно быть аккуратней,это не шутки,не дай Бог обезножит нахер.Я поэтому очень аккуратно стараюсь становую делать и приседы.Была подобная херь от становой,что наклоняться не мог,помазал фастумгелем каким-то,недельку забил на приседания и стан и прошло.Упражнения ОПАСНЫЕ.
А у меня другая проблема:мучают тазобедренный и плечевой суставы.Но плечевой я выбивал,это понятно еще,а вот тазобедренный с чего-вообще не понимаю и что делать,тож не знаю(((((((((

Николай Nick Михайлиди,растяжки если появились,то они никуда не денутся и будут там всегда,просто побелеют и станут незаметными.А то,что ты назвал растяжками-это вроде как царапины или гематомы ,поэтому и проходят.Попробуй брать штангу по-лифтерски,на плечи,все норм будет

ребята, кто знает как избежать гемороя при работе с большими весами?????????

попу вазелином мазать
а если серьезно, то как вообще это возможно
насколько я знаю, геморрой от застоя крови в области таза образуется

Болезнь лучше предупредить, нежели ее лечить.Против травм активно помогает разминка перед тренировкой , правильная техника и восстановление. Разминка не типа: ничинаем с легкого веса первые подходы в упражнениях, а нормальная, на все группы мыщц, включая все суставы и связки, начинать надо с кардионагрузки. А новичкам вообще забыть про увеличение веса до освоения техники выполнения упражнений. Пару месяцев можно даже и не напрягаться на этот счет. За это время и сердечко окрепнет, а связки и мышцы поймут что от них требуется и мозги новые двигательные центры сформируют. Тогда и болеть ничего не будет кроме мышц. Если что-то беспокоит надо вовремя обратиься к специалисту, а не заниматься самолечением. О себе: военврач, травматология-ортопедия, медицинская реабилитация, спортивная медицина.

Сходи к врачу

Народ =)
У меня есть небольшая проблема с позвоночником , по этом причине я не делаю приседания и становую тягу ...
В сентябре начал делать приседания, через месяц закончил , так как спина дала о себе знать ...

Сейчас подумываю начать делать становую, хотя бы попробовать ...
Так вот думаю стоит ли пробовать?

Один врач ставил диагноз "шойерман мау" =) был у других врачей , они внятного нчиего не сказали , Вообщем что то там с позвонками среднего отдела позвоночника =)Советовали избегать компрессионных нагрузок , но без станой тяги тяжело ... Масса остановилась ...
Что вы думаете?