хотел бы поподробнее узнать насчет белков..)действительно ли они помогают набрать мышечную массу или все это бред?)) полезно ли пить яйца или все же порошковые белки приносят большего эффекта..?хотел просто проконсультироваться с тем кто пил..-боюсь просто ставить опыты над своим организмом..=)так что помогите мне..-ответив на мой вопрос..=))٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶
Димон помогает!!!?занимаюсь я просто 5 раз в неделю и по 2-3 часа..-масса вообще падает,радует только одно,что дурь в руках прибавляеся..а хотелось бы и визуального улутшения..=))
а чего ты добиться хочешь? при таком режиме тренировок ты только худеть и будешь если хочешь вырасти занимайся раза 3 в неделю не более 1,5 часа, делай базу 5 по 5 или и того меньше много спи, много ешь,а от протеина еще никто не помирал)), но увлекаться тоже не стоит тк это будут потраченные деньги
да уж..проработать))) а есть что прорабатывать? ты в начале массу набери, а потом проробатывай )) вообще трени длящиеся более часа это уже не тренировка а заеб
ну есть чутка..)по крайней мере 120 от груди сейчас толкаю..-вот и советуюсь..что попить для рельефа можно..=)) так какой хороший протеин посоветовать можешь,что бы без вреда для здоровья..?)
от него в принципе вреда никакого не может быть, так попукивать иногда будешь))) бери любой импортный (американский или немецкий производитель) Dymatize,Optimum Nutrition,MSN и др...
конечно можно, в 90% случаев таблетки аминок - это прессованный протеиновый порошок в идеале это гидролизованный протеин, фишка в том что он не проходит пищеварение и сразу усваивается
ВНИМАНИЕ !!!! НАРОД !!!! очень интересно выслушать ваше мнение и вабще узнать чего это за зверь такой, возможно какая-то шляпа или же действительно толковыйц товар ? http://www.pureprotein.ru/
Здесь предлагаю обсуждать спортивное питание. Кто, что и какого производителя использует. Мнения и результаты.
полезно ли пить яйца или все же порошковые белки приносят большего эффекта..?хотел просто проконсультироваться с тем кто пил..-боюсь просто ставить опыты над своим организмом..=)так что помогите мне..-ответив на мой вопрос..=))٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶
все уже давно поставлено и испробовано, попробуй сам, параллельно налягай на белковую пищу яки там курки мяско и тд...
при таком режиме тренировок ты только худеть и будешь
если хочешь вырасти занимайся раза 3 в неделю не более 1,5 часа, делай базу 5 по 5 или и того меньше много спи, много ешь,а от протеина еще никто не помирал)), но увлекаться тоже не стоит тк это будут потраченные деньги
так какой хороший протеин посоветовать можешь,что бы без вреда для здоровья..?)
КАЧАЕМ КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ ПАУЭРЛИФТИНГУ ПИТАНИЮ ФОРМАКОЛОГИИ в архиве 43 книги !!!
в идеале это гидролизованный протеин, фишка в том что он не проходит пищеварение и сразу усваивается
спасибо!
ну тогда наверно за несколько часов до тренировки. чтоли
- книга
анатомия силовых упражнений.
в картинках , написана понятным языком.
советую!!!
http://letitbit.net/download/82159.82f39718035df01f7...
- книга Шейко
Powerlifting
НАРОД !!!!
очень интересно выслушать ваше мнение и вабще узнать чего это за зверь такой, возможно какая-то шляпа или же действительно толковыйц товар ? http://www.pureprotein.ru/
не рискуй здоровьем..-мой тебе совет=))
кедровая сила Спортивная. Состав:
Жмых ядра кедрового ореха, измельченные плоды шиповника, клюквы, брусники, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, фруктоза, сорбиновая кислота, аскорбиновая кислота. Кедровая сила «Спортивная» содержит: ценный растительный белок, включающий заменимые и незаменимые аминокислоты, необходимые для нормального белкового обмена; моно- и полиненасыщенные жирные кислоты в оптимальном соотношении с токоферолами; натуральные витамины: Е, D, К, С, РР, группы В, провитамин А (каротиноиды), биофлавоноиды; биологические формы минеральных веществ: калия, магния, фосфора, меди, цинка, марганца, йода, селена, железа, хрома, кальция, серебра; органические кислоты, в том числе янтарную, яблочную, лимонную, винную, салициловую, бензойную и др.; пищевые волокна.
Кедровая сила Спортивная. Свойства:
Способствует: восполнению дефицита белка, макро- и микроэлементов, витаминов; оптимизации потребления кислорода клетками и тканями; повышению устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды; увеличению выносливости и устойчивости к стрессам; усилению антиоксидантной защиты организма; укреплению иммунной системы; повышению резервных возможностей организма, очищению организма от метаболитов, токсических веществ
http://www.7trav.ru/ware/1306.htm