Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?-1

Вова знает, как поставить правильно вопрос!

во время сушки ,как я понимаю упр выполнять с меньшими весами ,с небольшими перерывами между подходами,число повторений от 15???? вот я и спрашиваю,кто как ,сколько??

просто вы наверно забыли как тема называется:)
бинты пошли.....

Уже ясность есть !) Вообще да,веса меньше ,подходов больше.Поминаешь вот ты написал 15? Это же зависит и от упражнения которое ты делаешь?Правильно?Поэтому нужно точно знать ,что ты делать будешь.Тогда и советом помогут.

Все что вы "Владимир Сазонов" написали фигня.
При сушке основное и главное это сбалансированная диета если ее не будет результата тоже не будет. Люди сушатся не только в залах лично я люблю заниматься на улице турник\брусья\лесенки и тд.А кол-во подходов такой уж роли не играет.

Владимир Сазонов-спасибо! Если не трудно один день напиши свой ,как пример:)

Дмитрий. Я конечно знаю ,что диета очень важно и это не отрицаю .Но опять же...Дмитрий,было указание на количество подходов.А не про полноноценный комлекс тех всех действий которые могут привести к просушенному тело.Вы написали,что мол я " люблю заниматься там-сям " Вас же не спрашивали где людям можно сушиться помимо зала? ТЧК

ЧЕ ТО ХУЙНЯ КАКАЯ ТО ПРО 15 ПОВТОРЕНИЙ

Я на сушке делаю такое же количество подходо и повторений, что и на массе, просто стараюсь удержать веса как можно дольше.

а я стараюсь удержать диету, при таком же режиме занятий

подскажите сколько времени до и после тренировки нужно не есть во время сушки. будет ли казеин являться едой ?

мне перед тренеровкой нравится углей закинуть, чтобы было на чем заниматься (без фанатизма, кэшн). После тренеровки сыворотчный протеин (в течение получаса). Вообще белок кушай побольше, иначе мышцы гореть начнут. Белок вообще оч плохо трансформируется в энергию, так что не парься на тему казея

в иенете вычитал что при сушке не нужно есть 2-3 часа, морально к этому себя подготовил, тренер сказал не есть до утра... и естественно я не удержался... ща вешу на полтора кг чем неделю назад (которую прожил почти на одном казеине.)

Если ты на каком-нибудь обезжиренном твороге или казеине из банки смог набрать полтора кило, то такого не бывает. Но если пиздец проблема скинуть, то надо жиросжигатели добавлять типа ЭКА или хотя бы клена

нет я потом поел нормальную человеческую еду... Эфедрина нет, но есть динитрофенол, но блин опасно... есть сан тайт, но его не получается пить ежедневно 3 раза в день, только перед тренировками и то не всегда.

клен попробуй, от него катаракту точно не словишь. Но один фиг диету надо будет держать. Клен тоже повышает температуру, блокирует кортизол, короч, штука хорошая

Курица с рисом решит все ваши проблемы)))

Вот хотел спросить по поводу падения силовой выносливости на сушке. Я второй раз сушусь и опять, где то через 2 недели безуглеводки, скинув 8 кг, начинается одна и та же фигня: силовые на раз остались практически те же, а вот те веса, которые я раньше делал на 8-10 повторений больше 4-5 сделать не могу. Главное, первые повторения идут очень легко, кажется и раз 20 сможешь сделать, но после 4 или 5 раза мышцы просто вырубает. Это из за чего, из за недостатка гликогена в организме что ли? Хотя аэробная выносливость стала гораздо лучше. Бегаю спокойно по часу каждое утро, хотя две недели назад и 20 минут были большой проблемой.

Миша Пивков ,ты сам ответил на свой вопрос ,сахар крови низкий и повышать его нечем

хотел бы узнать кто нибудь пробовал принимать ортат калия +рибоксин на сушки? и что это даст?

Это даст зверский аппетит, что на сушке не есть хорошо))))

+100500

Константин Маттис, на счет сахара это да, ну и кислотность похоже сильно понизилась, лимон могу есть не морщась, кислоты почти не ощущаю. А через пару недель он мне вообще сладким покажется))

Чета слышал, что лифтерам легкий жирок помогает делать силовые. Типа резерв энергии

ты наверное слышал про воду)) вода помогает и суставы смазывает, а жирок нет