Groove On, ты за 3 поста несколько раз обоссался и обосрался "ебать я ссусь"... ну ссысь че епт. был бы ты не пиздоболом, а нормальным мужиком, давно бы уже нормальные фото до и после выложил и я бы первый перед тобой извинился. а так. читать тебя уже заепало, ты только матом красиво кроешь, да ссышься от каждого моего слова...
не стоит буквально все воспринимать, а то состариться можно быстро. ты все фото просишь и просишь..че за мания, обычным словам ты не веришь? сижу я тут, заняться нечем, пишу сказки, как бы не так. дело твое-не веришь не верь, свой ген.потенциал можно раскрыть по максимуму, это мало кому удается, я для себя нашел хороший способ его раскрыть, системой тренировок, прав.питанием. и полноценным восстановлением, а скептиком и пиздаболом быть легче всего, кося к тому же всех под одну гребенку. делаешь из бодибилдинга что то нереальное и сложное и приводя какие то цифры. каждый человек индивидуален и темпы у всех разные. "я че-т сам не пойму нахрен я с такими дебилами закусываюсь..." взаимно
ну за пару пузырей не сварят, ща народ знает цену своему труду.. я у парней, продающих чер мет, узнавал - че-то около 30р за стяжок + 30р за каждую резку трубы. как дешевый вариант - когда-то с другом занимались - он меня на плечи садил, я еще пару гантелей брал в руки и вперед - около сотки получалось на его плечах.
У меня дома два диванчика с высотой спинок по 125 см (приблизительно). Я разварачиваю их спинкой к спинке на расстоянии около метра друг от друга и ложу штангу (выдерживает 150 кг спокойно)... А друга прошу, чтобы оторвать помог и подстраховал вдруг че - вот вам пример, как обойтись без стоек и делать нормальный присед... ))) (во всяком случае для меня пока хватает)
кстати, если кто-то желает таки заморочиться с занятиями в домашних условиях, то могу выложить чертежи и фото скамьи универсальной для жима. делал сам. затраты где-то 1500 примерно на все. сделал из дерева - брус 4*10 помоему. вполне себе устойчивая если крепить к стенке, что б не болталась. крепления - на болты, кое-что намертво на саморезах, скамья сборная, стоит у меня щас разобраная за шторкой. может кому-то полезно будет... если понядобится - сюда пишите, отфотаю гаджет))
короче дома заниматься МОЖНО !!!! Если есть: стойки, скамейка и гриф с весами !!!! можно делать все базовые упражнения ( все испробовано и оправданно) ЖИМ, ТЯГУ,ПРИСЕДАНИЯ и ПЛЕЧИ (занимаюсб не превый месяц так и все отлично ! стогйки 6000р, скачейка 7000р. веса на 6000р.гриф 1500р Естественно стойки регулируются выше ниже шире уже !
ты не просто дома занимаешься а имеешь дома спорт зал. Я бы никому не советовал с такими затратами заниматься... это ж пи*ец!)) ты на больше чем на 20 000 закупил снаряжения! я в своем зале на эти бабки куплю абонимент на 4 года!!!))) нах тогда еще и комнату дома занимать?? если нет денег - делать станки надо самому - основныех хватит, если есть зал около дома хотьябы за 500р - лучше пойти туда - и никаких замороче и копить бабки ни на что не нужно. у нас так и сауна есть приличная, и подстраховать парням не в напряг...
роман, я бы из твоего набора оставил только веса - на 6000р, причем можно закупить набора от 5 до 100 кг на эти бабки. + гантельные грифы под тот же диаметр и ваще харашо)) а остальное - скамью, стойки и т.д можно сделать самому - в несколько раз дешевле выйдет. с учетом сварки и стоимости труб та же скамья выйдет около 2500-3500 - с учетом того, что туда же можно добатвить приспособу для ног и скамью скотта
да, и стойки для жима так же можно вмонтировать в скамью. продаются такие готовые скамьи - видел пару раз - около 12 000. сам считал из труб толщиной 3мм - все вместе с покраской и скамейкой - в 4000 выходило..
кстати, если кто-то желает таки заморочиться с занятиями в домашних условиях, то могу выложить чертежи и фото скамьи универсальной для жима. делал сам. затраты где-то 1500 примерно на все. сделал из дерева - брус 4*10 помоему. вполне себе устойчивая если крепить к стенке, что б не болталась. крепления - на болты, кое-что намертво на саморезах, скамья сборная, стоит у меня щас разобраная за шторкой. может кому-то полезно будет... если понядобится - сюда пишите, отфотаю гаджет)) Макс, вот это дело!!)) выкладывай!!!)
У меня дома два диванчика с высотой спинок по 125 см (приблизительно). Я разварачиваю их спинкой к спинке на расстоянии около метра друг от друга и ложу штангу (выдерживает 150 кг спокойно)... А друга прошу, чтобы оторвать помог и подстраховал вдруг че - вот вам пример, как обойтись без стоек и делать нормальный присед... ))) (во всяком случае для меня пока хватает) тот же баян был, только не диваны )
Максим maxxxi1m1 Ефименко ты не поверишь но все что я перечислил все это помешяется в один угол в моей комнате место абсолютно не занимает ( все универсальное) единственно когда занимаюсь все приходится выставлять по середине но только на время тренировки. А что касательно всеов то на такие деньги ( 6000т) ни в одном магазине не возьмешь на 100кг блинов + еше гантели, для интереса зайди в любой спортивный магазин, другое дело если покупать у знакомых (б.у) мож где и приобретешь на такие деньги..... накупил на 20т это да,но не сразу это было ведь.....( а если и работаешь то это впринципе вообше фигня ) у нас в зале например абонемент на год стоит 20т. р. а я считай купил железа на эти деньги до конца жизни ( так сказать)) у меня нету знакомых которые смоглибы сделать мне скамию или стойки,так что пришлось сделать так как я говорил выше.
не, если площадь позволяет - зашибись. просто у меня кгт - 12м2+коридорчик типа 2м2 и ванна с туалетом, в комнате все - зал, спальня, кухня, тут и аквариум стоит, стационарный комп, я сижу ха ноутом еще.. короче - я к тому что места пипец нету - ваабще. поставить станок и не запинаться нельзя. к тому же я живу с девушкой - женой уже практически. поэтому для меня вопрос площади стоит остро. я бы дома сделал спортзал прям - но это будут реально не занятия дома, а фитнес клуб дома)) выстрою когда-нибудь особняк себе))) а по баблу - скажу по кемеровским и барнаульским ценам - в К я себе купил 2 блина по 10кг за 450р каждый - ну поймал акцию просто - периодически так и закупался то набора брал - 2 грифа + блины от 0,25 до 5кг - в сумме 20кг - за 1500 купил, более реальная стоимость обрезиненой 10-ки - 1000р - вполне можно, 20кг - 1500-2000. видел в Барнауле необрезиненый чугун - 1000р за 20кг, 1500 - 30кг - кстати примерно за теже бабки можно сделать на заказ - точно знаю.)) ну вот и по минималке 2*20кг=2000р+2*30кг=3000р, 5000р - это уже 100кг весов. кароче. при жедании найти можно, к тому же щас цена метала пониже мальца. но если бабки позволяют - проще купить в подвальном магазе, никогда бы не стал разоряться на конторы типа спортмастера - буржуи епт..
И нафиг оборудовать дома спортзал? Если живеш в селе, где нет залов, тогда да, мона варить, точить, пилять залезяки... А так гемор и онанизм все эти домашние качалки. Никого своим постом обидеть не хочю, но если уж дома занимаццо, то нужно имдть солидный инвентарь. Если у тя есть гиря 24кг, свареная штанга и3 2х колес и турник, то этим развечто розмяцца можно, не более.
оборудовать дома спортзал имеет смысл в нескольких случаях: 1. нет возможности посещать клуб из-за удаленности от дома - час-2-3, да даже пол часа тратить на дорогу - гимор, жалко жизненного времени. 2. есть желание заниматься всей семьей - я вот планирую в будущем подтянуть в движение детей, а девушка моя и щас бы не прочь позаниматься, но на фитнес клуб бабла нет, а в подвальной качалке даже переодеться ей негде... + пункт 1. 3. Тупо хочется иметь такой зал и юзать его исключительно с семьей или с друзьями и не слушать всяких упыре-задохликов как они вчера блевали в общаге.. (о наболевшем) это такая идея, которую всем не понять...)))
Турник никому еще не позволил прямо накачаться. вес резко падает, плечи растут, руки, но в основном если заниматься по программам с весами. то силовые растут. но опять же узкопрофилированные силовые показатели - вот на турнике и будешь потом делать финты, а остальное - почти не растет.
По многочисленным просьбам.
ты все фото просишь и просишь..че за мания, обычным словам ты не веришь? сижу я тут, заняться нечем, пишу сказки, как бы не так. дело твое-не веришь не верь, свой ген.потенциал можно раскрыть по максимуму, это мало кому удается, я для себя нашел хороший способ его раскрыть, системой тренировок, прав.питанием. и полноценным восстановлением, а скептиком и пиздаболом быть легче всего, кося к тому же всех под одну гребенку. делаешь из бодибилдинга что то нереальное и сложное и приводя какие то цифры. каждый человек индивидуален и темпы у всех разные.
"я че-т сам не пойму нахрен я с такими дебилами закусываюсь..."
взаимно
если нет денег - делать станки надо самому - основныех хватит, если есть зал около дома хотьябы за 500р - лучше пойти туда - и никаких замороче и копить бабки ни на что не нужно. у нас так и сауна есть приличная, и подстраховать парням не в напряг...
роман, я бы из твоего набора оставил только веса - на 6000р, причем можно закупить набора от 5 до 100 кг на эти бабки. + гантельные грифы под тот же диаметр и ваще харашо)) а остальное - скамью, стойки и т.д можно сделать самому - в несколько раз дешевле выйдет. с учетом сварки и стоимости труб та же скамья выйдет около 2500-3500 - с учетом того, что туда же можно добатвить приспособу для ног и скамью скотта
да, и стойки для жима так же можно вмонтировать в скамью. продаются такие готовые скамьи - видел пару раз - около 12 000. сам считал из труб толщиной 3мм - все вместе с покраской и скамейкой - в 4000 выходило..
Макс, вот это дело!!))
выкладывай!!!)
тот же баян был, только не диваны )
А что касательно всеов то на такие деньги ( 6000т) ни в одном магазине не возьмешь на 100кг блинов + еше гантели, для интереса зайди в любой спортивный магазин, другое дело если покупать у знакомых (б.у) мож где и приобретешь на такие деньги.....
накупил на 20т это да,но не сразу это было ведь.....( а если и работаешь то это впринципе вообше фигня ) у нас в зале например абонемент на год стоит 20т. р. а я считай купил железа на эти деньги до конца жизни ( так сказать))
у меня нету знакомых которые смоглибы сделать мне скамию или стойки,так что пришлось сделать так как я говорил выше.
Никого своим постом обидеть не хочю, но если уж дома занимаццо, то нужно имдть солидный инвентарь. Если у тя есть гиря 24кг, свареная штанга и3 2х колес и турник, то этим развечто розмяцца можно, не более.
1. нет возможности посещать клуб из-за удаленности от дома - час-2-3, да даже пол часа тратить на дорогу - гимор, жалко жизненного времени.
2. есть желание заниматься всей семьей - я вот планирую в будущем подтянуть в движение детей, а девушка моя и щас бы не прочь позаниматься, но на фитнес клуб бабла нет, а в подвальной качалке даже переодеться ей негде... + пункт 1.
3. Тупо хочется иметь такой зал и юзать его исключительно с семьей или с друзьями и не слушать всяких упыре-задохликов как они вчера блевали в общаге.. (о наболевшем)
это такая идея, которую всем не понять...)))