Недомогания во время тренировки.

Я в основном посещаю смешанные тренировки - тоесть степ+сила и тд.
И у меня иногда бывает что после 20 минут занятий у меня такое состояние что кажется что сейчас в глазах потемнеет и я упаду в обморок. раньше я думала что это зависит от выносливости и это тренеруется ,но потом заметила что спустя год тренировок такие состояния посещают меня даже чаще. Что делать? С чем это связанно.

сосуды слабые наверна, ВСД может

А перед тренировкой питаемся правильно?

Оля, мне кажется, это гипогликемия. Во время силовых тренировок у меня тоже были головокружения, темнело в глазах, появлялась слабость. Стал носить с собой шоколад, прошло.

Ага,а мне пончики помогают))))

А как насчет судорог???кто-нибудь что-нибудь знает????

У меня во время степа и бега отекают пальцы, притом довольно сильно. не знаю, почему :(
А во время и после силовых закладывает правое ухо :(

Судороги от плохой разминки зачастую. Ухо закладывает от повышения давления. У меня вот на подтягиваниях сегодня большой палец на левой руке заболел (не смейтесь только, это не шутка). Я в недоумении... От чего..?

у меня вот в ночь после занятия ноги сводит =( не знаю что делать. На аквааэробику не смогла ходить, потому что во время занятия сводило. Ну, там я все сваливала на прохладную воду. А после фитнеса-то почему? Стараюсь не перенапрегаться вроде, уменьшать нагрузку на ного, а все тоже...

Да сосуды у меня слабые ,в подростковом возрасте были обмороки даже ,сейчас прошло. Но я как раз думала спорт укрепляет сосуды?
Что значит передтренировочное питание. Единственное что я делаю ,это не иду на тренеру с полным желудком. Стараюсь есть часа за 2. И так же после тренеры.

Я вот тренируюсь только на голодный желудок. Т.е. до завтрака или 5-6 часов после еды, иначе чувствую дискомфорт... Укрепляют сосуды аэробные нагрузки.

Какой ужас! Надо есть обязательно перед тренировкой, яблоко хотя-бы, или йоргут, иначе будут недомогания всякие. На голодный желудок можно только бегать, и то не долго, для тех кто хочет похудеть. Но астматикам бегать нельзя на голодный желудок - начнутся затруднения с дыханием. И после тренировки надо питаться, к примеру - протеиновый коктейль. От этого еще никто не потолстел, только мышечный тонус укрепляется.

А как делать протеиновый коктейль? Или он продается и где.как называется?

Анечка Францева ,у мя теже симптомы)))еще бывает такое ...спать захочется...вроде бы активно бегаешь прыгаешь...вот на тебе зевота...наступит((((что это такое?

Должен продаваться в специализированных магазинах спортивного питания или клубах, в порошке, на этикетке написано сколько грамм употреблять, я обычно принимаю до тренировки 20 гр с водой разведенный и после 30 гр., естественно тоже с водой в шейкере делается.

мне кажется что гадость все эти коктели,которые продают в фитне-центрах.....не покупаю...ВОДа!!!!!самый лучший коктель)))

))))Анна,я знаю их с молоком премешивают))у меня брат как то увлекался ими..попробывав один раз...бееее больше не буду....ГАДОСТЬ......

Просто мало гемоглобина в крови...
Занимаюсь только силовыми + бег... болит только то, что прорабатываю... правда в жиме лежа плечи болят, это единственное что беспокоит...

Блин,тоже уши закладывает после тренажеров (( что это?

2 Оксана, это не гадость, действительно помогает, про воду та права.
Теперь про зевоту- это от неправильного дыхания на упражнении или при аэробных, когда зеваешь- мозгу не хватает кислорода. Вот и объяснение. Или может от того, что людей в зале много и воздух "спетрый", то есть углекислого газа больше, чем нужно. Надышали, короче...

Евгений тЫк писали ведь уже))слабые сосуды))см выше))

Артем....у тя гемаглобин низкий?

2констанитин....народу и правда ооочень много особенно в будн вечер))дышать нечем))))Уф...нуу ладно...я уже испугалась думала что со мной что-то не так))))

вот еще вопросик...когда я начинала заниматься пульс доходил до 150-170\
щаз же как долго и быстро я не бегала бы он 88-100...и не поднимается....это нормально!