Диеты, которые действительно помогают!

30 видов диет http://www.perfecting.ru/fitnes-i-krasota/pitanie-i-...

12 принципов правильного питания http://www.perfecting.ru/fitnes-i-krasota/pitanie-i-...

пляжная фигура http://www.perfecting.ru/fitnes-i-krasota/krasota/15...

кефир и гречка.....и больше ничего......ну и вечерком пресс качать недо))

можно совсем не есть ничего, и жить на однгой воде.при этом бегать , качать пресс..либо спорт другой.поможет сразу, только сил не будет, в обмороки будете падать.зато результат.НО НЕЛЬЗЯ так мучить себя.измените образ жизни.психологически настройтесь и все получится

завтрак съешь сам, обед раздели с другом ,а ужин отдай врагу:))))))))))

я за неделю 5 кг сбросил

ел грудку с зеленью и овощами и выпивал 3-4 литра чистой воды в день
иногда кефир обезжиренный

Не есть после 6
Пить больше воды
Есть одни фрукты
Бегать

Утреняя пробежка! Каждое утро без пробелов! Вот и все =) Тяжо да, но того стоит, прямо на глазах все тает.

японская диета и ABC

Самая популярная низкоуглеводная диета Аткинса, у нас - Кремлевская. В интернете очень много информации.Коротко: основная пища белковая - мясо, птица, рыба, яйца, сыр; уменьшаем до 20-40гр/день углеводную - картофель, крупы, сладкое, мучное. Эффективность тренировок при этом значительно возрастает.Лишним весом не страдаю, но диеты придерживаюсь, хотя и увеличиваю иногда потребление углеводов до 60гр/день, уж очень рис и картофель люблю. Удачи!

номер 11 не сила воли
я когдато при росте 155 весил 57 =) а терь рост 162 а вес 53
я просто после 6 не кушаю
и перед каждым приемом пищи выпиваю стакан на 200-250мл воды наедаешся быстрей да и есть не хочется

А я на кремлевской диете сидела, надо только правильно на ней сидеть. чтобы не навредила - шесть лет сидела - была стройняшкой. Все остальные диеты мне не подошли, из тех, что пробовала, конечно.

есть яблоки и пить много воды. в день килограмма 2 точно уйдет :)

Самое главное при этих диетах здоровье сохранить, что бывает иногда достаточно сложно сделать...

а вообще не желательно резко скидывать вес, потому что если потом начать кушать как раньше то вес набирается вдвое больше того, чем вы сбросили

Золотые словa:)))

расскажите поподробнее о белковой диете, пожалуйста! и еще, какова норма меда в сутки?

если неошибаюсь суточная норма меда для взрослого челоаека около 2-3 чайных ложек в день

Смешно вас читать)

девочки помогите пожалуйста,мне кровь из носу нужно до 19 августа 5 кг сбросить!!подскажите реальный способ!пожалуйста!))

очень нужно((

Сымая эфективная на мой взгляд диета это углеводная. А еще недавно посоветовали аудиодиету. Теперь слущаю, правельно питаюсь и посещаю фитнес зал )))

Сама по себе диета не может ничем помочь. Диету надо соблюдать. А для этого нужна не собственно диета, а дисциплина... ну и еще знания некоторые как бороться с диет-плато, например.

Диета против «брюшка»

Вам можно:
-семечки
-бобовые: горох, фасоль, чечевица
-Зеленые овощи (зеленый перец, огурцы, салат, зелень петрушки, укропа, -кинзы)
-обезжиренное молоко, творог, йогурты
-каши, сваренные на воде без добавления сахара.
-Не более трех вареных яиц в неделю.
-Свежевыжатые соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый фреш)
-Отварные мясо птицы, рыбы, морепродукты.
-Арахисовое масло! (им можно заправлять салаты и тушить на нем овощи)

Вам нельзя:
жареные овощи
цельное молоко
каши моментального приготовления с фруктовыми добавками (типа «Быстрофф»)
супы из пакетов
рыбные консервы
шоколад (включая горькисладости
соки из пакетов
газированные напитки
алкоголь (включая сухие вина)

Ешьте свежие овощи и фрукты, чтобы их в объеме питания бело не менее 90% и вы похудеете и здоровье не потеряется, а кому и вернется. Это сейчас очень удобно делать - столько всего вкусного и свежего продают.