Подтягивания на перекладине..

10 максим

Толян:попробуй некоторое время не качать спину,и потом увидишь,что,отдохнув,можешь делать,как раньше и даже более.а вообще - в жопу кол-во подтягиваний,смысла в этом не вижу (по крайней мере,в бодибилдинге)

Подтягивания - показатель твоей силы и выносливости..

2 Алексей: 45 очень впечатляющий результат..мне до такого расти и расти, я максимум раз 20..хотя массу тоже прилично набрал..

2 Роман: ну да, можно и попробовать) я к тому что по кол-ву подтягиваний можно судить о прогрессе или же регрессе в развиии мышц спины..

выносливости - согласен.но широчайшая и остальные мышцы,которые тянут при подтягивании,массивные от кол-ва не станут.тем более,здесь,указывая кол-во,у каждого свой уровень техничности выполнения

2 Толян:пример - ты с убитым бицепсом и спиной запрыгиваешь на турник и еле делаешь 5 раз,например.это ведь не показатель регресса?ты не забывай качественно на тренировке спину прорабатывать,и никакой регресс не страшен))

по большому счету если мышца слабо развита, никака техника не поможет..

2 Роман: Не, я проверял свой максимум отдохнувшим..не на тренеровке..Спину то я качаю, только вот думаю, если подтягиваться стал меньше, может и с мышцами чет не то..=)

я подтягиваюсь раз 15 и не считаю,что спина плохо развита.я лучше тягу в наклоне поделаю,чем подтягивания))у меня это больше эффекта дает.на брусьях - наоборот,у меня всегда выносливость больше намного.каждому свое!!

Алексей Нечай чет неверицо что ты 45 подтягиваешься...даже если судить по аватаре..я сам 46 подтягиваюсь и я Кмс по Силовому Троеборью

2 роман: тяга в наклоне эт хорошо) но я становую предпочитаю =)

Батыр:можно и с маленькими мышцами хрен знать сколько подтягиваться.я ж поэтому и говорю,что не в тему этот опрос в теме "бодибилдинг"

толян:не гони,делать надо и то,и другое - это ведь упражнения с акцентом на разные мышцы

Рома, я знаю..=)

ну так к чему сказано " тяга в наклоне эт хорошо) но я становую предпочитаю =)".я эти упражнения даже в разные дни ставить пытаюсь

Ладно, хватит не по теме писать! Пусть люди лучше про подтягивания отписываются..

Батыр ~*Batr.!.Star*~ Минханов, я любитель.. Подтягиваюсь для себя.. Плечевой пояс просто развит. Во мне 68 кг, при росте около 170. Бицепс больше голени))) Я занимался троеборьем... а щас как-то посередине затсрял, между лифтингом и билдингом.

аа ясн,а у мня страсть к большим весам:)хотя и в ББ выступал;)

12 раз, подтягиваюсь перед тренировкой когда силы есть, и в конце тренировки когда сил почти нет(Меньше чем перед).

Обратным хватом 30 раз, прямым 25. Правда вес набирается и подтягиваться становится все труднее. =(

подтягиваюсь с отягощением, отличная штука щитаю!

15 раз с 15кг блином на поясе! без отягощения подтянусь раз 40! подтягиваюсь в дни тренировки спины!

6 раз с 50 кг, без веса года 2 не подтягивался.

10 раз стабидьоно в первом подходе, на 2 и 3 по 8)))
И вообще подтягивания - лучшее упражнение для спины,которое действительно работает как на силу так и визуально))))

Поспорю. Количество подтягиваний это показатель СООТНОШЕНИЯ силы и выносливости. Это ведь как и в троеборье, зависит от веса выступающего..