Травмы...

будь поосторожнее,не шути так!

Плечи травмировал,отвлек один ублюдок,поехали руки не удержал вес и все!

Как мне тренироваться, если у меня травма спины?

Для тех кто роняет штанги и отвлекается по сторонам, существует тренажер Смита!

Существует...Но в зале только один...А ерундой страдать...стоя в очереди...не хочеться!

А стоять в очереди к врачу хочется. Тем более если Смит занят, то можно его забить заранее, пока делаешь предыдущее упражнение или разминаешься.

Антон,ты же продвинутый качок,я так понимаю.Какой Смит,не какой тренажер не заменит свободный вес!:))

Смит один из моих любимых тренажеров, он позволяет сократит возможность травмироваться. Если занять в Смите правильное, фиксированное положение то он позволяет изолировать нужные мышцы. И при этом, за счет свободных ходов и использования обычных блинов, он позволяет чувствовать вес лучше чем в некоторых тренажорах. Смит рулит ))
Все нужно совмещать, я делаю и Смит и свободные веса и тренажеры, Нужно выбирать то что нужно тебе в данный, то что больше подходит для роста той или иной мышцы или группы мышц

Я думаю, травма не потому, что Я не на Смите...
И каждый учиться не только на чужих...но и на своих...Ведь такое не бывает с теми кто сидит на своих 40 и боиться увеличивать...Только вот Я усвоил...что не нужно переборщать с весом..а увеличивать постепенно...

А вот это правильная мысль! ))

а страховку в вашем зале отменили из-за чего?)
Если уж навешал побольше, так возьми какого-нить мужика здоровго и пусть приглядывает)

Действительно! Напарник для чего? Что за халатность???

Напарник был...только не всякий страховать умеет...

ну так научил бы, это в конце концов от тебя зависит, какой у тебя напарник.

Это мысля...да вот учить некого...нормально занимаються только человек 5...остальные фигней занимаються...кто ляса точит о вчерашней попойке...кто тупо ходит туду сюда...вобщем остаеться на Себя только надеяться...))))

Ну раз только на себя - то Смит - идеальный вариант

тогда маши гантелями, их хотя бы в стороны сбросить можно)
Смит-тема но против свободного веса не катит..