Я плакалъ...

а вот интересно .. в 15 лет при росте 192 весить 85 это нормально?

А почему не нормально?

#79Ну если как на фотке то да нормально )))

Акселерат

Эктоморф????
Вот, что я тебе скажу, парень: тебе надо начать, прежде вскего с очистки кишечника! Это в народе называется клизма (жаль, что нет "клизмы" для мозгов), рецепт лучшке взять в книгах Шаталовой, иначе и впрямь. может мозги вымыть (ро медицине чуть ли не 4 литра закачмвать надо- извращенцы!!! ЛОЛ!!!). У тебя, судя по всему забит кишечник (что нормально в нынешнем мире фастфуда) и питутельные вещества просто не усваюваются клетками! Следовательно нечго и надеяться на рост! Так же, пей воду минимум 2 литра в день! ТОлько воду не минеральную, а "живую" (соки, чай, это не в счет!).

А вообще, господа билдеры, смотрю на вас и ужасаюсь: боретесь за каждый грам роста. а совсем не понимаете как растет организм (потому и переходите на стероиды!!!). На самом деле. если в организме все органы здоровы и работают как надо, то мышци растут гораздо быстрее, чем при использовании стероидов! Только. это знание никому не нужно! Иначе на вас. незнающих правды, никто не сможет заработать свои деньги (очень большие деньги!)....
Жрите жимию (протеин, креатин, стероиды (креатин по олимпийским правилам такой же стероид), гормоны, энергетические напитки), это круто, это современно, это весело!!!! ))))))))))))))))))

А вы Николай имейте соответствующее образование, прежде чем советовать.

Обсолютно согласен с мнением Николая, правильное питание, и не какой химии не нужно будет. Тут речь шла про борцов сумо, так вот они, что бы набрать массу, едят редко, но метко, а точнее всего два раза в день, но зато очень много, но стоит заодно отметить , что эта масса , это жиры... а вот культурист, что бы избавиться от жиров, должен есть в день раз восемь, но по немножку, не обжираясь, естестественно натуральными продуктами (есть есть восемь раз в день фастфуды, то я думаю пользы от этого будет не какой, как бы наоборот не получилось), ибо жиры - это зашитная реакция организма, когда организм видет, что пиши поступает мало, для поддержания жизнедеятельности. он начинает накапливать ее про запас, в виде жира... а когда он видит, что пиши поступает регулярно, то и необходимость в накапливании жиров пропадает... И жиры, кстати, образуются не совсем от печенюшек и булочек, а в основном от продуктов содержащих много трудноусваемаевых углеводов, а не жиров, поэтому толстеют в основм от Кока-кол и Макдональдсов со снигерсами. о не от слоек свердловских

Зачем 30 кг? Зачем сало, от кот. потом не будешь знать куда деваться и факт, отрастишь 2-ой подбородок, живот а конечности худенькие останутся....
Качай мышцы и не смотри на весы!!!

жир потом заепешься сжигать... качайся и правильно питайся и будет тебе пусть не 30 кг, но все же результат

Однозначно анаполона парню прописать!

хавать надо побольше и ни в чом себе не отказывать.вот и все.

с Николаем абсолютно согласен! протеин это аццкий стироид и пися от него завянет, а печень отвалится))))гыыыыыыыыыыыыыы

Чел, те надо почитать книжки вобщем по бодибилдингу и заняться им вплотную!!!! а если ты будешь качаться не в истеме инче не выйдет..
при таком соотношениее роста-веса... массу тебе набрать будетООЧЕНь сложно.. даже не думай о 30кн за год.......

слушайте mattisa люди
он вообше реально при обычном образе жизни без химии 3-кг наберет в хорошем случае
5 кг как маттис говорит с огромным гомном которое при любом изменении режима или нагрузки сразу в 0 уйдет.
ну а реально 2 кг может мышц и будет если раньше не был в зале.

реально жир не нужен и нах.. вообше нигде
30 кг почти мышц ...... кач надо с 14 лет где то 10 лет при средней конституции без химии

хватит значит и 2 кг.....

терпение и труд...)))

Чтоб набрать массу нужен режим, в одно и тоже время есть, спать и тренироваться. Никакого алкоголя в любом количестве и форме. И желание тренироваться. Тогда можно одними гирями турником и брусьями за 14 месяцев 30 кг набрать (при весе 55 кг!). Пример мой друг: до армии 55 кг, при росте 172, после 85 кг! Служил пограничником, в армии сделал мастера спорта по гирям!

И лично мое: никакого майонеза, кетчупа и соли!

подобные глупости и комментировать не хочется!)

интересно у него что ниубдь получилось)

ВАСЯ ЕБАТЬ ТЯ рот .ты за пол года не достигнешь 30кг.
Если только с ДЕКОЙ и АНАБОЛОМ .
Килограм 20.

20kg , za 6 mesycev ???? skolko iz etix 20 budet mishci ???? otsili 7 , ostalnie 13 voda i GOVNO ))))

Долго ржал, а может 40кг за 4 месяца? тут поможет только хирург)))))

у меня таже проблема я только и делаю что ем!!за месяц скинул 3 кг а я хотел наобарот!!! может в зал реже ходить???

ходи день через два попрет...