Подтягивания на перекладине..

27 раз классическим хватом, 22 широким за голову

Мне тоже кажется, что подтягиваться с отягощением нужно!!

41 раз хватом на две ладони шире плеч. Могу и на одной руке по разу сделать. А вот это уже явный показатель силы (подтягивания на одной руке)

бег повышает общую выносливость,необходимую при упр. на перекладине
ДЕГАЙТЕ С УСКОРЕИЕМ И ТОРМОЖЕНИЕМ

Да, кстати, забыл про подтягивания на одной руке.. 2 раза на каждой могу.. Кто скока на одной подтягивается??

Я уверен что почти все здесь писавшие просто дергаются вниз вверх на прямой перекладине...
Чтоб качать широчайшую надо на гнутом во первых
во вторых сначала выводить широч. а потом тянуть но и это не все


я в 17 лет тоже 40 подтягивался я так думал . это наз физкульт подягивания бред
с хорошей прав. техникой тот кто физкул. подтягивается 40
по правильному и 5 раз не сделает так что друзья ....

Извини, дружище, я мало че понял из того что ты сказал)))) знаки препинания расставить надо бы)))

#35 реально непонятно про что писал. Только немного последний абзац понял. С чего взято, что подтягиваемся неправильно? Во-первых, существуют разные виды хватов, во-вторых-лично я на соревнования ездил и не раз. А если там халтурить будешь то ничего не зачтут и лучше вообще не рыпаться... И что такое 'подтягиваться по правильному'!?

#35 насамом деле бред у тебя.

Количество в ББ не так важно... достаточно чувствовать при каждом повторении как наливается кровью мышца и последующая ее боль - тогда будет результат.
А подтягивание действительно одно из лучших упражнений на развитие мышц широчайших.

Я 8раз с 25кг в пятом подходе!

Еще раз для "качков со стажем" вешаетесь на гнутый турник хват широкий 90 в локтях когда трицепс параллелен турнику выводите широчайшие как можно больше вперед-> тянетесь вверх сводя локти вперед вниз ,а плечи назад, стараясь грудь прогнуть вперед как можно больше .
ВС остальное физкультурна х....

#35 Я качался тогда когда ты в садик ходил ребеночек--иди качайся .....

#37 Соревн по подтягиваням тут не причем вообще я пишу про ББ Выполнение Для воздествия конкретно на пучок широчайших

Андрей дело говорит!

Я думал что все тип-топ с моими подтягиваниями, до того момента, когда пару месяцев назад сдела так, как андрей описывает! в результате оооочень хорошо чувствуется какие мышцы сокращаются!

емое не дано было сразу написать что речь идет о подтягивании широким хватом к груди!? и про гнутый турник понятно... Да, для широчайших отличное упражнение, особенно развивая их вширь. Но что остальные хваты х... далеко не правда. И кстати в самом начале темы спрашивалось именно про количество подтягиваний

41 я уже подтягиваюсь больше чем ты качаешся!

Раньше 30,сейчас набрал 12 кг и стал около 20.С весом 32кг 5 по 8 широким хватом.

Виталик отдыхай--- ты не подтягиваешься вообше .....

я могу один раз и то очень коряво не совсем спиной наверно больше руками себя подтягиваю-))), восемь раз с помошью-))))

тут от массы зависит сильно) Когда весил 55кг 14-18 раз спокойно сей час 67 кг раз 12 мой максимум)

Андрей Леонид Белин
+1 все грамотно
Народ подскажите если например
1 - тяга в наколе
2 - подтягивания (классика)
3 - что лу4ше "лодочка" или "Тяга верхнего блока обратным хватом к груди" ?

Народ, а у кого какой вес? Я вот когда весил 65 до 20 доходило, а сейчас 85 и тяжко 8 раз. Подтягиваюсь на каждой треннировке, а толку ноль, прогресса никакого. Я вобще считаю что подтягивания и отжимания на брусьях - лучший показатель атлетизма. И что за бред, говорить что если подтягиваться не широким хватом - это плохо. При любом виде подтягиваний развивается множество мелких мышц, которые вы дебильной становой никогда в жизни не прокачаете.

20! до того как начал ходить в зал 2))) да здравствует прогресс!
п.с. подтягиваться по 40 раз эт жесть парни!

я раз 26 могу.. было дело до 36ти доходил.. главное это дело не забрасывать и результат будет)

18, но серьезно не занимаюсь. Считаю что подтягиваться столько, сколько тебе лет - не достижение, но показатель формы.

Ну народ пошел , повнимательней!