ПротеинГейнерАминокислоты
Протеин :Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.
Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)
Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .
если уж спортпит -это не натурально,а химия,то не могу себе представить,что же для тебя такое фарма))))))))))
так что терять нечего
ахаха еще один интеллектуал
"а вы не пробовали сами качаться";"я знаю самому качаться и набирать мышечную массу это очень тяжело" - убивает такая фраза, а ты думаешь что - развел гейнер и он вместо тебя пошел качаться, а потом принес килограммы мышц? Что за необразованность и некомпетентность, мальчик, ты если не знаешь что и о чем пишешь, лучше вообще не пиши, так хоть за умного сойдешь!
посоветуйте брать или нах.
Что за необразованность и некомпетентность, мальчик, ты если не знаешь что и о чем пишешь, лучше вообще не пиши, так хоть за умного сойдешь!
Чувачок,это чисто мое мнение. Хочу компетентю,хочу нет. Это мои мысли и я так считаю.Я вообще против всех этих добавок. И я за натуральные продукты.)))))
что ты из себя героя строишь? будто то что ты ничего не пьешь это в плюс тебе сыграет! типа крутой такой и всезнающий хуй! но это не так! ты просто долбоеб возомнивший себя крутым натуральным качком! ты дрыщ, я дрыщ! ты лох, и я не лучше тебя! но ты не хочешь этого признавать! у тебя даже на роже написано что ты урод! ты даже лицом не выдался, не говоря уже о теле!!! ущерб!!!! пиши все что хочешь но ты пафосная скотина да и только............
ой, что ты... на фотографии "легкие насосом накачал"! сдуй воздух- дрыщ!
кароче, ты меня понял!!!! удаляйся отсюда на хуй качок-трудаголик!!!!
"""Да,я знаю самому качаться и набирать мышечную массу это очень тяжело,иногда даже болезненно"""
знаешь гейнер не анальгин чтобы снизить ощущение боли! или ты вообще дурак?
Во вторых. Я просто высказываю свое мнение по этому поводу как и вы все.
В третьих я имею на это право как и вы все туть. И вего лишь.
Во вторых: Ты не просто высказываешь свое мнение, а навязываешь его своим пафосом.
В третьих ты не имеешь право лаять пока тебе не дали команду БЛЯДЬ!!!!!
Во вторых - тот кому Бог не дал мозги, имеет право только на коврике лежать и тапочки подностить
В третьих - то что ты говоришь - это не мнение, это кусок дерьма, который возомнил себя синичкой.
хотя я с этим хуесосом сам справиться смог бы...
думаю у него бы ебало перекосило, когда бы он узнал, что то что он покупает в магазине, еще менее натуральное, чем протеиновые добавки.