Результаты в жиме ногами и иное...

280 на 10 раз, 310 на 4 раза, присед 120 на 8 раз.
ИМХО 500 кг при весе 75 кг - это фантазии. За 3 года занятий встречал меньше 5 человек, которые выжимали полтонны, но они все были сами под сотку или больше. Лифтеры уверен могут и больше, но с таковыми к сожалению не знаком...

325 на 34 раза

400 на 2 -3 раза
присед 180 на 6
собсв вес 95 без хим

тут некоторые не пишут что они еще и по химией .

Я жал когда увлекался жимом 300*15 при весе 78!а приседал 120*5,потом на тренажере места не было уже и дополнительные отягожения мне не разрешили класть.А вообще у нас в зале был мужик который собирал все бляны в зале окло 440 кг и еще сажал сверху пару пацанов веом кг по 60,и жал как нечего делать!А приседал он 225!
А вообще нечего сравнивать жопу с пальцем,жим ногами это все фуйня.
это тоже сравнивать что плавца с бегуном,заним аешся плоавнием показываешь резалт в плавании,но бегом то ты не занимался,так с какого у тебя должен настолько хорошо развит бег?

459 на 484 раз одной ногой
а второй у меня нету ампутировали....

Хаа,я терь тоже одной ногой жму!))
Да не позавидуешь инвалидам!)бедняга!(

Немного по другому хочу вопрос поставить: Кто-нить умеет переводить вес жима, на вес приседа, какое там соотношение?

400кг на 3-4 раза

250 х 15 раз

пришел на тренировку с чувством, что мышцы ног не до конца восстановились, решил не приседать а пожать ногами, сделал с ходу столько же, сколько и Паша Дацкевич... Понял, что если нету травмы спины, лучше классического приседа - упражнения нет! =)

ни че подобного .смотря как жим ногами делать еще можно жим делать так что эффект будет больше чем от приседов....хотя можно и наоборот ..у кого какая техника ..тот так и думает...
вобшем и целом классика приседа и жим ногами эти два вида по эффективности для массы квадрицепса почти равны даже жим получше можно немного.. ягодицы отключать и спина не работает да и постановку ног поменять легче.
Единственно что присед больше мышц цепляет хотя для лифтеров это лучше а более изолированно жим можно сделать

я в баскет играю. ноги никогда не качал жим ногами 290.

Без приседов никуда, тока они дают реальную массу на ляхах. Жим делать можно для разнообразия.

жим 180кг. на массу делаю, за силой никогда не гнался!!

Приседы в классике растят фигуру лифтера
жопу ноги раномерно
культуристы в классике часто не приседают...

Белин, заткнись, надоел уже, сколько можно возмущаться! Займись лучше жимом, а то я смотрю ты больно дохлый, а на жим особенно! Попробуй набрать 112 кг как я и сохранить фигуру, салага!

мой жим ногами 420х10повторов

465кг делал на 6

240 на 8

мляя тут все крутые)) А у меня всего лишь 90кг на 10

Daniyar пух! Zhatakpaev согласен, ни группа а сборище монстров!!!

да результаты вполне реальные. а 90 кг на 10 жать.. ты видимо не про то упражнение думаешь. не про жим ногами а приседания.. при 90на10 приседе. в жиме результат у тебя где-то к 300 на 10.. примерно...

ааа внатуре я чото попутал =)

я ну ушах пробегаю стометровку за 8.8!!!

устам МОНСТЕР Шакиров
15 мар 2009 в 8:05

465кг делал на 6

паренек а не пиздишь лы ты?...6 раз бля на 3 самтимерта в них опускался ..х-аха LOL's