Занятия в домашних условиях.

ИМХО пустая трата времени, подойдет человеку, которому не важны мышечные обьемы и уменьшение подкожного жира, просто тупо держать мышци в тонусе.

Тоесть даже при наличии дома штанги,гантель и турника про видемые резыльтаты в обьеме мышц и рельефе можно забыть?Единственный путь-спортзал?

Да. Результаты будут минимальны.

Почему?

Потому что:
1) Штанга в 20 кг и гантели в 10кг, это не инвентарь. Турник еще ладно.
2) Дома нет возможности достаточно хорошо размятся, нет возможности делать базу, нет возможности увеличения весов, нет возможности подстраховки, нет блоковых тренажеров, нет свободного пространства ит.д.
3) Дома невозможно делать кардио нарузки.
Кароче и т.д. и т. д. и т. д.

а если штанга в 75 кг+ скамья и гантели по 15?

Ну на пару месяцев прогресса хватит, но как ты будешь делать присед к примеру, да и без под страховки жать лежа то же не акти. Ту же изоляцию трудно выполнить. Ну и все что выше перечислил.