John Frost сделаю! могу на брусьях на руки встать и отжаться с плечь. у вас я так понял две крайности либо силачь с огромным весов либо гимнаст с самолетами и крестиками, не разу не слышали о всестороннем развитии тела! да я вас щас удивлю я еще бегаю и прыгаю не плохо совсем
Разговор был за торс,а не за ноги. А на счет слабости гимнастов-не согласен. Сам 3 года отдал спортивной гимнастике,и придя в зал пауэрлифтинга-показал результаты ребят(в моей весовой категории),которые до этого уже занимались по 2-2,5 года!
о боже ты мой! как это вобще выглядит раскаченый торс и никакие ноги, для чего это вобще нужно, девочек битсухой завлекать? еще раз повторю гимнаст силен ровно на свой вес!!!!! вы не сможете развить полноценно свое тело турником и брусьями
Короче афигеть, тема назывется "Занятия в домашних условиях", и вместо того чтобы давать советы и делится методикой по теме, люди начинают говорить что ничего не добьешся, иди в зал. Ходишь в зал, ну молодец, а если считаешь что получить хорошее тело - дома нереально - ну флаг в тебе в руки. Андрей Кондаков, ваще мега мэн, и веса толкает в зале и гимнастические трюки на раз два делает.
John Frost а я собственно сказал где то что я мегамен? вы уже переходите на личности мой друг! вы просто не видели значит людей с развитым тело которые и толкают веса и на турнике не лохи и бегут не плохо, или вы судите по себе и ваший товарищам? Сергей Козлов да у гимнастов слабые ноги!!!!! John Frost да дома или на турнике вы не добьетесь нормальго развития своего тела
Андрей Кондаков,вы уверены что,у гимнастов слабые ноги?! Тогда как вы обьясните,все прыжки,сальто, винты? Да,многое зависит от махов,темпа выполнения,НО толчок ногами имеет не последнее значение. И какой будет толчок,если ноги слабые?
Ноги слабые? я в дестве занимался 5 лет спортивной гимнастикой, у нас постоянный бег был(кругов 30 вокруг стадиона) и постоянные прыжки из приседа и полу приседа, не говоря уже о всякой акробатике. Да, ноги не обьемные в принципе, но жилистые и сильные. Хотя торс у гимнастов опережает, но ноги не слабые.
Че-т о разном разговор. Не может кимнаст быть сильным в руках, например и слабым в ногах. Это же целая система тренировок, где все задействовано, тот же бег и приседания - помоему в любом спорте задействованы, хотя бы в качестве тренировок. Но ведь мы о другом - действительно гимнат никак не натренирует ноги те же без присяда со штангой, или жима ногами + различные упражнения типа гиперэкстензии, без штанги и простейших станков - в смысле не натренерует так же как ББшник.
да все правильно говорите парни!а Андрею Кондакову могу сказать,что лично мне нахрен не уперлись большие окорочка(ноги)ходить как топтыга,натерая промежность)))это удел профи,а не спортсменов любителей!у меня ноги 67см в объеме и уже с ними появляются проблемы,с джинсами например!сам люблю реально широкие джинсы,но когда нчинаю их мерять то везде нормально сидят,а вот в бедрах маловаты!так окорочка нахрен ненужны!!!!!раньше в зале доходил в приседах до 130кг,но потом понял что это мне нахер ненадо!сейчас дома тренирую присед с весом в 60кг на 30-50 повторений в 3 подходах и у меня нормальные ноги и больше я действительно не хочу!!!и накачал я их как раз не большими весами а малыми и на много повторений+они стали намного выносливее+дыхалка стала выносливей,да и общая выносливость повысилась очень заметно!так что пусть "лифтеры "приседают по 200-300кг !
бля все реально дома накачатсья можнО!!!.....яв данный момент о себе говорю у меня дома есть почти все что в тренажерках вплоть до Гаккен приседов....и тренеровочный партнер у меня есть тош ....папа))))....мне 14...)
А я недавеча подсчитал во сколько мне в год будет обходиться самая дешевая тренажерка и решил работать дома. Начал с гантелей - сейчас на каждую по 50 повесить можно, чем и пользуюсь. Потом купил простенькую лавку со стойками и с насадкой для экстензий ног, но она оказалась слишком узкой и не удобной. После месяца поисков купил Смита и отдельную лавку с партой и той же экстензией. Блины сейчас позволяют порядка 120 на присед делать, но при удачном стечении обстоятельств завтра приобрету пять 20ок и будет мне счастье :)))
конечно дома - не зал! а если нету зала?у меня вот закрыли например бесплатный зал. да и время не всегда есть на него. чо теперь дрищом быть? меня вот спасают 19 килограмовые гантели , конечно для приседа не супер, но подкачать немного ноги можно )) (после 100 кг в зале - хрень конечно)))) можно жим делать ими и отжиматься с гантелью в рюкзаке)))
Я думаю дома можно сделать "спортивную" фигуру с выделющимися мышцами (конечно не такими большими как в зале) у всех разные цели в тренировках - кто-то хочет хорошо выглядеть и быть здоровым, а кто-то "много" жать и тд))
взломаю любой аккаунт в контакте в течение суток!!!не дорого!!!просьба писать в личку.Гарантия 100%,никакого обмана!!!И добавляйтесь сначала в друзья,потому что иначе я не смогу вам ответить!!!
По многочисленным просьбам.
Ходишь в зал, ну молодец, а если считаешь что получить хорошее тело - дома нереально - ну флаг в тебе в руки.
Андрей Кондаков, ваще мега мэн, и веса толкает в зале и гимнастические трюки на раз два делает.
Но ведь мы о другом - действительно гимнат никак не натренирует ноги те же без присяда со штангой, или жима ногами + различные упражнения типа гиперэкстензии, без штанги и простейших станков - в смысле не натренерует так же как ББшник.
Начал с гантелей - сейчас на каждую по 50 повесить можно, чем и пользуюсь.
Потом купил простенькую лавку со стойками и с насадкой для экстензий ног, но она оказалась слишком узкой и не удобной.
После месяца поисков купил Смита и отдельную лавку с партой и той же экстензией.
Блины сейчас позволяют порядка 120 на присед делать, но при удачном стечении обстоятельств завтра приобрету пять 20ок и будет мне счастье :)))
у всех разные цели в тренировках - кто-то хочет хорошо выглядеть и быть здоровым, а кто-то "много" жать и тд))
SOrry za translit
Если отягощения сможешь себе надыбать - вполне можно.