Самое эффективное при сгоне жира?-1

да и я уже так думаю, пока искал у кого эфедрин купить 8кг скинул)) безуглеводкой+3 раза бег и 3 раза в зале
щас вес 80 рост 180

до 95 минимум набирай прежде чем сушить ))сотку еще лучше

я 92 был, нехочу больше мясо наращивать на панкратион или на тай пойду

кто нибудь слышал о припорате:
CYX3 (смесь Т3 25мкг + йохимбин 5.4мкг + кленбутерол 37.5мкг Х 25таб)
Что можете сказать?

Т3 это гормон щитовидки ... клен грех не знать.вот нахуя тебе это ?

:) я понимаю что в состав входит! Вопрос в самом препорате CYX3,
рабочий или нет! А зачем,так от жирка после курсового избавиться!

да,разумно.Но ни как не этим препаратом ))

Интересный препарат, йохимбин конечно больше для "аппетита", в остальном, если верить составу, может неплохо помочь.
Рабочий или нет - лучше испытать на себе и рассказать нам)

сначало лучше диетой и аэробкой научится четко выкуривать жир.ну эфедрин с кофеином чем плох ...а т3 то зачем ))

Есть вопрос :)

у меня рост 168 см, вес 75 кг. Хочу скинуть до 65, но так, чтобы уже потом не набрать. Уже месяц вообще не ем ничего сладкого; завтракать я просто не могу, разве только крепкий чай; ну соответственно обед; и ужинаю часов в 5-6; плюс еще какие-то фрукты там. За месяц особо результатов не увидел. Поэтому начал бегать с утра по 7 км, на это уходит примерно час, потому что бег для меня не самое легкое занятие. Почему сразу по 7? Потому что боксом занимаюсь и это стандартное расстояние, но это не говорит о том, что мне легко его пробежать; плюс еще в спортзале занимаюсь. Получается: День\бег, день\спортзал, выходные не считаются, но и тогда в плане пищи, ничего не меняется :)

кто подскажет, может что делаю не так? Или есть более действенный метод? Главная моя цель, скинуть. А с остальным, я уже сам. Заранее спасибо :)

Нужно кушать 5-6 раз в сутки Белковую пищу,маленькими порциями..И Завтрак пропускать нельзя.

а в остальном? что еще можешь посоветовать?

не ешь ваще мучного.и побольше вареного.
и жареного поменьше.

Да мучного вообще со вчерашнего дня есть перестал. жареного тоже буду ограничивать. просто хотелось бы узнать побольше о белково-углеродной чередовании, кардио и аэробных тренировках. просто я в этом профан, а лишний вес очень сильно стал надоедать. ну а вообщем я делаю все правильно?

принимай минимум углеродов и жиров(жиры ваще лучше стараться свести к нулю), а также побольше белка.

чередуй - 1 День - зал, 2 День - бег , 3 День - зал, 4 День - бег ,и т.д
полюбому сбросишь вес)и старайся пробегать как можно больше.увеличивай расстояние каждый день хоть по чуть-чуть.пусть в медленном темпе ,но все же.

хорошо с этим все понятно, но если я сведу углероды и жиры к нулю, то будет ли вероятность, что потом когда я похудею и стану себе позволять изредка расслабиться (в меру, есстественно), то наберу в 2 раза больше? И в каких продуктах больше всего жиров и углеродов? (из повседневных). И последнее: в зале, на что посоветуешь больше обратить внимание?

нет.
сжигание жира и его набор это вещи не взаимосвязанные.так что нет.

эт не важно в принципе).жаренное ,мучное,сладкое - не употребляй и все.ну углеводы можно ,но не в больших кол-вах.главное побольше белка.
а в зале...занимайся по той же программе ,по которой и занимался до сушки,только увеличь кол-во повторений до 12-15 хотя соответственно рабочие веса станут ниже,но это будет способствовать сжиганию жира.

жир только растительный ...орехи ,оливковое масло,обязательно.Углеводы постепенно снижай в течении 2-3 недель(обмен веществ и так замедлен ,а ты его вобще в 0 загонишь,чай зеленый пей больше) ,потом можешь Ротацию сделать,что бы организм не привык и не замедлил сжигание жира.

прога ни чем практически не отличается,что на сушке,что на массе.Диета и кардио только убирают жир и ничего более. 12-14 повторений ни как не отразятся на сжигании...

вообщем. вообще не есть ничего сладкого, мучного (вообще углеводы к минимуму); стараться кушать дробно 5-6 раз в день, и то белков и после 6 не есть; бегать с утра по 7 км, примерно час, плюс еще в спортзале заниматься. Чередовать: День\бег, день\спортзал. И еще я не сушиться как бы хочу, а просто похудеть.

Что я упустил?

(простите за множество вопросов, но реально достал лишний вес)

Моя девушка примерно так же "жила" только минус сауна... бедняга чуть не откинулась... еле ходила, сил не было... это тяжело очень, нужно подготовиться к такой программе, подумайте прежде чем..................

Я помню что когда я сидел сначала на фруктах..*казалось бы углеводы* у меня тупо голова кружилась все время..а как перешел на низкоуглеводку в день где-то 30-40 углеводов Так Наоборот мне стало легче.Эт как так?)

Стукалов, после 6 есть нужо.Тебе сказали 5-7 приемов.После 6 это тупой бабский слух ,причем он только вредит всему,а именно обмену веществ

тем более если похудеть это намного проще.аэробка минимум 1час а лучше 1.5.
Углеводы главное понижай медленно

есть после 6 нужно... коненчо ж не углеоводы а белок,если у тебя в организм не поступает белок либо другие пит вечества в течении 10 часов, то весь след день организм все тч овы едите будет пускать в жир, поэтому перед сном обязательно надо попить хотя бы кефир...

Кристиан Dean Winchester Торрес
Углеводы во фруктах и например рис- это разные углеводы,во фруктах простые углеводы и в рисе сложные углеводы, во время сушки и похудения можно есть фрукты и урона они не нанесут, конечно же фрукты не все лучше есть , виноград лучше исключить, а вот персики,абрикосы,зеленые яблоки, цитрусовые есть можно.