Подтягивания на перекладине..

Довно потягиваться стал, на тренировках почти не делаю. Раньше в свободное время постояно на турнике висел, теперь свободно 45 - 50раз! За шею или просто без разницы.

А я могу пожать штангу лежа 50 раз!...:-)

Павел Бадыров, А я и 100 смогу)) Каторая тоненькая.. для начинающих))

Можно и 200, а току? Подтенись 100раз будет ПОЛНЫЙ ПИЗДЕЦ!

Алексей アレクス Нечай
Вот и я о том же.
Надоело читать о количестве подтягиваний без упоминания собственного веса. Такая же "полноценная" информация, как то, что я написал о жиме ..

а вот интерестно в каком режиме подтягиваться с весом на перекладине???
одни говорят 5 по 5 , другие 4 по 8, третье 3,4 по 12 не меньше!!
Так всетаки чтоб рос результат в каком режиме работать??

Я подтягиваюсь не торопясь максимум раз, надо прочувстовать упрожнение!

Лично я подтягиваюсь 5 по 8 с 32 кг широким хватом,через тренировку без веса,потом с 24 или 16-короче нужно разнообразить как веса так и хват и я думаю результат будет.

Я подтягиваюсь широким хватом к груди максимум 20,а за голову - 15-17

А я сегодня 5 раз подтянулась, месяц назад вще ни разу.

Подтягиваюсь 5 раз-фото спины в профиле:D

Игорь если комент ко мене зайди на страничку спину посмотри хе...

30 раз,вес - 87кг,рост 180см

А я 15 спокойно подтягиваюсь,собственный рекорд 27,продолжение следует;)))

Если легко подтягиваться,то лучше отягощение повесить.Мою спину пока и от 5 подходов на 5 повторений хорошо рвет.Просто я очень долго был фанатом становой тяги:)

Сейчас 15... Раньше, когда меньше весил мог 17... Но я это дело старюсь не запускать: подтягиваюсь 3-4 раза в неделю точно... Иногда и два раза в день: когда иду на работу, и когда иду с работы...

Дима Манукян - на собственном опыте могу посоветовать по-поводу подтягиваний - делай лесинку, лучше ее делать с кем нибудь еще по-очереди ( подтянись один раз, секунд 15-30 отдохни, затем подтянись 2 раза, опять отдохни, затем 3 раза и т. д, пока не сделаешь самый максимум, затем по-убывающей до одного раза). Когда я дошел по-лесенке до 10 раз, то мог подтянуться 20. Дерзай!!!

когда мне было 15 рекорд был 33 раза ну точнее 32 с половино, сейчас врядли 15 вытяну.

#1 меньше стал потомучто взале ты скорее всего работаешь на силу , а не на выносливость и поттягиваешься наверное раз 8 -10 с дополнительным весом.

27. C гирей 32-8 раз.

на данный момент 40 без напряга......до "усеру" как говориться не делаю....но думаю раз 60 вытену...

Я лично не думаю, что подтягивания показатель силы и выносливости. Я подтягиваюсь 30 раз, и с весом по 32 прет тоже не плохо, однако не сильным, не отлично слаженным себя несчитаю.

Народ,а если вообще нормально подтянуться не могу?что делать?скоро в универ..я уже в панике...спину качаю раз в неделю. тяга блока к груди например у меня 30-35 кг на 10 повторов-4 подхода...мож техника какая есть?

ЗАбудь про блок . И иди подтягиваться на турник .
МОжешь подтянуться один раз ? подтянись 20 подходов по 1 разу .
потом 19 по 2 итд итп . Забудь про вертикаьный блок . от него проку для тебя пока нет .

Да?точно поможет?ну один я могу постараться...ток без смеха.Бицепс,плечи и т.д все норм.но подтянуться не могу(