Вопрос-Ответ для новичков. Ветераны тренинга, боремся за чистоту обсуждений. помогайте!

Ребят такая проблема, в жиме на последнем подходе, обычно на последних повторениях (работаю 5х8) левая рука заметно отстает от правой, короче не дотягивает..Бывало штангу перекосит, блины с одной стороны вылетаеют и ппц. Подскажите как мне быть, может делать доп упражнения или со временем пройдет?

Можно ли пить сырые яйца при нынешних обстоятельствах ?
Есть два варианта: 1) покупать у бабушек на базаре, но там вероятность чонить типа птичьего гриппа подцепить.
2) покупать в магазине, но там кур ростят на всяких добавках, которые потом отложаться у меня в организме.
Кто что думает по этому поводу, и сколько яиц в день желательно пить, учитывая что я употребляю протеинчик ? =)

Почему бы не есть готовые яйца?

если прот пьеш то особо много ненадо штуки 2-3 с рисом или гречекой.Думаю достаточно будет.
Друг у меня по 9 жареных в день ел без желтка ибо высипет, но не пил при этом протеин так как белка достаточно получается. и белок из яиц качественный) Да и по девять штук в день цена соизмерима хорошему проту получаеться))

Ну а если жарить, то лучше получается у бабушек покупать домашние ?
И кстати лучше жарить или варить ?

жарить конечно, как ты из вареного желток уберешь))) лучше будет конечно у бабушек но опять же цена на домашнее больше)

а какую фирму прота пьеш?

Гейнер Ultimate Nutrition. Взял на свою голову =)
Раньше брал American Muscle вот там моща.
Кстати, а в чем проблема в вареных яйцах желток от белка отделить ? Та и не опсыпет меня от 3х яиц в день.

отделить не проблема просто ты без желтка жарить будешь, эт в целях экономии
от трех конечно не осыпет а вот от девяти осыпет))) насчет того что лучше жареный или вареные сам не знаю, говорить не буду но лучше уже проверенное)))
ты ж говорил прот пьеш, гейнер вобще скользкая штука но эффективная я когда начал спорт питание хавать сначала его пару месяц пил но при этом интенсивно занимался чтобы живот не рос.

Такой вопрос,занимаюсь на массу 3 дня в неделю пн-ср-пт,можно ли качать пресс,в другие дни вт-чт-сб,просто в дни тренировок не успеваю,с прессом тренировка слишком долгая получаеться,да и сил на пресс не остается,не будет ли у меня перетренированости если буду качать только пресс в дни отдыха?

Нет надобности,да-перетрен 100 пудов будет!

А как тогда быть,хороший пресс ведь хорошо помогает в базовых упражнениях в плане травм

бывало делал пресс и в дни тренирови и в дни отдыха но не более чем на протяжении одной недели , за собой перетренировоности не замечал. Но все же лучше вместе с тренькой, как говориться "редко но метко")))

Спасибо,в день жима получается пресс качнуть и в день становои иногда,буду так же работать

я вобще в конце каждой тренировки его делаю по три пожхода.
только чередую. Одна тренировка два подхода на верхний один на нижний вторая два на нижний один на верхний))

Помогает потдерживать внутрибрюшное давление. В прцессе подготовки к таким упражнениям,точнее к серьезным весам естественно прокачиваешь,экстензии,гудмонинги и т.д.
При приседах и становой пресс еще как работает и не по детски.
И брюшной пресс(прямая мышца живота)-это одна мышца!Нижний и верхний-легенда!(ну может все учебники биологии врут)Виден еще боковой пресс и еще парочка мышц не видна.Другое дело прокачка пресса разными углами и амплитудами.Хотя пресс по настоящему работает только в очень узкой траектории движения,остальную работу выполняют выпрямители мышц бедра.Вот как раз и их перекачка и может привести к проблемам спины.
Эдуард,вставь себе,раз в недельку,в конце треньки 1-2 сета на пресс,но в 8-12 подходах,с весом.А в свободные дни отдыхай.

Спасибо Виталий!буду делать раз в неделю с жимом,но не много ли 8-12 подходов,у меня лишнего веса на животе нет,я с отягощением качаю

вопрос покажется тривиальным,но при спокойном состоянии на бицепсе ложбинка небольшая.это физиология или что?

Сколько времени нужно отдыхать между подходами?

1-2мин

А он о каком перерыве речь ведет:аэробный,анаэробный,ЦНС перерыв?!

Я конечно не провидец но думаю он имел ввиду силовую работу с не предельными весами.

Да я имел ввиду силовую работу с не предельными весами.

Явно,что панонармальщиной "отдает",экстрасенсорное общение!
...или,к сажалению,вопросы всегда в одной плоскости задаются.

Скорее вариант 2))