Вы все зациклились на креатине и протеине.А по поводу гейнеров что то никто и не жрет,хотя в случае с Георгием лучше бы принимать гейнер,а не протеин.2)георгий я никогда не поверю,в то что ты занимаешься 2 года с усердием,правильно тренируешься и никакого прогресса.Пересмотри свои тренировки и питание,я не первый год занимаюсь,так что что то ты не договариваешь ...
Гейнеры, вообще не пойму зачем они нужны??? Результата почти никакого. Помоему бесполезная трата денег. Кстате у меня у самого брат страдает такой фигней, занимается год, пьет Гейнеры, протеины и почти никакого прогресса... Кожа да кости. Тут уж как говорится если бог не дал здоровья нехуй его искать в тренажером зале:)
знакомая ситуация. Занимаюсь давно. Купил себе протеин крутяцкий пил пил его, ем 5-6 раз в день каши овощи мясо. В зеркало смотрю - вроде прогресс есть, а на весы встал - оказалось похудел на 5 кг. о_О
народ я за месяц 5 кило набрал ем 7 раз в день и одну и туже пищу почти в основном рис гречку кашу любую пельмени суп и все это 7 раз в день т .е нужно питаца каждые 1.5 - 2 часа набор веса гарантирую сам сухой жеско вот щас токо просек тему и стал набирать до этого пил гейнеры набирал по 1 - 2 кило в месяц но потом сбавлял
Хм... я набирал за месяц по 3-4 кг, без химии. Только протеины, и то не часто. Было в прошлом году в январе 75 кг, а в начале апреля 86 кг весу. Может, я одарен генетически))))))) Правда сейчас уже 80(( Лето, да и не занимаюсь так как раньше, и не питаюсь.
Народ ... такая ситуация . Когда первый раз пошел в зал весил 63... набрал до 69 (где то за 7 мес )( без жира ) .. .потом был года перерыва ... вес остался тот же ... Но вся ссоль в том что я качался и курил , знаю что это не прально , не судите строго , дак вот : в январе месяце этого года бросил на полгода , и догнал за это время до 75 , в июне вес перестал идти в гору вообще ... Сейчас я закурил дабы через месяцок бросить и тем самым искуственно принудить свой организм к увелечению массы тела , которое скорее идет за счет зверского аппетита в период отвыкания от никотина . Как думаете это сработает ? или просто мой мозг сам себя обманул что бы вернуться к пагубной привычке ?))
Александр Парамонов,гейнеры не плохая вещь,но весь смысл в том,что помимо них нужно и есть как слон,а не на одних них седеть...и принимать их надо не как написано,а по прогрессу,т.е.если ты за неделю ничего не прибавил,то повышаешь потребление гейнера и рациона питания,через следующую неделю снова смотришь нет прогресса,то опять повышаешь...На крайняк есть такое как "гоголь-моголь" калорийнее этого коктеля я еще ничего не пробовал,делается он так:яйца+сах.песок+бананы,все это через миксер и жиряга поперла,а в течении суток пивные дрожжи с селеном,соответственно про правильное питание не забывай.
Да нет уж, товарищ Смнцов! Давайте уж до конца! От гейнера, имейте в виду, друзья, вы и жирка на бока да на пузо наберете, как бы вы ни занимались!Я уже 2й месяц на безуглеводке и многоповторку херачу, чтоб подсогнать "побочный" эффект от гейнера. При этом, Денис, мне кажется по фото, менее зациклен на "сухом" виде, чем я и еще некоторые здесь, так что имейте в виду: набрать-то с гейнера реально, только потом получишь не совсем то, что ждешь СЕЙЧАС, ЛЕТОМ! :)
у тебя метаболизм не высокий ,поэтому некоторые люди с невысоким метаболизмом если даже не будут есть очень много,то запросто наберут вес.А вот у лудеи с высоким метаболизмом не легко вес набрать.
Ты ошибаешься. У меня, как у любого эктоморфа, очень быстрый метаболизм. Просто многие забывают, что метаболизм=анаболизм+катаболизм, что позволяет быстро как набирать, так и сбрасывать вес. Наша задача - продлить фазу анаболизма и избежать катаболизма.
#44 Петя Бомихов Гы, я два кг могу за 3 дня набрать или 4 за 12 дней одной едой. Или также быстро сбросить.
Вот именно что одной едой... Требуху ты себе разьешь за три дня, а нормальная масса растет гораздо дольше!!! Так можно и 10 за неделю нарастить, а потом так же быстро в туалете сбросить! :))))
Андрей Навышный разве я где-то писал, что это будет мышечная масса?) Открою страшный секрет - набрать более 6 кг ММ в год натурально практически невозможно. А про туалет ты неправ, она остается если питаться в том же режиме или чуть меньше.
сабж
Может, я одарен генетически)))))))
Правда сейчас уже 80(( Лето, да и не занимаюсь так как раньше, и не питаюсь.
Гы, я два кг могу за 3 дня набрать или 4 за 12 дней одной едой. Или также быстро сбросить.
Вот именно что одной едой...
Требуху ты себе разьешь за три дня, а нормальная масса растет гораздо дольше!!! Так можно и 10 за неделю нарастить, а потом так же быстро в туалете сбросить! :))))
когда его пить и в каких дозах?
Петя Бомихов
Ну да, ты прав все в туалет не уйдет, за три дня и жирка можно не плохо набрать, вот он как раз растет с хорошей скоростью....