Травмы...

Дима, если болят мышцы то сбавь обороты, отдохни, возможно это перетрен.. Хорошо разминайся и 10 дней мазью Никофлекс дважды в день и перед тренировкой смазывай мышцы руки. Удачи!

Рауль, спасибо большое за дельные советы!

Пацаны посоветуте что нить , у меня растяжение связок плеч сустава

Стас, тебе врач диагноз поставил или ты сам определил? Я думаю что второе... Вывод иди к врачу!

Делал жим лежа 130кг на максимум работал, и свело руку, напарник отвлекся и на левую сторону груди рухнула. Правую он увидел, но поздно. 6 месяцев в больнице. Бросил. А в армии опять начал на свой страх и риск. Удивительно , за 4 месяца почти дошел до своей нормы , 120 на один раз. И это я чувствую не предел. Армия :-)

с недавнего вчемени начало болеть плечо (передняя дельта) когда делаю жим лежа бесит аж, в дни отдыха нормально все, что посовтуете, может перерыв в жиме, да не очень хочется в мае соревн..

Смотрю тут про плечи заговорили!:)У меня так же,на жиме лежа плечевые суставы хрустнули,потом болели очень сильно.Прошел лечение(оказалось воспаление сустава).Сейчас побаливает.Первый раз за 3 года такое...И правое и левое!Теперь что,постоянно болеть будет?

Тренажер Смита! Помните про такую великолепную штуку! Жму и лежа и сидя в нем, и под наклоном, даже было дело приседал :) Плечи всегда первые жертвы от жима лежа.. Разминка, средства для суставов и связок, дозированные нагрузки и будет вам счастье в виде здоровых плеч! (сам лечил их пол года, руки поднять не мог без боли...)

ситуация такая делал приседания все было нормально, качал пресс все было нормально, делал жим лежа все тоже было нормально, но взял штангу для подъема на бицепс. Поднял: в спине что жуть как заболело, опустил сразу! техника была в порядке! заболело не в пояснице а в верхней части спины возле лопатки!!!

Олег, сходи обязательно на рентген!

точнее сначала к Терапевту, он направит к невропатологу, или если в больнице можно сразу, то сразу к невропатологу, а уж он направит сделать снимки грудного отдела позвоночника.

Дайте совет...
Я как всегда занимался, и после тренеровки, непомню на какую групу мышц, начало болеть предплечье... я необращал внимания и занимался через боль, и при етом мазал предплечье дома долобене... но она непроходила... и через недельки две, как раз когда делал бицепс, до такой степени начало болеть, что боль доходила аж до пальцев...
Посоветовался с тренером - он сказал что ето защимило мишцы, и надо сделать перерывчик на недельки 2 как минимум, а я без спортзала немогу...) что мне делать?)))

делал становую тягу классикой с новым рабочим весом на 8 раз заболело место чуть ниже поясницы, из-за этого стало больно нагибаться
кто что может посоветовать?

Защимил нерв:(Тоже такое было,что могу тебе посоветовать прогрей поясницу горячей водой в душе ,потом мазь согревающяя,и плет щерсятяной,на поясницу,но перед тем как это все делать надо размять спину ,т.е встеш на колени тянишся к левой потом к правой пятке,потом упражнение кошка и если есть знакомый масажист можно к нему сходить и с этой повязкой ложишся спать на животе,долзжно поидее помочь::))

Рома RomkJe Лелюх ничего отдыхай если предплечье болит ты и поприседать несможеш толком:(Держиш вес нетоько спиной но+руки,хотя смотря какой вес.целесообразно отдохнуть,а то мышца воспалиться вобще хреново будет,на 1-2 месяца про зал невспомниш:(

А я уже полгода вены лечу на ноге. Надорвал на станке при подтягивании голени к ягодицам. Говорят, возраст (48), надо работать с малыми весами...

Эрнст спс сделаю че нибудь , кстате предплечия и поясница это проблема многих ( новичков в особенности )
Меня проконсультировал будующий врач . Сказал он следующее))
Про нагрузки на них надо забыть, можно нагрузки совсем незначительные , допустим от жима у вас болит предплечье , делайте тот самый жим но только с грифом общей нагрузкой ( масса грифа и блинов должна быть не больше 20 кг лучше 15 ) и тем самым гоняете кровь , так же всякие мази типа фастум геля и т.д на ночь. ( в течение 1.5 - 2 месяцев ) должно помочь..

Незачто рад помочь::))

Рауль Из Лас-Вегаса Дюк,а какое средство для суставов и связок посоветуешь?

Знаешь, я долго ел глюкозамин, он помогает (минимум 1,5 грамма в день) но мне больше понравился обычный пищевой желатин, утром до завтрака грамм 10, можно еще столько же в блендер, заливаю кипятком и взбиваю, жду когда остынет и пью, добавить витамина С к этому будет хорошо. Суставы не хрустят и дешево выходит по деньгам.. Но это если суставы не воспалены, тогда только лечение и уже потом добавки. Если денег не жалко можешь попробовать из спорт магазина любой не дешевый препарат, думаю эффект почувствуешь, но мне например удобнее как делаю я..

отжимался на брусьях и резко заломало кость под ключицей, особо не болит но когда растягиваю руку или выгибаю то боль жуткая. Что делать ? это серьезно ?

Андрей ɐʞʎɔ Уарабэй,у тебя,скорее всего,такая же травма,как и у меня,если я правильно понял по твоему описанию!Воспаление сустава,который соединяется с ключицей.На лечение,и не нагружай пока...Читай выше,там даны советы!

да у меня такое ощущение было, что кость прогнулась...
спасибо за совет) жаль пропадет абонемент...

продавай в отдельной теме =)

Ребята,какие добавки посоветуете для профилактики травм суставов?