Диеты, которые действительно помогают!

Какие оригинальные советы тут дают)))
Володя,всем знающим уже надоело писать одно и тоже.Люди больше верят всяким ананасовым,луковым диетам и прочей дурости.Многие живут стереотипом,что если хочешь похудеть- меньше ешь))))
Народ,открою вам тайну)))Единственная диета,которая работает-это сбалансированная питание.Если прибавить сюда физ.нагрузки,то вы добьетесь огромных успехов.А голодая вы только пережигаете мышцы,а не жир.После многочисленных голодовок вы получите не тело,а мешок с говном(жир останется,а мышцы,обеспечивающие стройность,уйдут).
Выбор за вами...)))

спорить не буду для каждого индивидуально...я так делаю и в обморок не падаю.

диета без тренировок-язва желудка

В том то и дело,что у здоровых людей происходят одни и те же процессы.И если при голодовке первыми сжигаються мышца,то так оно и будет у всех!!!Никакой здесь индивидуальности)))

Джон Филяев приведи пример сбалансированного питания...если не трудно..я все время борюсь с лишним весом. Сила есть рельефа нет...ничего не остается делать как не есть совсем...я уже 3-ю неделю ем только морковь и гречку....больше ничего и не ем после 6-ти...вес уходит, рельефа нет..качаюсь уже как 3 месяца...результаты есть, в плане веса щас от груди спокойно толкаю 115 кг 8 раз. мой рост 188 и вес 108 кг. Раньше занимался спортом...14 лет лыжных гонок. Потом резко кинул из-за травмы и меня расперло за 2 года на 35 кг....вот я с ними и борюсь...подскажешь может чего?

Дима Дегтярев
Если я тебе напишу шаблон,то это тебе мало поможет.Тут тебе надо понять несколько вещей.Попытаюсь объяснить попроще))))
Жир это энергетические запасы организма.И он его хранит всеми возможными способами.Чтобы его сбросить,надо предоставить организму комфортные условия,те чтоб пища поступала постоянно.Тогда ваш организм расслабиться и без опаски начнет пережигание жиров.А при голодовке вы ток "напугаете" его,он замедлит метаболизм и хрен вы че скините))))
Ну вот буквально на пальцах)))Думаю система понятна))
Сейчас есть всякие калькуляторы каллорий,там рассчитываешь какой каллораж тебе нужен для похудения.Смотришь таблицу пищевой ценности,прикидываешь рацион и раскидываешь его на 6 раз в день небольшими порциями.Если надо урезать каллораж,то убираешь некоторое количество углеводов.Белки не трогать.Их желательно всегда держать около 2г на кг веса.В рационе мясо,овощи,фрукты...ешь все это без опаски,лишь бы не переваливало за дневную норму каллорий.
Из физ.нагрузок могу посоветовать интервальный бег,1 минуту бежишь,1 идешь.И ты делай упор сначала на сброс жира,а потом уж мышцами основательно займешься,но это уже другая история))))

Джон) все элементарное просто ) и оговрено это уже сто раз, проще иметь вот этот текст в блокноте и кто будет спрашивать копипастить его)))) но ума не прибавиться один хрен, число долиноподобных диет тока растет...
я бы даже не называл это диетами, посмотрите для начала в энциклопедиях значение этого слова ДИЕТА, то что вы предлагаете называется луковая голодовка, ну и сюда же разная другая...
я бы еще внес корректив свой, по поводу питания...все джон прально сказал но главный упор не на количество приемов пищи делается, а на то чтобы у тебя не было чувства голода, если ты есть не хочешь не надо в себя запихивать еду по расписанию, есть чувство голода питаешься соответсвенно своему кк...естественно если ты на жиросжигание работаешь то после кардио лучше потерпеть пару часов...
а так можешь продолжать заниматься ерундой со своим супом, дыхание свежее но слабое как говорится...

проще иметь вот этот текст в блокноте и кто будет спрашивать копипастить его))))
--------------------------
Надо так и сделать))

Дима Дегтярев у меня проблема со сном,а после жиросжигателей,я вообще по двое суток спать не могу!!!у меня мужской аппетит,а с морозами,вообще,волчий голод просыпается!!!!больше 3 дней на диете выдержать не могу т.к много бегаю,прыгаю,танцую,занимаюсь сексом,пилатесом,йогой,калланетикой и аэробными нагрузками!!!!!5 раз в неделю чистый фитнесс!!!!!

решение проблемы со сном элементарное) не пейте жиросжигатели)) ну или дозу уменьшите хотя бы

А вот диета на кефире и гречке,можно будет заменить кефир на молоко или черный кофе с кусочком сахара???

Обьясните мне пожалуйста, что такоэ жиросжигатели???

АЛена )) Диета на кефире и гречке называется Голодовка)) можете менять что хотите)) какой эффект от голодовки с кефиром и гречкой такой же и с другими продуктами)))

а что думаю насчет диеты "ABC" ?

Нужно просто меньше кушать,и за один прием пищи употреблять не больее 200 грамм продуктов(из рациона убрать все выокоуглеводные продукты),выпивать не менее 2 л воды в день!!!и конечно ходить в фитнес,а если нет возможности,то бегать,забыть про лифт!

Володя,спасибо=)

да не помогают ваши диеты... только хожу вся вялая, недовольная, на людей бросаюсь как голодная собака :(((
а результата ноль...

Лучшая диета-это спорт)))Нужно поменьше кушать печеного,сладкого и соленого,а больше уделять время спорту.Например заняться бегом и обруч крутить...Так что все зависит только от нас самих)

мне японская диета помогает с лишним жиром, хоть и жесткая, но зато оч эффективная

В каких продуктах жиры, углеводы, белки???

во всех!

▬=▬ ЗАКАЗ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ НА ДОМ ▬=▬

Мы предлагаем различные техники массажа на дому у клиента :

- ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

- ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ
БОЛЕЗНЕЙ

- ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

- ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬▬=▬

- высокое качество и эффективность оказываемых услуг

- молодые и квалифицированные специалисты - массаж на дому в удобное для вас время
(с 10:00 до 22:00)

- приемлемые цены (от 400 р.)

★ 8 951 669 46 22

3 дня на кефире, з дня на яблоках, и снова з дня на кефире. Я считаю, отличная диета! но после не набрасываться на еду, исключить полностью мучное. Все остальное нужно организму, но в небольших количествах. И больше двигайтесь!!!

Вот то что не только для похудения, но и для здоровья. Просто начните считать калории. Я кушаю все, когда надо похудеть снижаю на 500 в день если норма 2200, и несколько дней- я в форме. И кушаю и хлеб и шоколад, просто взвешиваю, теперь уже знаю свою норму. Поверьте-ничего более действенного не найдете, все диеты на этом и основами, но тут без ограничений, а в диетах с!!!

скажите, что из сухофруктов можно есть и как на счет имбиря сушенного?
...чипсы банановые??неужели так плохи??