Вопрос-Ответ для новичков. Ветераны тренинга, боремся за чистоту обсуждений. помогайте!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос Ответ для новичков Ветераны тренинга боремся за чистоту обсуждений помогайтеГоспода, давайте не будем засорять лишними обсуждениями группу. Уважаемые новички, задавайте свои вопросы тут!

Начну сам. Господа ветераны, скажите, как долго человек остается новичком при регулярных занятиях. это раз.

вопрос второй. Расскажите, какие штанги называют EZ и W. Я так понимаю это кривые грифы, но кто из них кто? who is who, так сказать?
376 комментариев
avatar
Что бы болел надо с отяг качать. А без это ананизм.
avatar
#226
та нет вроде...но я слышал что есть упражнения которые влияют на позвоночник и могут возникнуть проблемы(искривление позвоночника к примеру) или же остановится рост чего я очень не хочу!!!
avatar
#229 даже воздухом дышать вредно. Значит, не надо дышать?

позвоночник запароть можно даже самым безобидным упражнением, по ходу, если делать неправильно)
Это надо серьезно натупить, чтобы рост затормозить.
avatar
ребят,подскажите пожалуйста как можно 4 кг сбросить за недельно
очень надо
я пробывала на велике кататься и после шести не есть и вроде не помогло
avatar
Перестань есть на неделю
avatar
ну если совсем не есть,то все равно потом быстро опять набераешь
когда-то пробывала
а есть еще варианты?
avatar
Быстро збросить и потом не набирать? Это фантастика.
avatar
убери все углеводы и жиры с рациона, проведи 6 тренировок за эту неделю часа по 2... все питание - белки. скинешь кило 3-4, если нормально трениться будешь. Воды много пей.
avatar
У меня женщина 10 дней кушала пареное или какое там мясо индюка и рыбу со свежими овощами не ограничивая себя впринципе в этих продуктах и сбросила 5 кг
avatar
Кирилл,если не секрет
напиши пожалуйста какие тренеровки проводить надо
а то я самоучко
может что-то не-то делаю
avatar
Сразу все углеводы не убирай,постепенно....
Один раз в неделю можно устроить углеводный день...
А вообше я когда сидел на диете рис и гречку вареные всеравно хавал...
Ну и естественно после диеты не стоит сразу нажиратся...а так же медленно включать углеводы в рацион...
avatar
По два часа для девушки это много....
Спалишся...
avatar
не важно какие, главное что называется уставать)) Добавь к своим обычным зальным треням кардио. Трать калории кароче
avatar
Бегом не злоупотребляй...лучше вело или арбитреки...
avatar
Так же соль не исключай это тупо и глупо...)
avatar
что сделает?)))))) спалится?))))))))
avatar
Есть впринципе вариант сесть на диету и встать из-за компа.
Если есть машина - ходимть пешком. Если есть велосипед - вытереть смазку с трущихся поверхностей и наспать песка
avatar
Кирилл судя по тому что она "самоучко":)
У девушек и так мало мышц...а на диете нужно сидеть аккуратно...
Т.е. минимальная мышечная потеря.
avatar
во-первых, где написано, что она девочко?
во-вторых - есть задача скинуть за НЕДЕЛЮ!
в-третьих, чтобы не терять мясо на сушке, я думаю ты знаешь что нужно делать...
avatar
"когда-то пробывала"
Комменты:)
Знаю...:)))
Один х. 2 часа много...
Лучше 1 час и меньше отдыхать а то загоняет себя нах.
avatar
Мышцы восстанавливаются при динамической нагрузке за 30-40 сек...индивидуальна цифра,но у большинства так...
avatar
да нормально, за недельку не помрет. Больше чем организм позволит все равно не прозанимается)
Забудь ты про мышцы, ей просто нужно скинуть вес
avatar
Ну тоже верно,перетренируется в гавно,но жива останется...)))))))))))))))))
А вообше нормальное жиросжигание это 500гр в неделю...
avatar
я нормально жгу по 2-2,5 за неделю.. на препах правда
все индивидуально

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.