Гормональные нарушения у девушек и фитнес

\пусть у меня и не могли появляться, напишу, что знаю :))))\

На сколько я знаю, это случается сугубо у ББ-профессионалок (или просто безголовых фанаток), использующих стероиды, стимулирующие выработку тестостерона, или же, курсы самого гормона...

Из всех, кого знаю, девушки, занимающиеся годами без гормонально-стероидной стимуляции из-за зала проблем не имели ни разу. Разве-что если серьезно_подорвать здоровье... (что могло бы сбить цикл), но опять-же, такого, на сколько мне известно, небыло...как-то парни больше по травмам да "тренировкам через себя"...

Тогда, скорее всего, мои нарушения не вызваны спортзалом.

ну, теоретически, может вытам жмете лежа свой вес и с ним приседаете весь день?:) \тогда возможно\, а так, вы бы к врачу сходили, анализы и т.п., а то ведь, мало ли...
Я не спец по срывам цикла (у мужчин с этим состоянием, как правило, одна ассоциация :) ) но, это индикатор здоровья...не поленитесь сходить к врачу, там разберетесь ;)

Адекватные тренировки в зале, даже с отягщениями, даже с серьезными_как_для_дамы весами, если, повторюсь, все адекватно, не приводят к гормональным расстройствам.

Кристина, как правило такие нарушения могут быть вызваны сильной и резкой потерей веса, что может быть результатом занятий спортом и неправильной диетой бедной витаминами, минералами и аминокислотами. Если у вас это наблюдается уже длительное время, лучше обратится к врачу, т.к. последствия могут быть самыми неприятными. Ваш случай отнюдь не единичный.

Фитнес – это лекарство, он лечит наше тело и дух. Но, как любое лекарство, в чрезмерных дозах он превращается в яд. Перебор физической активности обладает разрушительной силой. Сначала тренировки перестают приносить результат, затем вам требуется все больше и больше времени на восстановление, потом ухудшается общее состояние, и наконец начинаются серьезные проблемы со здоровьем. И не надо думать, что перетренированность – это удел профессиональных спортсменов. У них-то как раз с правильным дозированием нагрузок все обстоит отлично, ведь они занимаются под наблюдением профессиональных тренеров.

Если вы поняли, что все это – про вас, немедленно принимайте меры. Потому что дальше все будет еще серьезнее. Неумеренные тренировки, особенно когда они сопровождаются ограничительной диетой, могут нарушить гормональный фон. А это – СБОИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА, проблемы с кожей и истончение костной ткани. В целях профилактики доведите до нормы калорийность рациона, ешьте побольше фруктов и овощей, принимайте комплексные витамины с минералами.
Взято с сайта: http://www.missfit.ru/fitness/health/

Девушки, спасибо, я обязательно выясню причину моих "расстройств")
но это точно не похудание, даже к сожалению:)

Кристина Наджах, очень высокая интенсивность легко может привести к нарушению менструации.

Меня как-то знакомые девчонки попросили сделать убойный комплекс. Ну я им сделал... у 2-ух из 3-ех прекратились менструации. Одна была довольна, другая - нет. Выяснилось, что высокоинтенсивные нагрузки вызвали у них повышение секреторной функции в фалопиевых трубах в результате у той, которая была недовольна приобследовании выяснилось выяснилось, что у нее был застой (или как там это называется) в маточных трубах, а после этого комплекса трубы прочистились - скорее всего яйцеклетку просто вымыло из матки вместе с секретом (все 3 отмечали довольно сильные выделения из влагалища прозрачной бесцветной жидкости без запаха похожей по консистенции на гель, скорее всего это и был этот секрет). У третьей никаких нарушений не было, но тут скорее всего она просто была совершенно без проблем т.е. абсолютно здорова.

Когда те, у кого прекратились месячные перестали тренироваться цикл восстановился полностью.

Так что может быть у тебя просто застой в маточных трубах ликвидировался. В любом случае надо идти к врачу и рассказать, что у тебя были высокоинтеснивные тренировки. Если ты при этом сидела на жеской диете (меньше 1000ккал в сутки), то это также внесло свою лепту в прекращение менструаций. Если у тебя не было проблем ранее с этим (что врятли, так как 90% женщин испытывает те или иные проблемы свс гинекологией), то простой отдых на 2-3 недели все репоставит на место, а последующее возвращение к тренировкам должно сопровождаться понижение интенсивности - короче не переходи ту грань, за которой начинаются траблы.

Кстати, я комплекс для девочек адаптировал - снизил интенсивность в 2 раза по сравнению со своей :) и тем не менее... траблы случились.

И еще, если тебе тренер такую интенсивность прописал, то он должен был тебя предупредить о возможных траблах, и если этого не сделал, то это говорит об уровне его квалификации

Вобщем то я девчонкам всегда говорю, что этот комплекс - адаптация живодерского, поэтому результат будет, но возможны траблы, какие - я тогда не знал, теперь - знаю :)

Сколько интересной информации на пути покорения своих спортивных вершин встречается:))
Федор, я так поняла, что если нарушения и бывают вызваны нагрузками, то это задержки, у меня же наоборот- слишком частые...))

норма цикла от 21 до 30 дней, просто все привыкли должно быть 28 и все. что ж люди любят так цеплятся за лунные календари, за календари ацтеков и прочую фигню.

Если меньше 21 и больше 30 - это уже косяк, в любом случае надо идти к врачу, а не вконтакт.ру :)

Кстати это проблема тренера мужчины и клиента девушки, девушка ни когда не поделиться с тренером своими подобными проблемами, постесняеться, да я наверное и подсказать в этом вопросе ни чего и не смогу, досадно.

Даешь больше инфы

даме надо сходить к врачам, а уже потом спрашивать тут,имея данные от них -так-как есть девушки-тренера, с опытом. Думаю, подсказали бы.

Вообще на нарушение цикла может многое влиять - стресс, чрезмерные нагрузки, постоянная усталость ,недосып. Вот такие мы сложные существа Если это наблюдается не один месяц естественно нужно обязательно посетить своего гинеколога ( а вообще это нужно делать раз в пол года стабильно) и рассказать о проблеме. Насколько я знаю за цикл отвечает пролактин который вырабатывается гепофизом головного мозга, его уровень определяется при помощи анализа крови. У меня пару раз он был повышен, особенно во время сессии - нервы - но как ни странно цикл не сбивался, хотя в таких ситуациях это бывает. Мне сделали МРТ и выявили что с гипофизом у меня все оки. Не нужно бояться идти к врачу, лучше не запускать и не упускать из под контроля такие ситуации. Удачи, буль здорова!

Помнится еще когда мне было лет 20 и у меня как раз были гормональные проблемы (повышен тестостерон, мужской гормон, пониженное содержание женских), мне врачи говорили, что надо заняться спортом, но воспоминания о художественной гимнастике вводили меня в недоумение. Это была вечная голодная диета и чрезмерные нагрузки, от которых все гормональные проблемы только усиливались.
Оказалось, действительно, если заниматься с инструктором, и в меру, и в силу своего возраста, желания и возможностей, наоборот, спорт способен исправить некоторые проблемы с гормонами, как и произошло у меня.

ну так в гимнастике ключевое -"голодная диета"... оттуда, как и у балерин и ко -все болячки.