Как гарантировано набрать минимум 1кг за месяц ? Без химии!

Ну гарантий здесь тебе никто не даст,но если:Питаться хорошо(без полуфабрикатов и фастфудов) раз по 5 на дню ,заниматься стабильно 3-4 раза в неделю,спать минимум по 7-8 часов+ добавить к твоему питанию гейнер низкобелковый( до 25% белка),то 99% наберешь минимум 1 кг.Да и не пить ,и не курить))))