Что можно есть и что нельзя

Как не патриотично!

ой, а у нас прям все натур-продукт))) как раз пару недель назад смотрел программу, посвященную мясному бизнесу в России.

Александр Рунов
Боюсь, что венобол в курином мясе не будет действовать так, как тебе бы хотелось:)

Кирилл ★Ushkaffa★ Бурлаков Во всех странах есть схожие проблемы. Но шанс купить плохой продукт уменьшается, если обращать внимание на соответствие продукта ГОСТу, наличия санэпидем заключения.

tut ne izvestno gre4istee ili iai4nee. prosto vse nenastoiashee, dazhe vkus drugoi. himia karo4e. a 4to kurica za 5 dnei virastaet - eto tak i est'. eto mutanti. i ludi potom ot etogo takie zhe

подскажите пожалуйста как избавиться от боков???....а то что-то разносить стало((

правильное питание + аэробные нагрузки спасут твои бока да и все остальное приведут в еще более божеский вид в придачу))) вопрос в том, готова ли ты следовать советам фитнессистов))

спасибо!...была бы не готова - не написала бы)

Ну значит тогда 3 тренировки в неделю с уклоном в кардио. Профи в этом вопросе у нас мсье ЗаломОв, так что вопросы по тренировочному процессу к нему.

Ну а про диету сама наверное в курсе - минимум жиров (в топку все жареное, майонез и т.д.) Питание 4-5 раз в сутки. За 3 часа до сна исключить употребление углеводов. Исключить так называемые "плохие углеводы" - мучное, сахар. Про гликемический индекс слышала, если нет, то почитай в инете, сразу станет ясно про углеводы.

А ваще инфы куча по этому вопросу в группе - стоит поискать.

спасибо, поищу)...и еще вопрос: что можно такое съесть вечером, где-то за 2 часа до сна, что бы перебить чувство голода?...одни говорят -яблоко....другие не советуют...

Белковое что нибудь съешь и не жирное.

Еесли мы держим в уме, что ты регулярно занимаешься спортом, то скушать можно в принципе все, что не запрещено диетой с предпочтением к белковой пище.

подскажите.я 6 дней отсидела (1 грейфрукт.зеленый чай с черносливом и тыквен.семечки)убрала только бока.что то не правельно делаю?

Юля василек васильева
Резко перешла на такую диету?

да но до этого голодала 2 дня.т.е сидела только на воде.

Я бы рекомендовал постепенно переходить на рациональное питание (если ет ограничений по здоровью) и, разумеется, не забывать про физические упражнения. Про рациональное питание можешь прочитать в начале темы.

все прочитала.посибки.

На воде это слишком): ты бы еще на бензин перешла)

не смешно.

Смешно. Вообще все эти дурацкие голодные диеты смешны. Поймите вы, даже если вы скинете 5 кг за неделю на грейпфрутах- жира вы потеряете не больше 0,5-1 кг максимум.
А вообще,есть хорошая книга у А.Филатова- Теория и практика жиросжигания. Там все очень толково и понятно расписано о питании и тренировках.

не смешно.раньше я весила 71 кг.на голоде похудела.сейчас мой вес 49 может доити до 53.уже лет 5-6.держу этот вес и после родов тоже.сейчас я уже так конечно не голодаю.но раз в 2-3 недели могу посидеть на воде 2-3 дня.главное без фанатизма.

Ну рада за тебя,Юля:). Если так давно держишь вес,то молодец.
А вообще,я согласна с утверждением,что голодание-лучший способ набрать вес. Организм все равно свое возьмет.

**Белок ускаряет метаболиз. Обычно берут 2-2,5г на килограм веса. **
Александр Борисов, т.е. чем больше белка сьем, тем больше похудею??

Befana Tatiana
Не больше, а норму. И соблюдая количество углеводов и жиров.

Владислав Berkut Спирин, спасибо!