Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?-1

А в чем дело, Костя?

Может углеводов много,посчитай сколько у тебя в сумме на протеин,но-эксплоуд и творог выходит? В изоляте Нектар от Нитрикс углеводов меньше,чем в диматайзовском,например.
А по поводу бега почитай В.Н. Силуянова "Поготовка бегуна на средние дистанции",там очень много полезного о работе быстрых и медленных мышечных волокнах на клеточном уровне

Миша Пивков

честное слово выдерживал,кроме того мне эту методику рассказал мужик закомый(сам бегает по 3 часа таким темпом)

Все, пипец, добегался, колени жетко болят, еле хожу. Вот тебе и 9 км каждый день на безуглеводке в течении месяца((((((( Теперь буду велотренажер крутить, пока не заживут.

Мож, покушать надо просто, а то метаболизм тормозится уже прост мог начать. А для суставов хондроитин с глюкозамином

Уже пью для суставов. Но сегодня наконец то - 500 г!))))

хехе
гугли правильную технику бега.
А еще у тебя колени удлинились и суставы при ходьбе щелкают.)
Было, проходили.
Только спортивная беговая обувь с ПЛОСКОЙ подошвой(без утолщения на пятке) только бег с низкого или среднего носка на пятку, но никак не наоборот...

Все верно у каждого,но не для всех!Одно для всех - забудь о еде после 18.00!

А смысл какой?

метаболизм наборот надо разгонять 5-6-разовым питанием. А если после 6 не поесть,то организм мышцы есть начнет ночью с голодухи))

Вот вот.

есть смысл безуглевода после 6 .а вообще не есть это скорее для домохозяек,не имеющих к спорту никакого отношения.

Виктор Виктор, плюсую) Причем я видел кучу девочек, которые оставались жирными и никогда не ели после 6))

бегать епт, много бегать вот вам сушка :)

Я бегать не люблю. Диета и качалка почти в том же ритме. Плюс всякий клен кофеин и т.п.

7 дней подряд пить по 6-7 литров воды в день. потом по окончанию 7 дня перестать пить, и понизить суточный уровень воды до 1-2 л. почки работают в безперебойном режиме. и пытаются перегнать всю воду, когда ты перестаешь ее пить, почки резко не останавливаются, процесс замедления работы почек длится 7-9 дней, за это время из тебя выйдет не только та вода которую ты пил но и вся остальная. Можно еще и мочегонные попить, но я считаю опасно это. можно вызвать обезвоживание.

дорогие спортсмены и любители!
проводится набор в школу пауэрлифтинга КДЮСШ"Арсенал" в г.Киеве, центр, 2 минуты от станции метро Арсенальная.
за детальной информацией звоните: 0634299310 Богдан

блин часто слышу что лимон помогает худеть.. как его жрать можно? я токо в чай без сахара побольше добавить могу и в воду .. а есть как? этож ад

Я бы натощак есть лимон не рискнул в больших количествах. Лучше заморочиться по поводу диеты итренеровок, если на такие средства опираешься (что с ними, что без них результат заметно отличаться не будет). А то можно еще сказать про чай/кофе, грейпфрут, капусту, лук и т.д.

на гормоне сушка хорошая

ну да .. лимон жрать вообще бред .. это слишком экстремально и бестолку ..

Пробовал ли кто-то пояс для похудения во время треши одевать если да-как вам результат?

Серджио Черепок
на рукопашке знакомый одевал за пару месяцев солидное пузико ушло

подскажите,хочу скинуть кг 10, я пью жиросжигатель тайт
на тренировке(4-5 раз неделю) по 15 минут чередую бег, хотьбу и велотренажер
Не мало?

неа. Хотя, зависит от того за скока по времени сбросить хочешь