Вопрос-Ответ для новичков. Ветераны тренинга, боремся за чистоту обсуждений. помогайте!

несколько недель

с этого надо и начинать=) тебе ща качание шеи нах пока не надо.

У меня вопрос: я все время слышу такие вразы типа "Без базы не куда", "база-это все",но если у меня ноги перегнали все остальное,даже с одеждой проблемы,занимался футболом,короче ноги перебор,если я из базы буду делать только жим,то будет нормальный прогресс,или все же меньше чем с базой?

Не,небудет.

Меньше...
База еще и обмен веществ усиливает...и общий тонус организма...

Молодые Люди и Очаровательные Девушки, я не знаю,был ли тут этот вопрос-но он сейчас остро стоит передо мной ..(
КТо-нибудь из вас может ли дать консультацию насчет того, как надо сушить мышцы? -бедра-внешнюю,внутреннюю поверхность бедра-зону галифе. Все похудело,кроме этих мест, а занятия на степе не приносят результата - я чувствую ,что делаю что-то не так..
что нужно с ними делать??
какую то диету спец для этих зон или нужно сушить?если да,то как ?
Буду очень признательна за ответ - так как мучаюсь в зале - а толку ноль......(

я помню, что тут вроде есть тема про косые мышцы живота, но не стал тратить времени на ее поиски. Так вот я вроде знаю, что правильное упражнение- это когда в одной руке груз, другая за голову, делаються наклоны в сторону груза, примерно опуская его до колена, и возврат в предыдущее положение, с небольшим отклоном в противоположную сторону. Я раньше делал так - наклонялся не в сторону груза, а нооборот. Думал, что делал правильно, хотя результат есть. Как считаете как правильно то делать? Или без разницы?

можно ли тренировать все группы мышц три раза в неделю(понедельник,среда,пятница) в тренажерном зале?

неа

34 - Мне кажется что надо в обе стороны максимально наклоняться чтоб максимально использовать амплитуду движения

с косыми живота нужно быть крайне аккуратным - можно лишиться талии!

Johnson Во(4|<@re\/ Bochkarev
почему это нельзя тренироваться 3 раза в неделю!??!

Он сказал,что все группы мышц 3 раза в неделю нельзя.

у меня оч классный пресс,но его не видно под прослойкой...(только 2 ряда верхних кубиков.... поможет ли мне "сбросить" прослойку скакалка и езда на велосипеде???? если поможет,то за сколько??? прослойка не большая. рост 188,вес 95,жим - 100кг 2 раза.

может,остальные еще доработать надо?:)

хахаха парень не успокоится, пока свой "очень классный пресс" не явит миру :D

покажи сначала пресс-то свой:)

мой? у меня все впорядке)
http://cs4397.vkontakte.ru/u971741/111649125/x_fe453...

я правый

у меня нет жывота,пресс есть,но его нах не видно. не ржите)

#145 не) не твой))))

#146 судя по аватрке у тебя и жира тоже херня:)

то есть ты говоришь что я толстый???

Это провокация!

тут назревает дуель, выкладывайте фотки ваших прессов!)

тоько фоткайте сейчас, для достоверности сделайте фотку и чтобы в руках у вас был листочек бумаги и надпись - я не толстый :D

#150 - ты о чем?