Это лучшие упражнения для надутия огромной жопы с талией и толстых ног =) Для девушек это коненчо хорошие упражнения но мужики от них на свиней похожи :D
Не знаю... у меня пока эти части тела только уменьшаются. Возможно все зависит от кол-ва повторов и веса. Я делаю с небольшим весом 15 повторов в сете. Это присед. Становую на прямых 8 повторов в сете. Кста, становая на прямых, в отличии от обычной, талию не расширяет, поэтому ее и рекомендуют девушкам. Огромная жопа, талия и ляшки будут от булок, молочного шоколада и при тренинге только в одном случае - с приемом стероидов.
если человек стройный от природы, то можно не боятся, что вырастет большая жопа с ляжками и талия станет широкой)))) а хорошие показатели в становой и приседе это замечательный плюс к другим упражениям! да и мышцы спины и ног это 3\4 веса!
Игорь, так я и не хочу чтобы ноги увеличивались в объеме. Ничего красивого в огромной попе и бедрах не влезающих в джинсы, нет. (ИМХО, конечно). Поэтому плюшки и не ем. А занимаюсь что бы был не жир, а мышцы и благодаря им красивые формы.
Кто какое упражнение больше всего любит выполнять?????????
Присед со штангой и становая на прямых ногах
по мне это два самых лучших упражнения на ноги, спину и организм в целом!
Становую на прямых 8 повторов в сете. Кста, становая на прямых, в отличии от обычной, талию не расширяет, поэтому ее и рекомендуют девушкам.
Огромная жопа, талия и ляшки будут от булок, молочного шоколада и при тренинге только в одном случае - с приемом стероидов.
- на скамье
- под 45 град
- под 20 град (голова вниз)