Сижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте

О да,Виталик я еще та извращенка)
А моему мужчине это очень нравится))))

Ну зачем же выц опускаетесь до меня?))))Зачем пишите брещд подобный моему....Не надо)
Всего должно быть в меру.Все должно приносить только пользу здоровью...

Ребят, раз уж тема пошла в срач задам вопрос тут... Есть какие упражнения которые ускорят "стягивания"стен желудка?
Так вышло что мне пришлось много кушать там последнии 2 месяца, типа ускоренный летний метаболизм итд плюс отсутсвие спорт пита те белка пришлось много из пищи дать и живот прям раздулся, жира отнс не много но вот эффект пивного пуза появился не нравится мне это

>С утра я ем кашу на воде или гречку или овсяные хлопья, в обед грудка, овощи или салат, на ужин яблоко, ряженка.

Я бы при таком рационе высох до состояния скелета... Даже не тренируясь.

Эмм...желудок сам уменьшится когда кушать будешь порционально не так много. А то что выпятилось так это скорее всего от силовых приседов, тяг.

Борди флекс уменьшает желудок)
Ну я подумала,что я как тупенькая могу что-нибудь посоветовать)

Блин вот лажа:) может мне в становой и приседах уменьшить веса и без пояса позвниматься?

Не,не опускаюсь,удалил свою бредятинку.Сори!

>Есть какие упражнения которые ускорят "стягивания"стен желудка?

Стенки желудка выстланы гладкой мускулатурой. А она не тренируется :)))

А вообще, от выпирающего живота очень хорошо помогает упражнение "вакуум". Еще Френк Зан его, по-моему, придумал.

Мне вакуум вариант только утром делать иначе окружающим придется увидеть мой рацион:)

Да ладно прикольная бредятинка была,Виталик)))))Я даже посмеялась)))))

Прочитала все коменты с начала-взрыв мозга!!!=))
ЧСС пилять 85%!!Чего это про АД не вспомнили,тоже умная абривеатура!=))

Без пояса лучше не делай Максим)))) Будет еще круче) Не желудок в выпирающем животе виноват)

Жееесть, ну и дебаты тут у вас развернулись...Кстати на тренировки я хожу разные, я же не полная дура,чтобы на одно и тоже ходить, и к тренерам разным тоже хожу, нагрузка у всех разная. Что такое степ, интервал, Force, THN, Фитнес-йога, фитбол, стрейтчинг и пилатес мое тело знает не понаслышке. Про L-карнитин. посоветовали мне его, в таблетках. За 2 часа до тренировки во время еды выпивала я его, на тренировке в итоге потею ужасно просто и постоянно и много хочу пить, будто как обезвоживание организма.На весах никак не отразилось. Раза 4 пила его, сейчас вот думаю, а стоит ли?

эм... а может тупо перетренированность жестокая?

))))))))))у меня же тренировки не в один день, в основном 3 раза в неделю, в остальные дни кручу педали велотренажера. Мне кажется, что мне питание надо менять.Более грамотно что ли к нему подойти. поэтому я и обратилась за помощью, потому что у самой знаний и опыта не хватает(((

А кто или что виновато в моем выпирающем животе?:)
может это меня пляжники сглазили из-за моего агрессивного к ни настроя в зале?:)

Диафрагма?:)

кошмар какой... а вроде взрослые люди!
даж я так не говню... разговор слепого с глухим
А главное что Дарье помогли, совет дельный дали

Кирилл, главное, что я так и не понял, что мне делать с пузом?:)

Во-первых - валить с этой ветки со скорость паровоза))
Во-вторых - напиши в личку че случилось, а то в этой куче флуда и флейма я пропустил траблы с твоим пузом))

да. вали отсюда, не доводи меня до греха словоблудия:)

Че меня гонят? Я что страшный или от меня плохо пахнет?:)))

страшный)

Блин а я так надеялся что плохо пахнет :))))

Максим, стремись к кавайному идеалу красоты и к тебе потянутся люди;)