Любимое упражнение???

Становая

подъем на бицепс на скамье Скотта

Ребята, вот ссылка на суперскую книгу с фотками:http://depositfiles.com/files/18uilzpjl и reader для ее формата:http://depositfiles.com/files/4yd3g2m63 (всего 20 мб). Книга с картинками абсолютно всех упражнений,описанием правильного их выполнения,травм,програмами и т.д..Не пожалеете,я в ответе!Сделайте свое тело достойным своего духа!

мастурбация в туалете 4 подхода по 30 минут

Жим гантелей..на наклонной скамье..

жим члена лежа

один подход до отказа делаешь или несколько?)))

2 подхода по 30 минут

нормально! а отдых между подходами какой?)

Жим лежа 80% от макс 5*5

жим и безусловно згибание рук с олимпийским гриффом!

Олимпийский гриф не для сгибания рук!

жим штанги от груди))))))))))

Раньше любил биц качать когда веса небольшие были,теперь ненавижу все тяговые но без них никак, люблю Жим,"непонимаю как можно любить присяд,либо человек мазахист,либо не работал еще с большим весом"-тренер

тяга к поясу

пуль овер

стан

жим за голову

отжимание на брусьях

Да брусья и жим от груди)))

Люблю французский жим лежа, пожал 80 кг. 2 раза.

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье)

Классические приседания со штангой на плечах! раньше ненавидел их а щас я не могу без них жить.

отжимания на брусьях,подтягивания на турнике классическим хватом...

Жим лежа на соревнованиях:) та его часть, когда встаешь и видишь две или более белые лапочки:)