Самое эффективное при сгоне жира?-1
Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
-смысла в твоих совах вобще нет .... Если есть больше углеводов + аэробка ,то можно сказать человек ничего не делал....
будет калорий больше поступать ,чем сжег,а тем более с углеводов - все пойдет снова в жир ......
если аэробка + питание нормальное,то он будет сохнуть дальше,а висящая кожа только станет больше ))
Вот зачем спорить, если это уже проверенно!??!!!
сам качаюсь 4 года и знаю когда они пойдут в жир ,когда нет ...зависит от тренинга :-) можно так качигарить в зале,что 200 гр углеводов перед сном на талии ни как не отразятся,но смысла в этом нет никакого т.к сократив тренинг в двое , уменьшится затраты энергии на него и съесть нужно меньше будет.все очень тонко и четко учитывая генетику итд...
много ребят жалуется на такую проблему,кач поможет ,но как написал - все не уберется )))
теперь понадобится больше времени чтобы она пришла в форму, дкмаю массаж может помочь
До 400 грам в сутки.
В инете есть еще статья из личного опыта. Главное - подходить к делу с умом.
прими во внимание непоправимые повреждения печени и почек, которые происходят при "нормальном" длительном употреблении препарата, без передозы.
В 1% случаев применения у пользующихся развивалась катаракта, и препарат вышел из открытого употребления.
по моему это жестко)) да 400гр жира сжечь в день можно ))ппц
или
2)Л-карнитин (внутремышечно перед тернировкой) + кофеин+асперин+парацетамол
перед трен 15 мин и после трен - час, сама тренировка тоже аэробная с отдыхом между подходами 20-30 сек.
Это типо так модно щас?
"Инъекции L-Карнитина (в том числе карнитиновой мезотерапии) показаны только в случаях невозможности его применения перорально (через рот), это случай повреждения ротового аппарата, пищевода и органов пищеварения, а так же кома и другие случаи значительной утраты подвижности, создающие проблемы с введением пищи через рот.
Во всех других ситуациях, нет ни каких показаний для внутримышечного, внутривенного или тем более внутриполостного введения препаратов L-Карнитина.
Современный L-Карнитин высокого фармацевтического качества отличается чрезвычайно высокой водной растворимостью и всасываемостью, так же хорошо он транспортируется кровью, лимфой и межклеточной жидкостью, далее он почти беспрепятственно попадает в клетки. По последним данным эффективное усвоение L-Карнитина, принятого перорально в виде L-Карнитина L-Тартрата или Ацетил L-Карнитина достигает более 80% от массы принятого. Все это говорит о беспричинности заявлений некоторых недобросовестных производителей, утверждающих, что якобы именно инъекции карнитина могут наиболее полно удовлетворить потребности человека в дополнительном L-Карнитине."
От кофеина и аспирина также как и от карнитина толку не будет, если к ним не добавить эфедрин.
кофеин асперин парацетомол , в одной табл, спец дозировках в связке с л-карнетином работают хорошо, проверял сам, так же ЭКА тоже пробовал...
Иньекции всегда будут намного полно всасывать и давать луший результат...
это не модно..это работает.
это все работает только с диетой и она на 1м месте )))))посушится на метане можно ..даже.
ну ты почитай хоть про препы....
Сушка это Диета 90%
что бы не посыпался проп + стан можно.тебе ж не выступать ,купи метану будет проще ,дешевле.Стан бы на курс оставил после сушки ,на выход.
ну тут тебе мало кто посоветует , я сколько читаю эти группы ебанутые , тут заредкость что-то дельное напишут ..