Нужен совет: очень проблематично набирается мышечная масса, видимо генетика такая досталась, по сути сам по себе худощавый, но вот если что-то ем калорийное или много ем, то оседает все исключительно на животе, плюс к тому изза насыщенного распорядка дня просто физически не получается нормально питаться. Что в такой ситуации лучше употреблять? Гейнер или именно протеины?
P.S. посмотрел отзывы о гейнерах, из того, что у нас в городе есть и о чем неплохие отзывы - это Dymatize Super Mass Gainer. А так в продаже в основном производитель Ultimate Nutrition и все тот же Dymatize, что посоветуете?
Владимир Armageddon Спасский Та же хрень – худощавый, высокий, масса набирается медленно, а жир сразу же и в основном на животе. Но надо сразу пояснить, что режим тренировок у меня направлен на потдержание просто организма в тонусе, задачи нарастить массу никогда не ставил. Стаж тренировок 3 года. Пришел в зал с тонкими ручками и ножками и с жирным пузом. Сейчас выгляжу гораздо лучше. При росте 189 вес 85 и почти нет жира, в основном на животе. Пил последние два года гейнер Volumass 35 после тренировки. Сейчас решил перейти на протеин. Купил Prostar 100% Whey Protein. Также прикупил Creatine powder. А углеводное окно, думаю, можно и бананом закрыть. Но это в моем случае. Если у Вас питаться нормально не получается, то гейнер Вам необходим. Получается Вам надо купить гейнер, протеин и креатин. Чтобы не росло пузо, я стараюсь поменьше есть углеводы, налегаю в основном на белковую пищу. В зале много бегаю, делаю упражнения на гибкость. А лучше всего обратиться к тренеру. Проблемный набор массы – это не только проблемы питания, но может и режима тренировок. Тут очень все завязано. Имеет значение Ваш возраст, скорость обмена веществ, телосложение, режим тренировок и режим отдыха. А такого, что «пей вот это и все у тебя попрет» такого не бывает.
#492 Владимир Викторович Леонтьев Креалкалин (Kre-Alkalyn) отзывы Отзывы о Kre-Alkalyn были собраны и проанализированы с разнообразных некоммерческих форумов, блогов и других социальных ресурсов. В подавляющем большинстве отзывы о Креалкалине (Kre-Alkalyn) оказались негативными, и это совершенно неудивительно, так как ученые уже несколько лет назад развенчали миф о "взломанном коде" креатина. Удивительно другое: почему люди до сих пор не осведомлены об отсутствии эффекта Креалкалина (Kre-Alkalyn). Ранжированние результатов 80% - негативные отзывы 10% - сомнительные отзывы 10% - положительные отзывы
10% положительных отзывов можно объяснить тем, что эти атлеты применяли Креалкалин (Kre-Alkalyn) в комплексе с другими спортивными добавками, именно они и были ответственны за положительные результаты, кроме того положительные отзывы могли размещаться специальными людьми в качестве скрытой рекламы. Что интересно, положительные отзывы о Креалкалине (Kre-Alkalyn) преимущественно размещались на Российских ресурсах, что обусловлено низкой осведомленностью аудитории и недостаточным информативным обеспечением атлетов. Тем не менее, прочное научное подтверждение и подавляющее большинство негативных отзывов позволяет сделать четкий вывод: Креалкалин (Kre-Alkalyn) - это спортивная добавка, которая имеет крайне низкую эффективность и ее приобретение совершенно не оправдано.
не понимаю почему не стоит брать креалкалайн??? я работаю в компании которая занимается оптом и у нас его разбирают сразу!!!и в спорт питании нельзя думать что если не поперло тебе не попрет и другим.например я засыпаю от гуараны. а знакомых просто распирает от энергии......
Jeffrey Golini, создатель Kre-Alkalyn и основатель All-American Pharmaceutical & Natural Foods Corporation, провел исследование доказывающее суперэффективность Kre-Alkalyn, однако оно не было опубликовано ни в одном рецензируемом специалистами научном журнале, в отличии от креатина моногидрата. Все что мы имеем, это слова самого Golini. В итоге получается, что нас просто-напросто травили "обычными креатинами"? Щекотливая ситуация. Но давайте все-таки попробуем взглянуть на нее с других ракурсов, опираясь на данные реальных исследований, опубликованных в рецензируемых научных журналах и прозвучавших на мировых научных конференциях. 1. " Обычный креатин в жидкостях переходит в состояние креатинина на 50% за 45-60 секунд" Независимые исследования говорят о другом. Dr. Roger Harris, к примеру, продемонстрировал, что креатина моногидрат оставался полностью сохраненным в водном растворе до 8 часов при комнатной температуре, и что последующая деградация в течение следующих 3х дней была довольно низкой. В своем авторском свидетельстве он пишет: "… конверсия креатина в креатинин в кислых условиях среды в действительности достаточно низкая, чтобы иметь хоть какое-то физиологическое значение, даже в течение длительного периода времени". Более новые эксперименты с применением ЯМРС (ядерная магниторезонансная спектроскопия) доктора Tony Wallner из Barry University подтвердили, что креатин вполне стабилен, когда находится в водном растворе. По словам Tony Wallner, он и его помощники "… обнаружили, что креатин стабилен в воде гораздо больший период времени, чем ожидалось, и счет идет не на минуты, а на недели". Отсюда следует, что заявления, будто бы креатин деградирует до креатинина в растворе еще до того, как был выпит, или спустя короткий промежуток времени в желудке не соответствуют истине. 2. "Процесс конверсии креатина в креатинин зависит от рН среды" Это частично правда: согласно данным доктора Harris, креатин разрушается после 3 дней в растворе при 25 С на 4%, 12% и 21% при рН 5.5, 4.5 и 3.5 соответственно. Влияние рН среды действительно реально, но даже в условиях повышенной кислотности разрушение креатина физиологически незначимо. 3. "Креатинин - это опасный шлак, который обуславливает побочное действие креатина" Это правда, что креатинин является продуктом метаболической переработки креатина. В анализах крови и мочи он используется как маркер для определения функции почек. Однако нет данных, что креатинин токсичен и ответственен за побочные эффекты креатина, так как в организме присутствует достаточно большое количество шлаков в норме, которые даже при значительном превышении нормальной концентрации не имеют большой опасности, так как в течение миллионов лет человек адаптировался к этим веществам.
На деле, очень сомнительно, что незначительное повышение уровня креатинина в сыворотке связанное с креатиновыми добавками может вызвать какие-либо токсические эффекты. Нужно заметить, что уровень креатинина в крови практически не повышается в норме даже при больших дозах креатина, так как все излишки этого шлака быстро выводятся почками без последствий для организма. К тому же есть свидетельства, полученные в исследовании на людях, когда проводилось измерение сывороточного креатинина после того, как подопытные принимали креатин растворенный в жидкостях, такие как вода, кофе или чай. На основании этого исследования (Ann Pharmacother. 2005 Jun;39(6):1093-6.), авторы делают заключение, что "… креатиновые добавки минимально изменяют уровень креатинина в сыворотке". В конце концов, креатина моногидрат - это больше чем просто спортивная питательная добавка, это еще и медицинское средство, которое помогает людям с нейродегенеративными заболеваниями и врожденными дефектами метаболизма креатина. Ему даже был дан статус "лекарства-сироты" (препарат для лечения редких заболеваний; производство таких лекарств невыгодно; законом США предусмотрено предоставление фармацевтическим компаниям, производящим такие лекарства, налоговых льгот и исключительного права на продажу разработанного препарата в течение нескольких лет) для включения в клинические испытания при боковом амиотрофическом склерозе. Другими словами допускается к применению в качестве лекарственного средства у больных людей, и такая практика была бы просто немыслима, если бы креатинин приносил существенный риск. 4. "Kre-Alkalyn более стабилен, чем обычный креатина моногидрат" Действительно ли это правда? Какие есть доказательства этого факта, кроме слов Jeff Golini? Стоит заметить, что этот вопрос был поднят более двух лет назад доктором Mark Tallon и Dr. Robert Child. В 2007 году они представили научную работу, под названием "Kre-Alkalyn не имеет преимуществ в отношении скорости конверсии в креатинин" на ежегодном Интернациональном Обществе Спортивного Питания (ISSN) в Лас-Вегасе. Ниже приведен отрывок из краткого содержания работы: " In contrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., the rate of creatinine formation from CM was found to be less than 1% of the initial dose, demonstrating that CM is extremely stable under acidic conditions that replicate those of the stomach. This study also showed that KA supplementation actually resulted in 35% greater conversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion the conversion of creatine to creatinine is not a limitation in the delivery of creatine from CM and KA is less stable than CM in the acid conditions of the stomach." В своей работе они доказали, что скорость конверсия креатина моногидрата составляла всего лишь 1% от принятой дозы. Это говорит о том, что креатина моногидрат достаточно стабилен в кислой среде. Более того, было показано, что Kre-Alkalyn подвергался на 35% большей конверсии, чем креатина моногидрат.
СИСТЕМА "МАКСИМАЛЬНЫЙ СВЕРХЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ГЕРАКЛ" (КАК НАКАЧАТЬ МУСКУЛАТУРУ ДОМА, ПРО ПРЕСС ОТДЕЛЬНАЯ ДАЖЕ СТАТЬЯ ТУТ, ВС ПРО ПИТАНИЕ, ДОБАВКИ, А ТАКЖЕ ГИПНОЗ), КОТОРУЮ ВСЕМУ ИНТЕРНЕТУ "ВПАРИВАЮТ" ЗА ДЕНЬГИ СКАЧАЙ БЕСПЛАТНО http://letitbit.net/download/58998.5f26275483107c49c...
Блин, сегодня второй раз выпил энеретик Hot Blood, побил все свои рекорды в жиме и на бицепс. Но уже 4 часа ночи, а я никак не могу уснуть, хоть 10 км готов бежать. Уже и жену затрахал. Вот это минус этого энергетика. А ведь в 9 утра на работу!
УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА "МАКСИМАЛЬНЫЙ СВЕРХЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ГЕРАКЛ" (КАК НАКАЧАТЬ МУСКУЛАТУРУ ДОМА, ПРО ПРЕСС ОТДЕЛЬНАЯ ДАЖЕ СТАТЬЯ ТУТ, ВС ПРО ПИТАНИЕ, ДОБАВКИ, А ТАКЖЕ ГИПНОЗ), КОТОРУЮ ВСЕМУ ИНТЕРНЕТУ ПРЕДЛАГАЮТ "ВПАРИТЬ" ЗА ДЕНЬГИ СКАЧАЙ БЕСПЛАТНО http://letitbit.net/download/58998.5f26275483107c49c...
Вопрос к знатокам, может кто сможет ответить. Я тут начал принимать "Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate", но заметил, что после приема во рту ощущается сладкий привкус, за ночь проходит. Это нормально? И чем это может быть вызвано?
Спортивное питание Nutrend(питание олимпийской зборной Чехии) NUTREND D.S., a.s. является ведущим чешским производителем питания и пищевых добавок не только для спортсменов, но также и для всех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни подробное описание продукции на www.nutrend.com.ua представитель Денис 0979988297 или 0930101929
Народ, может кто подскажет! Хочу попробывать какую-нибудь добавку, которая давала бы дополнительную энергию при тренировках (а то у меня такие объемные тренировки, что по просту сил не хватает освоить каждую тренировку) и увеличивала мышечную массу! Но я хотел бы узнать именно про добавки, которые не дают побочного эффекта на почки, у меня просто есть некие проблемы с ними.
Здесь предлагаю обсуждать спортивное питание. Кто, что и какого производителя использует. Мнения и результаты.
вы можете сказать про kre-
alkalyn?
Буду черезмерно благодарен
за ответы )
Что в такой ситуации лучше употреблять? Гейнер или именно протеины?
P.S. посмотрел отзывы о гейнерах, из того, что у нас в городе есть и о чем неплохие отзывы - это Dymatize Super Mass Gainer. А так в продаже в основном производитель Ultimate Nutrition и все тот же Dymatize, что посоветуете?
Та же хрень – худощавый, высокий, масса набирается медленно, а жир сразу же и в основном на животе. Но надо сразу пояснить, что режим тренировок у меня направлен на потдержание просто организма в тонусе, задачи нарастить массу никогда не ставил. Стаж тренировок 3 года. Пришел в зал с тонкими ручками и ножками и с жирным пузом. Сейчас выгляжу гораздо лучше. При росте 189 вес 85 и почти нет жира, в основном на животе. Пил последние два года гейнер Volumass 35 после тренировки. Сейчас решил перейти на протеин. Купил Prostar 100% Whey Protein. Также прикупил Creatine powder. А углеводное окно, думаю, можно и бананом закрыть. Но это в моем случае. Если у Вас питаться нормально не получается, то гейнер Вам необходим. Получается Вам надо купить гейнер, протеин и креатин. Чтобы не росло пузо, я стараюсь поменьше есть углеводы, налегаю в основном на белковую пищу. В зале много бегаю, делаю упражнения на гибкость.
А лучше всего обратиться к тренеру. Проблемный набор массы – это не только проблемы питания, но может и режима тренировок. Тут очень все завязано. Имеет значение Ваш возраст, скорость обмена веществ, телосложение, режим тренировок и режим отдыха.
А такого, что «пей вот это и все у тебя попрет» такого не бывает.
Владимир Викторович Леонтьев
Креалкалин (Kre-Alkalyn) отзывы
Отзывы о Kre-Alkalyn были собраны и проанализированы с разнообразных некоммерческих форумов, блогов и других социальных ресурсов. В подавляющем большинстве отзывы о Креалкалине (Kre-Alkalyn) оказались негативными, и это совершенно неудивительно, так как ученые уже несколько лет назад развенчали миф о "взломанном коде" креатина. Удивительно другое: почему люди до сих пор не осведомлены об отсутствии эффекта Креалкалина (Kre-Alkalyn).
Ранжированние результатов
80% - негативные отзывы
10% - сомнительные отзывы
10% - положительные отзывы
10% положительных отзывов можно объяснить тем, что эти атлеты применяли Креалкалин (Kre-Alkalyn) в комплексе с другими спортивными добавками, именно они и были ответственны за положительные результаты, кроме того положительные отзывы могли размещаться специальными людьми в качестве скрытой рекламы. Что интересно, положительные отзывы о Креалкалине (Kre-Alkalyn) преимущественно размещались на Российских ресурсах, что обусловлено низкой осведомленностью аудитории и недостаточным информативным обеспечением атлетов. Тем не менее, прочное научное подтверждение и подавляющее большинство негативных отзывов позволяет сделать четкий вывод: Креалкалин (Kre-Alkalyn) - это спортивная добавка, которая имеет крайне низкую эффективность и ее приобретение совершенно не оправдано.
взято отсюда
http://sportswiki.ru/Креалкалин_(Kre-Alkalyn)_отзывы
http://sportswiki.ru/Креалкалин
Jeffrey Golini, создатель Kre-Alkalyn и основатель All-American Pharmaceutical & Natural Foods Corporation, провел исследование доказывающее суперэффективность Kre-Alkalyn, однако оно не было опубликовано ни в одном рецензируемом специалистами научном журнале, в отличии от креатина моногидрата. Все что мы имеем, это слова самого Golini. В итоге получается, что нас просто-напросто травили "обычными креатинами"? Щекотливая ситуация. Но давайте все-таки попробуем взглянуть на нее с других ракурсов, опираясь на данные реальных исследований, опубликованных в рецензируемых научных журналах и прозвучавших на мировых научных конференциях.
1. " Обычный креатин в жидкостях переходит в состояние креатинина на 50% за 45-60 секунд"
Независимые исследования говорят о другом. Dr. Roger Harris, к примеру, продемонстрировал, что креатина моногидрат оставался полностью сохраненным в водном растворе до 8 часов при комнатной температуре, и что последующая деградация в течение следующих 3х дней была довольно низкой. В своем авторском свидетельстве он пишет: "… конверсия креатина в креатинин в кислых условиях среды в действительности достаточно низкая, чтобы иметь хоть какое-то физиологическое значение, даже в течение длительного периода времени".
Более новые эксперименты с применением ЯМРС (ядерная магниторезонансная спектроскопия) доктора Tony Wallner из Barry University подтвердили, что креатин вполне стабилен, когда находится в водном растворе. По словам Tony Wallner, он и его помощники "… обнаружили, что креатин стабилен в воде гораздо больший период времени, чем ожидалось, и счет идет не на минуты, а на недели".
Отсюда следует, что заявления, будто бы креатин деградирует до креатинина в растворе еще до того, как был выпит, или спустя короткий промежуток времени в желудке не соответствуют истине.
2. "Процесс конверсии креатина в креатинин зависит от рН среды"
Это частично правда: согласно данным доктора Harris, креатин разрушается после 3 дней в растворе при 25 С на 4%, 12% и 21% при рН 5.5, 4.5 и 3.5 соответственно. Влияние рН среды действительно реально, но даже в условиях повышенной кислотности разрушение креатина физиологически незначимо.
3. "Креатинин - это опасный шлак, который обуславливает побочное действие креатина"
Это правда, что креатинин является продуктом метаболической переработки креатина. В анализах крови и мочи он используется как маркер для определения функции почек. Однако нет данных, что креатинин токсичен и ответственен за побочные эффекты креатина, так как в организме присутствует достаточно большое количество шлаков в норме, которые даже при значительном превышении нормальной концентрации не имеют большой опасности, так как в течение миллионов лет человек адаптировался к этим веществам.
К тому же есть свидетельства, полученные в исследовании на людях, когда проводилось измерение сывороточного креатинина после того, как подопытные принимали креатин растворенный в жидкостях, такие как вода, кофе или чай. На основании этого исследования (Ann Pharmacother. 2005 Jun;39(6):1093-6.), авторы делают заключение, что "… креатиновые добавки минимально изменяют уровень креатинина в сыворотке".
В конце концов, креатина моногидрат - это больше чем просто спортивная питательная добавка, это еще и медицинское средство, которое помогает людям с нейродегенеративными заболеваниями и врожденными дефектами метаболизма креатина. Ему даже был дан статус "лекарства-сироты" (препарат для лечения редких заболеваний; производство таких лекарств невыгодно; законом США предусмотрено предоставление фармацевтическим компаниям, производящим такие лекарства, налоговых льгот и исключительного права на продажу разработанного препарата в течение нескольких лет) для включения в клинические испытания при боковом амиотрофическом склерозе. Другими словами допускается к применению в качестве лекарственного средства у больных людей, и такая практика была бы просто немыслима, если бы креатинин приносил существенный риск.
4. "Kre-Alkalyn более стабилен, чем обычный креатина моногидрат"
Действительно ли это правда? Какие есть доказательства этого факта, кроме слов Jeff Golini?
Стоит заметить, что этот вопрос был поднят более двух лет назад доктором Mark Tallon и Dr. Robert Child. В 2007 году они представили научную работу, под названием "Kre-Alkalyn не имеет преимуществ в отношении скорости конверсии в креатинин" на ежегодном Интернациональном Обществе Спортивного Питания (ISSN) в Лас-Вегасе. Ниже приведен отрывок из краткого содержания работы:
" In contrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., the rate of creatinine formation from CM was found to be less than 1% of the initial dose, demonstrating that CM is extremely stable under acidic conditions that replicate those of the stomach. This study also showed that KA supplementation actually resulted in 35% greater conversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion the conversion of creatine to creatinine is not a limitation in the delivery of creatine from CM and KA is less stable than CM in the acid conditions of the stomach."
В своей работе они доказали, что скорость конверсия креатина моногидрата составляла всего лишь 1% от принятой дозы. Это говорит о том, что креатина моногидрат достаточно стабилен в кислой среде. Более того, было показано, что Kre-Alkalyn подвергался на 35% большей конверсии, чем креатина моногидрат.
взято отсюда
http://power-way.ru/index.php?route=information/info...
http://letitbit.net/download/58998.5f26275483107c49c...
Добавляйтесь в мою группу http://vkontakte.ru/club20340138
http://letitbit.net/download/58998.5f26275483107c49c...
NUTREND D.S., a.s. является ведущим чешским производителем питания и пищевых добавок не только для спортсменов, но также и для всех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни
подробное описание продукции на www.nutrend.com.ua
представитель Денис 0979988297 или 0930101929