Диеты, которые действительно помогают!

Комбинированные разгрузочные дни.
Можно применять рисово-яблочный день, во время которого дают 3 порции рисовой каши (25г риса, 150г молока на каждую порцию) и 800-1000г яблок-сырых, печеных или в виде компота. Целесообразно сочетать творог с простоквашей (3 порции творога или творожников и 3 порции простокваши по 200-250г). Можно комбинировать различные, преимущественно однотипные, продукты (мясо и рыба; яблоки, овощи и ягоды и т.п.)
Важно учитывать переносимость и индивидуальный вкус! ))

есть хорошая диета, проверка показала уменьшение живота без потери веса на 18 см за три месяца. есть можно все. в свое удовольствие. главное в правильное время и правильно применять дозированные физические нагрузки. кстати тоже нетяжелые.
заявляйте интерес, получите диету.

села на диету Баскова.Действует отлично,но состояние ужасное..над с ней завязывать срочно...

диета углеводного чередования или белковая.

Девушки посоветуйте какую нить диету, чтоб в неделю кило 4-5 уходило и чтоб пища была не гадкая, а вполне приемлимая!!! пожааааааалуйста!!!!!!

лучше ориентироватся не по сесам а по объемам, ведь можно сидеть на диете и худеть за счет мышц и воды, а не жира. попробуй углеводное чередование, у всех объемы хорошо уходят

Алеся ♥Leseньk@♥ Солныфффка
есть книжка, автор Лисси Мусса, называется "сделаем из тушки фигурку". Это не диета, но знаю что очень помогает сбросить вес

Ясырев, что за диета?)

Добавила к спорт.занятиям ( домашним ) правильное питание и, если учесть, что это только начало, то результат супер! Но это не кратковременная диета а способ жизни. Если интерестно:
-питаться маленькими порциями 5-8 раз в день ( ничего сложного, беру с собой на работу столько-же, но ем не 1-2 а 4-5 раз)
- завтрак обязательно!!!
С утра- углеводы, потом- углеводы+ белки(50/50), потом- белки+ углеводы (60-70/40-30), вечером белки. Все это углубленно и доступно есть в группе "фитнес" в разделе "правильное питание".
Главный плюс такого питание- здоровье, похудение ))) и.... на удивление, я стала есть оч.мало сладостей а раньше и дня без шоколадки прожить не могла).

СИЛА ВОЛИ!!!

Катюша ♥♥ Малек
а не подскажете где можно ее скачать?))

Алеся, попробуй здесь скачать
http://freebooks.net.ua/2840-lissi-mussa.-3000-sposo...

пасиба большое) тока тут смс отправить надо....

я вот не могу похудеть у меня прес есть ну и небольшой животик я уже все зделала а он не как не уходит

Девчата, я реально похудела на диете Синди Кроуфорд - т.н. сельдереевая диета в течении 7 дней. организм сильно очищается...и легко на ней сидеть!

Нужно просто питаться так,чтобы не хотелось кушать вечером. Я в первой половине дня ем все,и шоколадку могу себе позволить и мороженое,а во второй половине только до шести и что нибудь не калорийное,например апельсин или зеленое яблоко. На ужин салатик из капусты и рыбу. Потом только вода!Теряешь два кило за неделю!Лучше медленно но верно!

Дорогие худеющие, запомните, ни одна диета не поможет если ты не изменишь образ жизни:( -просто поднимите попу с дивана и начните двигаться. На счет поста о худении за счет белка или жира-,в организме в первую очередь сгорают углеводы, затем жиры, затем белки-никогда человек не сбросит вес, а жировая клетчатка останеться прежних размеров, белок-это строительный материал! А жиры,углеводы-источник энергии. На каждые 4части углеводов сгорает 1 часть жиров. Сядьте на гречневую диету- на ноч стакан гречки залить2холодными стаканами воды, утром подогреть, и растянуть на весь день, но кушать часто, можно с кефиром, соевым соусом, за 2 недели- около 10 кг,и побольше пить., диета монотонна, так что не злоупотребляйте,а лучше позанимайсеть спортом- это эффективнее. И не так изнурительно. Плавание- самый эффективный способ привести себя в форму.

Алеся ♥Leseньk@♥ Солныфффка..там и бесплатно скачать можно!!!!

10 и 18 УМНИЧКИ!!)))