ПротеинГейнерАминокислоты
Протеин :Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.
Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)
Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .
легкий жим за тренировку
сомневаюсь, что тот парень за тренировку делает всего 5 подходов легкого жима и сразу идет домой
Гончарова не читал, хотя если это тот, о котором я подумал - то у него задумана в процессе тренировок перетренированность, я так тренироваться не хочу и никому бы не советовал
Я пил Muscule Juice 2544 - норм гейнер, делай на стакан себе 2 мерные ложки (она в банке есть) и будет норм...Действует , в весе прибавил малех, да и показатели чуть чуть увеличил..)))
планирую набирать массу и взял Гейнер Multipower !
Советуют вместе с гейнером Комплекс Витаминов Bca(так пишется ?) Нужны ли они и что скажите о фирме производителя гейнера !
пишется правильно BCAA(это комплекс 3-х аминокислот).По поводу совмещения точно не могу сказать,но по-моему в порции гейнера достаточно аминокислот.Multipower-одна из ведущих фирм-производителей спрот.питания.О ней много положительных отзывов.Так что с выбором гейнера ты не прогадал)
а про протеин качество/цена возможно от ON
скорее всего это подделка. Укажите гейнер который пили.
Либо реакция на сахар, его там может вбухнули через меру.
БСАА - это всего три аминокислоты. Для набора лучше возьмите сразу комплекст (7-9).
штрих код 099071002228
вопрос такой, на наих пишут маркирову 1900, 2300, 4800, 5300, это что значит мг.?? но почему чем больше число тем меньше таблетка..??
. и что лучше брать???
Есть формула для проверки подлинности товара по штрих-коду,но я знаю ее только для 13-циферного.
Я щас нарыл в гугле-такой штрих код есть,по нему как раз твой продукт(вроде как)-"UPC: 099071002228 • Sizes: 4.96 LB • Description: ULTIMATE NUTRITION(reg) ADVANCED MUSCLE MASS FORMULA Strawberry WEIGHT GAIN DRINK MIX MUSCLE JUICE(tm)".Всего одна страница,но когда заходишь,пишет,что страницы нету)))Судить тебе.
1.Складываешь цифры,стоящие на ЧЕТНЫХ местах
2.Умножаешь полученный результат на 3
3.Складываешь цифры,стоящие на НЕЧЕТНЫХ местах(кроме последней 13-ой - она контрольная)
4.Суммируешь результат из п.2 и п.3.
5.Из полученной суммы отбрасываешь 1-ое число.Потом из 10 вычитаешь оставшуюся цифру.Ну и сравниваешь-если получившийся результат совпадает с контрольной цифрой,то продукт-не подделка(как правило).Ну а если не совпало-то либо пересчитай еще раз,либо придется осознать,что товар паленый)