Спортивное питание. проверено на личном опыте!

А зачем тогда что-то пить, чего не знаешь??

здрасти ,кто-нибудь пробовал эти продукты:
INFERNO жиросжигатель, от нутраболикс сцылку кинуть не могу)
GROWTH FACTOR жидкие и в таблетках аминки ?

Народ кто знает посоветуйте.Занимаюсь в зале неделю рост 182 вес 95,тренер сказал что надо сушить тела,как быстрее это сделать и что лучше принимать, на пишите по подробней если можете.Заранее Спасибо!

Сушить тело надо уменьшением количества принимаемой пищи, бегом, а по поводу что принимать, то наверное пока ничего, ну если очень хочется то можно попробовать жиросжигатели.

а жирожигатель Tight ,кто нибудь пробывал?

Кто нибудь пробывал протеин Whey Protein Hardcore от MuscleTech?

Парни и девушки!кого интересует здоровое питание,увеличение мышечной массы,или просто похудение не травмируя свой организм всякими диетами могу помочь!являюсь менеджером одной хорошей компании:NL International! если есть вопросы пишите в личку!у компании много продукции!так что будут довольны все!

Не травмируй нашу психику :) Тут идиотов мало, люди более менее разбираются в питании, добавках, процессах происходящих в организме.. Это тоже самое, что преподавателю высшей математики втюкивать линеечку с таблицей умножения...

спортивное питание по умеренным ценам, пишите в личку

ни творог и ни сметана не заменят нам метана.обсуждение аля - какой креатин лучше -трепология,да и только. смотри производиетля, цену. всячески бредтипа гагика и лейкики,тоже хуnoта, экдистен - лажа,трибулус..ну немного силы прибавить. кропаль самый. если есть лишних40-50 баксов-лучшепотратить их наболее качесвенную химку а не беспонтовые БАДы

Скажите пожалуйста суточную норму белков.

1 грам на кило веса - для поддержания организма простого смертного. 2гр и более на кило веса - для организма спортсмена - в т.ч. бб.

ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШЕ ЕГО ПРИНИМАТЬ?

Подскажите пожалуйста про л-кренатин,дозы,совмещать с чем-нибудь?!

Саня Ордин - Я пил просто в течении дня - разбивал 180гр белка - это где-то 230гр протеина по моему было - на 6 приемов - и в течении дня через каждые 2 часа. но это дохрена белка - во превых по идее считать нужно - сухую массу, у меня например при весе 85 - сухая масса 70 примерно - т.е. 140гр белка. ну и я не брал в расчет белок из обычных продуктов. перед тренировкой - за час пил порцию в 30гр белка и после - через час где-то еще столько же - это и были 5я и 6я порция в день. не факт что все согласятся с таким способом, но я делал так. а щас вообще на творог перешел))

л-карнитин может?))

новая аминокислота Л-кренатин))) жжешь, обычно принимают от 500 до 2000мг в день, либо с приемами пищи, либо за час до тренировки 1 г.

Да я вчера просто первый раз название услышал и то "на слух" воспринимал!:)))
Вобщем я буду брать тот,что для приема с нагрузкой.
Меня интересует эффект(по длительности и массе) и можно(или нужно) с чем-нибудь комбинировать?!

В какой пище больше всего белка?

Блин,никто отвечать не хочет...

куриное филе - до 22% вроде на 60% усваивается, творог - до 17% - где-то на 90% усваивается, куриные яйцы (белок) - 12,5% - усвоение где-то 90%, и в белке нет жира и углеводов.
А вообще - в китовой икре 31%, в сухом молоке 25% - но жира столько же... есть сухое молоко обезжиреное. Хотя полезность его сомнительна.. х.з.

Павел ~*Примерный Муж*~ Василисин, я не в теме, но посмотрел в описании ONоновского: L-САRNITINE 500 mg НI-РОТЕNСY. В одной концентрированной дозе этого средства содержится 500 мг 100% натурального свободного L-карнитина. В Состав этого средства входит только чистый L-карнитин, и в нем не содержится синтетического D или DL-карнитина. L-САRNITINE 500 mg НI-РОТЕNСY является важной аминокислотой, которая помогает транспортировать жир в мышцы где он перерабатывается в энергию. Содействуя лучшей переработке жира, это средство помогает сбросить вес и улучшить спортивные достижения.

Количество питательных веществ в одной таблетке:

* Кальций (дикальций фосфат) – 95 мг (10% дневной нормы)
* Фосфор (дикальций фосфат) – 70 мг (7% дневной нормы)
* L-карнитин (тартрат L-карнитина) – 500 мг

Другие ингредиенты: фармацевтическая глазурь, стеариновая кислота, оксид кремния, стеарат марганца, натрий (дизинтегрант).

Рекомендации по применению:
Принимайте 1–2 таблетки дважды в день перед приемом пищи.

Weider - L-Carnitine Tablets: Количество питательных веществ в одной таблетке:

* Калории – 4,4
* Протеин – 300 мг
* Углеводы – 1000 мг
* L-карнитин – 300 мг

Ингредиенты: сорбит, фруктоза, L-карнитин, диоксид кремния, стеарат магния.

Рекомендации по применению:
Принимайте 3 таб. перед тренировкой.


Парни, погуглите пару часов и все.;)

Чтобы от Л-карнитина был нормльный эффект надо его жрать 2-3 грамма в день, не меньше... Просто стоит он дохера и многие думают растянуть его на дольше... Эффект будет нулевым!

да я вообще не понимаю какой смысл растягивать спорт пит какой-либо. нет бабла на нормальный набор на несколько месяцев, то и нех** начинать... а если уж и кушать, то как надо

Я тож так думаю, а то блять растягивать полкило протеина на месяц и ждать нереального результата это фигня... Конечно с баблом щас напряжно, но лучше собрать и прикупить уже нормально