Диеты, которые действительно помогают!

Творожная диета отличная и гречневая...сама пробовала!Ну и конечно я по 3 часа в день занимаюсь спортом...!

Полный бред!!!!

Если за день в принятой пище скажем 1000ккал, а вы тратите 1500ккал, то 500ккал организм возьмет из подкожно жировой прослойки, когда весь жир кончится, в расход пойдут мышцы, т.е. белок. Вот и все элементарно и просто. Но лучше всего не ограничивать себя в полноценном рационе питания, а больше тратить ккал физической нагрузкой в аэробном режиме, когда горят жиры. Поднимите попу с дивана!!!

Юрий, вы думаете организм из жиров их возьмет? Ну первые 2-3дня может быть, но потом жиросжигание прекратиться и пойдут мышцы, - белки легче расщепить, как итог- дряблое неподтянутое тело с меньшим весом, но теми же обьемами

Возьмет возьмет, еще как, надо еще подумать о нарушении обмена веществ в организме, может человек болен, ему надо лечить к примеру сахарный диабет и т.д. А потом уже думать о похудении и физических нагрузках.
А мышцы тобишь чистый белок уходят очень медленно, это надо долго и упорно заниматься марафонскими бешенными беговыми нагрузками, чтоб высушить к примеру чистый бицепс с 42см до 34см, я говорю о чистой мышце без жира. Бегать к примеру 20-30км в день. В месяц 600-700, тогда да белок мышц начнет уходить, если его не поддерживать, ставить капельницу с аминокислотами и белком, для восстановления.

Белок если мне не изменяет память расщепляется на жиры и углеводы, а те уже дают энергию. Спросите у любого тренера по выносливости лыжи, бег, велотрек он вам расскажет механизм энергообеспечения.

Прежде чем худеть сходите к врачу может у вас болезнь. Если все нормально, то с помощью грамотных физических нагрузок вес уйдет и не будет никакого дряблого тела, а будет подтянутое, сильное и красивое тело!!!

Только необразованный человек будет говорить, что белки легче рассчипить, чем липиды. Не знаете-молчите, а такую чушь нести не стоит. В крайнем случае гляньте медицинскую литературу. Может мозгов прибавится.

извените за оскорбительный тон, просто надоело уже в 100 раз это повторять, и объяснять почему вы не правы.

Дарья Зубковская, повторите мне и всем билдерам заодно! В честь чего это жиры так легко расщепить! Вот прям все сели на диету, и сразу жир пошел! Хрен вам, а не жир! Ваши мышцы в первую очередь жраться будут!
Билдеры, идиоты, по вашему, наивные, что при сушке за мышцы беспокоются? И вправду, чего парится, уйдет обязательно жир! Двигаться больше надо, питаться нормально, а не надеяться на диеты

О чем вообще спор? Все же просто. При нагрузках максимальной мощности (например, в тяжелой атлетике) мышцы развивают предельное усилие в течение очень короткого времени. Энергия для такого усилия поступает за счет распада аденозинтрифосфата (АТФ). Затем действует система АТФ-КФ, когда АТФ получается при использовании креатинфосфата. Затем, когда мышцам не хватает АТФ, энергия для его синтеза получается путем гликолиза, то есть "сжигания" углеводного запаса - гликогена. Далее уже работает аэробный механизм - сжигание углеводов (аэробный гликолиз) и жиров (липолиз) со значительным расходом кислорода.

Ура!!! Наконецто комент выше!!!

смотрите-белок-строительный материал, в последнюю очередь он выполняет энергетическую функцию. Из жира вырабатывается 40.3 кДж энергии, белки и углеводы дают 19. Организм стремиться затратив как можно меньше энергии выделить по максимуму. Что касается углеводов- их структура не укреплена таким количеством связей(Водородные, дисульфидные, ковалентные, межмолекулярного взаимодействия и т.д), как жиры, а белки в свою очередь содержат еще больше таких связей. Это с химической точки зрения, просто нужно знать структуру этих веществ. И банально- вы наверняка скорее будете съедать в начале нормальную еду, потом то что хуже, а только при конце света начнете есть кирпичи, из которых строится организм. Так и белки-их основная функцию-структурная. Не зря вам говорят-испортилась кожа и волосы-ешьте мясо и рыбу-больше чем там белка нигде нет, а все это строится из амино кислот, которые являются мономерами(проще говоря единицей) белков.

Владислав Berkut Спирин, спор о том, что на диетах уходит жир, а не мышцы! Девушка уверяет, что мышцы тяжело уходят! Типо на диетах мышцы не теряются, теряется только жир! Я говорю обратное! Вот и спор вам

таак)
слышал про кленбутерол ток не поймучо это такое...
одни говоорят лекарство такое от астмы бронхиальной,другие говорят анаболик о_0,третьи что лекарство и есть анаболик...
кто скажет?

Бодибилдеры это люди идущие запрещенным путем, не надо их сравнивать с обычными людьми, в их организме происходят другие процессы стимулированные запрещенными препаратами. У них масса лезет, которая состоит не понять из чего, потому и уходит так же быстро, как и приходит, и это не белок-мышца, а другие структуры, от которых происходит взрыв массы.

Не лезте в дебри.

"процессы, стимулированные запрещенными препаратами" - на этом разговор можно и вправду прекратить

блин тока скажите это анаболики и не какое лекарство от астмы ??

он уменьшает отек или застой в бронхах, но для этого, по моему делают ингаляцию. В больших дозах вызывает тахикардию, тремор пальцев рук. насчет анаболика ничего не слышала ни разу, он просто повышает силу, выносливость, венозность

а вообще, поисковик творит чудеса
www ironworld ru/articles/med/29469/

Я в науке не силен, но мугу сказать, что во время диеты объем мышц тает также быстро, как и живот!!! и это факт, хотя от протеинов и куриной грудки меня уже тошнит((( В смысле потребление белков очень большое.

Ольга Будкина
Боюсь, что поисковики иногда приписывают кленбутеролу совершенно бредовые свойства.

Что касается "спора о том, что на диетах уходит жир, а не мышцы!", хочу заметить, что в этом случае работают два процесса - катаболические процессы и/или атрофия. Нет движения для мышц - это атрофия, нет питания- катаболизм. Это все конечно упрощенно, но могу написать подробнее.

значит кленбутерол лекарство,средство повышающее выносливость,силу??

Кленбутерол - это стимулятор бета-2-адренорецепторов, обладающий непосредственным миорелаксирующим действием адренорецепторы, в том числе те, которые расположены в мышечной и жировой тканях. На этом воздействии основанно жиросжигающее свойство кленбутерола. Силу данный препарат, увы, не повышает.

ой....ну главное это не ленится.....с утра встала зарядка...попила водички....сходил умылась....и самое главное это завтрак....можно творог,геркулес....вообще все что угодно..обед,просто отложи половину....и легкий ужин....желательно не перед сном....
и эффективнее после 6 не есть..пить больше воды..и кушать зелень,овощи....
уже за неделю будет эффект.....и конечно спорт)))))
хотя бы чутка!

и вообще такие странные все))))))))вы же в инете!!!!!
яндекс набрали и все)))))

села на гречневую диету,писали что можно с соевым соусом есть,но он ведь соленый???а соль как известно задерживает воду,как быть?

за три дяня на этой диете 3 кг))это нормально???написано надо пить воды побольше,но я утром просыпаюсь вся отечная...........что за фигня????????

Может ты солишь много - соль удерживает воду в организме.