"А тебе Илья я могу с увереностю в глаза сказать что ты совсем ничего недуплиш в ББ(я судил по твоим высказываниям выше)."
Уж чья бы корова мычала.Я бы на твоем месте варяжку не разевал так широко. Ты просто смешон и спорить с тобой не собираюсь. Занимайся дома если ты доволен своими результатами))
Все таки отвечу, ибо столь наглово "всезнайку" надо поставить на место.
"И есле ты прочитал хоть одну книгу по этому виду спорта, то ты должен знать что для хорошой базы, нада только штанга, розборные гантели, скамя, скамя для преса турник и бруси"
А еще стойка для жима и присяда, неплохой набор блинов для штанги и место куда все это разместить, ну и страховка, хотя я думаю мама тебя подстрахует если что.
"А кардио, там тебе уже советовал скакалка(кстати стоит на втором месте по сжиганию калорий после быстрого бега турцой(11км)) и пробежка по свежому воздуху - лучше кардио тебе не найти."
Уверен у вас в Липовеце много свежего вохдуха и парков, но к сожалению в Москве бегать по садовому кольцу это совсем не полезно и не круто))
"А тебе Илья я могу с увереностю в глаза сказать что ты совсем ничего недуплиш в ББ(я судил по твоим высказываниям выше)."
Я бы на твоем месте не разбрасывался словами мой мальчик, потому что фору я тебе точно дам.
Илья Достойно всех парирует.) В тему о книгах. Вся литература о бб в массе своей зарубежная, американская. Там много людей имеют отдельные дома с подвалами и гаражами. Поэтому многие и качаются дома, имея возможность собрать практически полноценный зал у себя дома. В этих пространствах можно много чего наворотить. И материальные возможности там гораздо шире. Мы же говорим о России, где основная масса живет в 2х-3х комнатных квартирах. О нормальном тренировочном пространстве даже нет и речи. Да, несомненно что-то можно тренировать дома, но для реального результата нужен зал. И будь ты 7-ми пядей во лбу и знай все о биохимических процесах и о способах блокировки эстрогенных рецепторов, реальной мышечной базы ты не наработаешь.
Судя по вашим коментариям, для вас "РЕАЛЬНАЯ МЫШЕЧНАЯ БАЗА" - это 100 кг одних мышц... Ребята, будьте попроще, дома тоже можно неплохую фигуру создать.
Как делать дома нормальную становую? До первых жалоб соседей? Гантели не побрасаешь. Дома не получится тренироваться разнообразно. Нет, мышечная база, это то, что будет позволять возвращаться тебе к хорошим реультатам после оч. долгих перерывов. Дома не получится предельно проработать и набрать те неообходимые кг веса, которые, впринцыпе, у же не покинут тебя. Конечно, если ты не живешь в отдельном доие и у тебя есть возможность большую комнату отвести под зал. Тогда, конечно, все реально.
Что бы купить все что нужно, надо вбухать немаленькую сумму, это не рационально и возможно если только до ближайшего кача 2 часа езды. Хотя Арнольда это не останавливало. Да и все равно остается много НО.
"Лавка для жыма с станком для ног" А, это адтский тренажерный комплекс 150 в одном, которые рекламировал Чак Норрис?) Гантели по 40 кг. Дак они разборные или по 40 кг? И я не понял, у тебя это уже есть или ты только собираешься это купить?
Не забуть кросовер, скамью с разным уровнем наклона, резиновый пол, если не хочешь пол менять, кросовер, стойка для жима, скамью для пресса. За 2000$ этого у нас точно не купить. Один олимпийский гриф с блинами в 150кг обойдется как минимум в половину этой суммы.
Кто качается Дома ?И как вы считаете дома можно добиться результатов хороших ?ваще мнение ?
Мое Мнение ;можно и очень неплохих если иметь хорошее оборудование ...например у меня качалка у бабушки находится в 3.5 км от моего дома как раз туда и обратно аэробная тренировка-35 мин туда 35 обратно)такс далее ... Оборудование;Скамья универсальная с приспособлением для прокачки ног Блок Универсальный(Верхняя ,нижняя,средняя тяги) Хамер,кроссовер,стойки для приседа.на блоке еще для ног,скамья скотта,горизонтальная скамья,потом универс станог (хамер,скамья скотта ,блок верхн тяга,для ног),Пары гантелек,на 10 15 20 кг ..1 пара еще разборная,2 штанги ,одна фирменная с набором грузов на 90 кг ,одна еще советская папина с набором до 130 кг ...вобщем грузов более 200 кг ..
ну вот так вот ....еще в плане есть сосдание станка для жима ногаами и гиперэкстенсию....короче мне повезло ...да и папа заинтересован в этом деле ....
Скажите а можно занимаясь дома , не обязательно набирая массу сделать себе красивое тело , но без всякой химии , спортпитание и витамины и энергетики я тоже химией считаю. Интересен личный опыт.
Илья , а почему на ТЫ ?? я с вами уважительно . Что это за мовитон ? ВОт еще один аргумент в пользу вашей химии , Это ваша хмимя , как бы вы ее не обзывали , отключает все мозги и интеллект в том числе. ЗАметьте я никого не обвинял и не оскорблял. А то что все эти добавки действительно вредны - так это медицинский факт! ДУрак тот кому на могилу , умершему в возрасте 30-32 двух лет в полном рассвете сил от разрыва печени , цветочков приносят. и надпись на камне "Самый умный" ;) Попрошу обратить внимание на фигуры атлетов античности - тогда не было никакого спорт питания да и инвентаря современного тоже
Ты и в правду тупой. Хоть разобрался бы в вопросе прежде чем чушь писать. Ненавижу тупость и людей которые с умным видом херню пишут, поэтому так и обращаюсь.
Прав был дядюшка Фрейд , что чуваком правит подсознанка , а раз он обвиняет всех и вся в грехах смертных , и кроме как промычать и что то членораздельное сказать или аргументировать не может то значит тут есть какие то комплексы ;) , ВЫ видимо не в состоянии аргументировано вести беседу , вот уже началось отмирание нейронов головного мозгна из-за вашего сопрт питания , ничего страшного пока что не произошло - почитайте Кастанеду , глубокоуважаемый Илюшенька , У вас есть комплексы ?
По многочисленным просьбам.
Уж чья бы корова мычала.Я бы на твоем месте варяжку не разевал так широко. Ты просто смешон и спорить с тобой не собираюсь. Занимайся дома если ты доволен своими результатами))
"И есле ты прочитал хоть одну книгу по этому виду спорта, то ты должен знать что для хорошой базы, нада только штанга, розборные гантели, скамя, скамя для преса турник и бруси"
А еще стойка для жима и присяда, неплохой набор блинов для штанги и место куда все это разместить, ну и страховка, хотя я думаю мама тебя подстрахует если что.
"А кардио, там тебе уже советовал скакалка(кстати стоит на втором месте по сжиганию калорий после быстрого бега турцой(11км)) и пробежка по свежому воздуху - лучше кардио тебе не найти."
Уверен у вас в Липовеце много свежего вохдуха и парков, но к сожалению в Москве бегать по садовому кольцу это совсем не полезно и не круто))
"А тебе Илья я могу с увереностю в глаза сказать что ты совсем ничего недуплиш в ББ(я судил по твоим высказываниям выше)."
Я бы на твоем месте не разбрасывался словами мой мальчик, потому что фору я тебе точно дам.
В тему о книгах. Вся литература о бб в массе своей зарубежная, американская. Там много людей имеют отдельные дома с подвалами и гаражами. Поэтому многие и качаются дома, имея возможность собрать практически полноценный зал у себя дома. В этих пространствах можно много чего наворотить. И материальные возможности там гораздо шире.
Мы же говорим о России, где основная масса живет в 2х-3х комнатных квартирах. О нормальном тренировочном пространстве даже нет и речи.
Да, несомненно что-то можно тренировать дома, но для реального результата нужен зал.
И будь ты 7-ми пядей во лбу и знай все о биохимических процесах и о способах блокировки эстрогенных рецепторов, реальной мышечной базы ты не наработаешь.
Гантели не побрасаешь.
Дома не получится тренироваться разнообразно.
Нет, мышечная база, это то, что будет позволять возвращаться тебе к хорошим реультатам после оч. долгих перерывов. Дома не получится предельно проработать и набрать те неообходимые кг веса, которые, впринцыпе, у же не покинут тебя.
Конечно, если ты не живешь в отдельном доие и у тебя есть возможность большую комнату отвести под зал. Тогда, конечно, все реально.
А, это адтский тренажерный комплекс 150 в одном, которые рекламировал Чак Норрис?)
Гантели по 40 кг. Дак они разборные или по 40 кг?
И я не понял, у тебя это уже есть или ты только собираешься это купить?
Мое Мнение ;можно и очень неплохих если иметь хорошее оборудование ...например у меня качалка у бабушки находится в 3.5 км от моего дома как раз туда и обратно аэробная тренировка-35 мин туда 35 обратно)такс далее ...
Оборудование;Скамья универсальная с приспособлением для прокачки ног
Блок Универсальный(Верхняя ,нижняя,средняя тяги)
Хамер,кроссовер,стойки для приседа.на блоке еще для ног,скамья скотта,горизонтальная скамья,потом универс станог (хамер,скамья скотта ,блок верхн тяга,для ног),Пары гантелек,на 10 15 20 кг ..1 пара еще разборная,2 штанги ,одна фирменная с набором грузов на 90 кг ,одна еще советская папина с набором до 130 кг ...вобщем грузов более 200 кг ..
ну вот так вот ....еще в плане есть сосдание станка для жима ногаами и гиперэкстенсию....короче мне повезло ...да и папа заинтересован в этом деле ....
Интересен личный опыт.
Попрошу обратить внимание на фигуры атлетов античности - тогда не было никакого спорт питания да и инвентаря современного тоже