Любимое упражнение???

Жим штанги за голову и присед.Ну и конечно же бицепс на доске Лари)

Жим штанги стоя! Ну вечный присед, куда ж без него, любимого)

Становая тяга. Классическая. В узкой стойке.

Жим лежа- и ниибет!!!

Жим лежа рулит!!!! Подьем гантелей- на бицепс и в последнее время пресс:)

становая тяга рулит))))

да лен молодец !)) большинство за становую тягу!))

Любимое-присед:-)

Любые упражнения на плечи )

Становая тяга - лучшее что вообще придумано человечеством после презервативов и атомных бомб. :)

Жим лежа широким хватом и жим стоя от груди, приседы тоже люблю )

трапеция, подьем гантелей через стороны....

Подьем плеч стоя со штангой узким хватом. Вот это весчъ.

жим лежа, брусья, французский

Становая, брусья, подтягивания - самые самые!!

Становая тяга,Жим под углом.........

Становая,Жим сидя, французкий, отжимания на брусьях с весом, да мног чего)) вот единственное присяд нелюблю)) хотя последнее время получше уже))

Тяга в упоре.

становая

Жим штанги из за головы обожаю + подтягивания широким хватом за голову..

Становая и все тренеровки спины:)

Жим на икры перед собой в Хаммере. Ни хрена конечно не брутально, но какой расслабон после приседаний!

Шраги. Вд них класно ростуть трапец

Стюарт Мак-Роберт. "Жим лежа 180кг
В этой книге рассказывается как достичь в жиме лежа максимального прироста силы и массы! Стюарт Мак-Роберт это всеми уважаемый автор! Мне лично эта книга очень помогла!
Фантастический результат!
http://depositfiles.com/files/4642143

становая тяга,результат растет после каждой тренировки