Недомогания во время тренировки.

Да уж пульсометры иногда дают повод для размышлений. Бывает на 15 минуте, когда мотор чуть ли не выпрыгивает из груди, он показывает ноль...

Настасья Rayne Шлык

Пасибки, разогеваюсь то я намана, и тянусь медленно, постепенно.не знаю в чем дело.попробую вот еще мазь.

Хм... Оксана Миронова, а ты знаешь, кто например затевает всякие войны и революции? Уж точно не такие как я :) Поверь. Все они были такими как ты: Святыми и Непорочными, Арийцами и Идеальными Людьми, Высшими Существами и т.д.и т.п.

Нет уж... лучше я буду пердеть!

"Эту песню не задушишь не убьеееееееееееешь, не убьеееееееееееешь, не убьеееееееееееешь... там тарадам! "

Ты просто в пионерах не была... потому что... ээээээээ... :))))))))))

offtopic. У меня монитор пульсометра в виде наручных часов.. не думаю, что там можно обновлять прошивку..
еще off: у вас случайно не те пульсометры, когда на тренажере (бег, вело, степ) к двум железякам ладони прикладываешь и т.о. пулс измеряется?

они самые...врут навена?=)))

Да, врут. Главный их плюс - с ними интересней :)

люди подскажите у меня после тренировок болит шеяч ии от нее голова позвонки выскакивают запросто - даже раньше без тренировок и т.п. только вставлять обратно - толку нуль, через месяц все сначала( сил нету - что делать ? мышцы слабые - не держат - как качать чтобы не болело потом ничего? шея вообще мой вечный недуг.
уши закладывает от давления...
колени есть такое упрпажнение - встаешь к стенке спиной руки вперед в замке , ступни вперед и приседаешь чуток - и стоишь стоишь стоишь пока стоится...

гы. каким?) если честно - глупое предложение

Медицинские комментарии:

Никто еще не придумол коктейль лучше чем питание для грудных детей!!!

Ноги сводит, это от недостатка кальция! молочные продукты, творог нужно кушать! Кальций д3-никомед только после анализов на кальций!!!

Уши закладывает у тех, кто дышать не умеет во время тренировки, правда! (Выдох с усилием, вдох с расслаблением) Звенит от повышенного давления!

Евгений Ковров
только что пришла с тренировки, состояние невесомости, и ухо заложило(((( Я поняла, что адвление подскачило. И тут информацию прочитала.
А с вашего сообщения мне еще яснее стало почему это произошло. Да , я не умею правильно дышать во время тренировок(((((
Когда вдох, выдох..путаю. не получается уменя почему-то соблюдать это.
Не подскажите как наладить процесс?

а я вот с 6 утра по 3 часа занимаюсь и не ем (недомоганий нет) главное во время спать лечь перед этим, и на ночь не есть. И вообще хватит жрать=)!!!

Так рано не стоит заниматься. Мотор перегреется...

Эльмира Princessa Гарипова, как можно вдохнуть когда тужишся, тока выдохнуть?)))

Вдох активен, выдох пассивен (не участвуют мышцы).
Научится, тока сознательно контролируя дыхание, потом привычка появится!

Толчек-выдох, вдох-расслабилась!
Толчек-выдох, вдох-расслабилась!
Толчек-выдох, вдох-расслабилась!
Удачи)

заниматься на голодный желудок?ниче более глупого не видел...

Обычно:
Если тяга(любая) : тянем на выдохе, отпускаем(на исходную) - вдох
Если жимы(любые) : жмем - выдох, опускаем - вдох.

Пресс, гиперэкстензии и т.п. - по вашему усмотрению( лучше конечно при упражнениях на пресс -скручивания делать на выдох)

По большому счету мышцам всеравно как вы дышите в случае если количество повторений не превышает 15, можно например сделать несколько повторений, а потом два три вдоха выдоха, это кто как привык и кому как удобней. При работе на массу а не на сжигание жира мышцам не нужен кислород так как не происходит окисление, энергия образуется благодаря двум другим источникам энергообеспечения, коих у нас в организме четыре.

а вот у меня что-то в последнее время начала голова болеть в районе висков. Стабильная такая, "тупая" боль когда вечером занимаюсь. Особенно когда качаю пресс на наклонной скамье или делаю что-то на руки... думаю сосуды это. Что посоветуете?

сходить к врачу а не ждать пока ответят местные медицинские гении

Анастасия, вам надо показаться невропатологу, боль в висках часто является первым признаком спазма сосудов головного мозга, хорошо что еще мигрень у вас не началась - вот это жесть! :-(

Блин, а чо, тренироваться утром - милое дело. Просто надо чо-нибудь быстрое выпить (типа глюкоза+сывороточный протеин), как следует размяться и нормально.

А если хреново, то не важно когда хреново, нефиг в зале вообще делать.

У меня было, что я не соблюла интервал и пришла с набитым желудком ,сразу после еды, естественно мне стало плохо, я просто прекратила тренировку и больше так не делаю :-)

Вряд ли здоровому человеку просто так станет плохо во время тренировки. Либо у вас какое-то заболевание, либо вы что-то неправильно делаете. Мне лично наоборот, хорошо :-)

не... иногда бывает интенсивность высокую задашь... блюешь... но это так... мелочь :)

Рвота может возникнуть если ни чего не поесть, как многие считают дабы жиры сжигать, а в результате получаеться головокружение рвота и отвращение к тренажерному залу

Некоторые тетеньки еще любят прийти домой после тренажерки, нажраться макаронов с мясом, потом мучаться тошнотой, а через месяц сказать "Фу, гадость, я еще и накачалась" - хотя она просто разжирела, потому что ела много! :-))))))))))))

Павел Акимов, может, но не в моем случае... я - ем перед тренькой, точнее пию :)