Аминокислоты.

А если пол пачки влезет и нехрена?

Простите, полпачки сразу???

- BCAA 10 г. до трени, 10 в середине, 10 - в конце.
- 20 г. полного комплекса аминок сразу после душа.
- по 20 г. аминок между приемами пищи.
(Аминки пробовал только из прессованного протеина, из гидрализата ппц дорого)

такие дозы без химии безполезный

Обоснуй

Дозы приема аминок определяется для каждого индивидуально. Ты, как я понимаю расписал свой рацион. 20г аминокислот после трени это конечно хорошо но дорого. Целесообразнее съесть после трени 6-10г аминок и через мин 20 выпить белка. По поводу бцаа консультировался со спорт врачем. 10г для человека чей вес не превышает 100кг это максимум. Я лично пью по 5-10г на ночь и не плохо расту.

а диматайзовские SUPER AMINO 4800 как лучше есть? сначала эффект был, но потом пропал. я начал креатины жрать в порошках.И как думаете, мне лучше сначала добить креатин или совмещать их вместе?

Вместе пей. А на счет диматайза мне они по дозировке не нравятся. Сам прикинь там на 4 таблетки 4.8г. А в ОN таблетированых на 4 таблетки 8г или тех же Аminо 2700 от юниверсал.

И пей их штук по 6 за раз 4 раза в день не меньше.

спасиб. че, каждый день пить? мне банку на неделю хватит))

В не трен дни можешь пить меньше