Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингпара вопросов по базе

Фитнес и бодибилдинг: пара вопросов по базебудет расти масса и сила без становой тяги? т.е если делать только жим и присед из базы? или становая обязательна?

Комментарии (60)
rss свернуть / развернуть
Разнообразь приседаниями со штангой на груди.
свернуть ветку
Спасибо , вес при этом лучше снизить???
свернуть ветку
Да, придется, но на квадрицепс нагрузка больше.
свернуть ветку
Спасибо.Большой
свернуть ветку
подскажите пожалуйста. в конце каждой тренировке делаю упражнения на пресс около 300 повторений. после этого напряжение в мышцах на которые делал упражнения пропадает. Это норм?
свернуть ветку
Ты на сушку работаешь? Если на массу - 300 повторений много, 3*20 с весом будет достаточно.
свернуть ветку
Подскажите.
Межреберные прокачать скручиванием с палкой стоя, эффективно??
свернуть ветку
Это упражнение для косых мышц живота, тебе пулл-овер с гантелью нужен.
свернуть ветку
спасибо за ответ.
свернуть ветку
пожалуйста
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.