Фитнес и бодибилдинг → можно ли прибавить в массе на 8-10 кг за 10 месяцев?
подскажите, реально ли набрать массу(мышечную) в 10 кг за 10 месяцев???просто хочу знать: реальна ли моя цель?)
- 0
- Mitrich_Derevenskiy
- 26 ноября 2014, 17:10
в 4 утра писать оО
свернуть ветку
Дмитрий, это у тебя четыре утра, а у меня 7-21 было :))) в семь встаю каждый будний день :)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
какой нахер твой режим? это режим РА... и если пишешь, что набрал пиши правду: куда набрал /:)) на живот :)) в одной теме одно пишет,в другой другое : )
свернуть ветку
свернуть ветку
тут прям палят все это дело оО
свернуть ветку
свернуть ветку
не пойму этих ребят, их хоть кто-то читает и даже иногда отвечает, а они все недовольны ))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
что-бы не ишло жир,выкинь с холодильника майонез и кетчуп!!!
Кушай по среднему,каждых 2-3 часа ,после 8 желательно нече не кушай)
Я за 2-3 месяца с 94 до 73 похудел на такой диете,питаюсь так-же + начал ходить в зал,за 2 недели 2кг имею сухой массы(правда+есче креатин и протеин)
свернуть ветку
свернуть ветку
а ты темой не ошибся? ))) тут о наборе массы говорится, кажется, а не о похудении:)))
свернуть ветку
свернуть ветку
пост 40 тебе все описал :)) и все просто набрать-кушай, не набрать-не кушай:)
свернуть ветку
Тогда встречный вопрос как можно не набрать 8-10 кг за 10 месяцев??? Что у вас за жесткая диета такая? Если только начинаешь, то при правильном подходе за месяц наберешь 5-8 кг.
Ну ты и даешь)))) 5-8 кг. Это ты что жрать собрался такое? Или у тебя курс на инсулине?
Что бы я не жрал, хоть сало с заварным пирожным на ночь, я максимум что наберу килограмма 2. Потому что я эктоморф! И парень создал тему, потому что он тоже чистый эктоморф!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
это не набор массы, таким питание разгоняют обмен веществ, что бы похудеть.
свернуть ветку
как раз наоборот, все вещества усваиваются и уходит на востановление между тренингом в мышцы!
свернуть ветку