Самое эффективное при сгоне жира?-1

#1006 Вот гад! Правда, Влад?

ага)))))

Николай... обрати внимание на 1000 постов выше по 20-30 ответов на каждое свой слово найдешь) А словосочетание "стероидный дилер" ппц

заходишь в зал... ну так, побегать на дорожке а из-за угла выскакивает стероидный дилер и давай тебя колоть...бежишь от него в раздевалку...он догоняет и снова колетвыползаешь на улицу из зала... стиройдный дилер за волосы тебя затаскивает назад и добивает в предбаннике DNP прямым уколом в сердце

Стеройдный диллер - это из соус парка )

Доброго вечера,не могу анйти тему о карнитине, помогите,сегодян купила,но как то посоветоваться хочется

знаешь че я скажу?если хочешь согнать жир то есть такая диета.называется 'гречневая'(почитай про нее в интернете)...эта самая эффективная...но нужна сила воли...я когда то пробовал...11 кг за 7 дней сбросил....при этой диете обязательно физ. нагрузку...но в меру...так эффекта больше!!

А знаешь что Игорек не советуй людям подрыв здоровья,ты за эти дни и 2 кило жира не сбросил.

Где-то слышал, что такие вот экстремальные худения очень сильно сказываются.. Вроде бы не более 1 кг в неделю худения нормальный темп. Иначе идут последствия на кожу в виде всяческих растяжек, на сердце, печень и т.д. в зависимости от способа худения.

сидела на гречневой диете! голодная была постоянно, отгречки тошнило на третий день, даже кефир и зеленое яблоко не помогают (они допускаутся), полная Х..Я!!! в топку сразу мышца пойдут, ну и жирка кило, два максимум! ну и нах она нужна!! не скинула ничего, а только кило набрала!
тозе самое было с рисовой диетой, за неделю 0 кг! только какала хорошо, других плюсов таких диет нет!:) их нужно проводить как чистку от шлаков и всякой налепалины!

не знаю не знаю..я питался гречкой рисом немного мяса и овощи и фрукты.в основном так ну и молоко там иногда .Худел на 5 кг в месяц стабильно.

я тоже сижу до сих пор на такой же диете, у меня тоже в среднем 5 кг в месяц!

а потом дряблые тела?нет уж спасибо я похудею и останусь чики пуки лучше)

не знаю, что сложного в похудении, я 4 кг в неделю сбрасываю, просто сидя на белковой диете, и силовом тренинге.

В похудении сложность:

Навязанные стереотипы о сложности этого процесса.

Человеческая лень и жалость к себе, не позволяющие полностью выкладываться на тренировках.

Ну и опять же недостаток силы воли и способности контролировать себя.
Люди вроде сидящие на диете, часто позволяют себе "чуть чуть" чего то лишнего... А это сбивает весь курс и нарушает заданный обмен веществ :)


Алевтина Dj_Ferrari Третяк

Что бы мышцы не шли в топку нужно мясо кушать и белки яичные в больших кол вах ;)
А насчет тошнило... Тут уже психологический вопрос ))

я тунцом и яицами только и питаюсь+помидоры, огурцы в небольшом количестве.
гречневая диета предполагает питаться только гречкой+кефир+ пару яблок. если мясо сочитать с гречкой, то это уже не греч. диета.

Igor ☜☆☞ Stratichuk
не знаю, что сложного в похудении, я 4 кг в неделю сбрасываю, просто сидя на белковой диете, и силовом тренинге.

это все индивидуально конечно... единой поноцеи нет.... я сидела и на 1000 ккал, при том ела белковую пищу+кардио+силовые, и ничего не скидывала...

кто что может сказать про метформин?

Подскажите пожалуйста, вот я занимаюсь по 3 часа спортом ежедневно... Час кардио - скакалка, час - прокачиваю железом бедра, час растяжки. Но небольшой животик есть... Как накачать именно КУБИКИ на животе , а не продольную полосу на животе... ? И вот еще вопрос, почему вроде я не ем особо, а вес увеличивается?

а пьешь много?)

Нет... Не пью... Ну если только воду, то много... )

это хорошо) кстати покажи как бедра прокачала)

Оксана ტQueen of black PR..RatmirAტ Фоменко а что за кардио?какая нагрузка?бег лыжи гребля

Бег, скакалка, велосипед... Степ аэробика...

3 часа это дохрена)нужно не количество физ нагрузки а качество прежде всего,плюс есть не дохрена и иметь кубики это тоже не то,для кубиков нужна диета либо низкоуглеводная либо чередование вот и все.

как нужно: сначала пол часа бега и потом час кача или наоборот?