Самое эффективное при сгоне жира?-1

"ну какбы кофеин(каждый день мы получаем из кофе-тут просто в таблетках),аспирин(тоже не фарма),а сироп от кашля бронхолитин уж темболее))"

А что по твоему фарма?)))))))))))))))))
ЭКА один из самых экстримальных фарм-жиросжигателей, очень грузит сердце ))

Ты почитай противопоказания к аспирину... В бронхолитине тебя интересует не сахар, а эфедрин (наркотическое вещество)

К тому же в аптеке тебе нормальную ЭКА не собрать, как минимум желательно чистый эфедрин достать.

"ну Крым я 2раза уже выиграл"

IPF ??
Как я понимаю, Юниоров в твоей категории было не много... ?

А что по твоему фарма?)))))))))))))))))
ЭКА один из самых экстримальных фарм-жиросжигателей, очень грузит сердце ))

клен(если ты о ЖЖ говоришь)))

да,я один в кат был))(впринцыпе я щас понимаю что это не победа....но тогда было приятно...),ну сам подумай-юноши 13-15лет кат 125+))))на украине скорей всего тоже 1 буду))

но по сумме я был 2(после парня в до 125кг-но он на 3года старше и занимается на год больше)

Помимо клена, есть еще фишки ))) Просто странное разделение фармы и не фармы )))) Все что производит фармакологическая промышленность (от кофеиновых таблеток и аспирина до анабола) подпадает под это понятие ))

Выступал в IPF или WPC?

В 14 лет вообще не думай о фарме. Жир скинуть не проблема будет.
Элементарная диета и какой нить L-Carnitin (Юниверсал хороший делает)
Все слететь оч быстро должно.
Хотя на твоем месте я бы сейчас взял малые-средние веса и работал бы на кол во повторений 15-20 с отдыхом между подходами 30-50сек. Майка заправленная в штаны, сверху кофта (что бы поддерживать необходимую температуру) ну и естественно тренировка должна уложиться минут в 40 (6-8 полноценных упражнений)

А продолжать лифтовать сейчас...
Похудеешь наврятли (тем более если так питаться будешь, хотя бы раз 6 ел бы...)
Растяжки опять же по телу жуткие будут.

IPF,не,я занимаюсь по лифтерской проге-по 2-4повт-только база.мне очень бысто скидывать не надо))а то что карнитин не сжигает-это уже даказано)

Сжигает только фарма. От спортпита не жди магии, он всего лишь настраивает на нужный фон вместе с разогнанным обменом веществ.
Как тот же зеленый чай... грейпфруты.

Основа всего - диета... 80% успеха

а почему тогда lipo 6x так хвалят?

Я Карнитин пробовал, могу похвалить =)

Или ты думаешь, закинул пару капсул и все, начал худеть?))))

карнитин хорошо работает)

ну почему,в 2раза сократить угливоды,убрать полностью сладкое,жиры убрать,закинул пару капсул и начал худеть))))))))))))))))

я считаю главное тренировки)))кардио обязательно)

не только тренеровки))а кардио нах))я здохну на 2рой минуте)

диета еще)))
кардио не нах)))я сначала тоже сдыхал на второй минуте..теперь 5 км интервально перед каждой тренировкой!

нееее,лифтеру это не нужно)))

ну так да)))

))

Кардио только после . . .

объясните почему только после

я думаю потому что на основной трене сил не будет

уже 100 раз писали почему

потому что окислились уже углеводы и начали окисляться жиры, так что аэробная после трени будет сжигать жиры

Жир сжигается только при наличии большого количества кислорода ,а железо это работа в анаэробном режиме с образованием кислородного долга ,поэтому если делать кардио ДО,то в это время будет горет гликоген ,а на трени после кардио будут горет мышцы , потери жира минимальны ,мышц максимальны

Спасибо Константин!

...