Я плакалъ...
ребята, я почитал темы, и понял, что вы много понимаете в питании. В таком случае хочу просить у вас совета. Я при росте 180 вешу 55. хочу набрать килограмм 30. примерно за месяца 3, на крайняк за пол года. и мне не важно, что это будет, сало или мышцы! посоветуйте пожалуйста!
мне конечно сложно судуть о фарме только с рассказов и статей...но к слову в посте я не отрицал, что его раздует на + 30, просто опять таки как быстро надует так и сдует, при быстром то обмене веществ,в особенности...да и опять таки наху* такие чудеса)) у многих при быстром форсировании в наборе массы возникают проблемы с давлением(отмечалось уже)
я за постепенный набор, к тому же парень молодой совсем, формируется...так что заложить основу еще может успеть.
Кстати никто не пробовал вместо белка воду хлебать?
Авось мышечная масса вверх пойдет.
Химию жрать будешь? Или просто полнеть?
Он в натуре набирал наверно не 6 месяцев или жестко на химии сидел.
И покрылся прыщами наверно от гейнера и метана с пяток до лба. :)