Недомогания во время тренировки.

а как вы оные голени тренируете, если не секрет?

Дело в том, что сам "мучаю" их на каждой тренировке под конец...и, заразы, так быстро восстанавливаются, иногда с утра-легкая крепатура...расходился и все, ничего нет.

ОТ природы самые быстро выстанавливаемые мышцы это голень и пресс, так как у прямоходяцего человека они постоянно находяться в работе. Советую поэксперементировать на беговой дорожке, ставите угол наклона и вперед, еще бы характер боли узнать, но я так понимаю их не сводит всетаки

ммм, я бы сказала что сводит(( больно идти!
да я раньше так экспериментировала с дорожкой , видимо зря...

по-моему, вы их перегрузили и не дали отдохнуть...у меня так "дергает" сразу после тренировки вечером и на утро -предплечья, вплоть до того, что непросто ложкой в рот попасть :)

ну я чувствую что у меня икры перекачаны:))) а сейчас то что делать?? как вернуть все обратно?????))

ОТ 50 метров в горку сводить ни чего не должно. Попробуйте валик под ахил класть во время сна. И не свосем понятно как они могут быть у вас перекачены, вы что активно их тренировали? По мне так нужно наоборот продолжить занятия на дорожке.

ааа, типа болят они как раз таки от недостатка тренировок?))
я специально их не качала, видимо из-за обилия разных тренировок такое...

141
я про тягу становую...)
ну когда поднимаешь , то держишь то пальцами))

Тураль Аль Фаэд лямки нужны для того что бы снизить нагрузку на запястья и кисти рук когда идет речь о больших весах или слабых запястьях.

Анюта Шубенкова, я предлагаю их потренировать на выносливость, а именно на степпере на мысках

теперь и мне посоветуйте, после жима начинает болеть левое плече приблизительно с весов от 150, и при тяге становй при постановке ног "сумо" выключает полностью левую ногу после подхода через секунд 10 боль расходится от зоны тазобедренного сустава к колену как бы наискосок... и боль такая что не проходит втечение получаса при любом положении ноги.

Анюта, а у вас нет банального недостатка кальция? У него часто первый признак - судороги в икроножных мышцах. Кстати, при интенсивных тренировках женский организм вполне может выводить кальций. Пейте поливитамины с минералами, например центрум.

спасибо))) вот уже как неделю пью витаминки)) надеюсь будет эффект))

после тренировок на следующий день сводит мышцы груди...может уже кто и спрашивал...

ВГД-вегето сосудистая дистония - кровеносные сосуды сжимаются и не дают проходить крови результатнедостаток кислорода и пит. веществ тканях! повышенное пульсовое давление !!. высокая нагрузка на сердце !!
лучше проконсультироваться по этому поводу со спорт врачем .хотя это было желательно сделать до начала тренировок вообще !!!!
без квалифицированной консультации лучше не тренируйтесь можете себе навредить очень сильно! при неправильном дыхании посадите (перенагрузите испортите) сердце и надолго будете отстранены от спорта !!!!!!
решить данный вопрос в рамках интернет обсуждения исчерпывающе невозможно. необходима индивид консультация спорт врача -такие есть при большинстве номальных фитнес центров типа Планета Фитнес.


неоюходимо правильно дышать при тенировках нельзя дышать слишком медленно(задерживать дыхание) и слишком часто (пихтеть со всей силы тоже не к чему )

ребята, а, что если щелчки в суставах, что это значит?

Светлана, может вы делаете что-то неправильно?
Если щелкают суставы - это либо недостаток суставной жидкости, либо вы просто неправильно выполняете упражнение, и даете излишнюю нагрузку на суставы. Думаю сначала надо спросить у вашего инструктора, все ли вы делаете правильно. Если да, показаться врачу.

а у меня может дико начать болеть низ живота во время бега. аж пополам согнуть могет.

у врача были?

по полной последний раз в прошлом году обследовалась. "начальные признаки портальной гипертензии", но функции печени в норме, а проблема вызвана рубцом, который образовался на печени после операции (ее ушивали после разрыва) . но, сказали, что физ нагрузка (легкий бег трусцой) скорее полезна, чем вредна. узи делала пару месяцев назад - на узи вообще ничего не видно.

эмм, странно другое. Болит, говорите, низ живота...не печень? просто, как "счастливый обладатель" отбитой печени знаю, если переусердствовать, болит именно печень...

НО, может вам просто ЕЩЕ ЛЕГЧЕ бегать? Темп, дыхание... Фактически, быстро_ходить.

порталка чревата варикозкой вен кишечника. насколько я знаю.печень у меня раньше болела, когда я пыталась восстановить пресс, в итоге на пресс я забила - ну их эти кубики. а вас тоже оперировали?

Низ живота может болеть по очень многим причинам, покажитесь для начала вашему гинекологу, это может быть банальное опущение матки. В любом случае если ваш врач грамотный, боли, связанные с другими органами, он тоже идентифицирует, по крайней мере скажет к какому специалисту обратиться. Мне кажется боли внизу живота - совсем не норма! Если так всегда при беге, нужно показаться врачу..

* я бы еще на узи к _толковому_ доктору сходил...пусть посмотрят

Нет, у меня операции небыло, было повреждение, "заростание" которого вылилось в 15% увеличенность печени, временные дисцфункции и т.п. слава Богу, вроде получше сейчас, если не грузить "пищевой гадостью".

При интенсивной нагрузке "чувствую зонально", все.

Калий - магний надо есть, если судороги!

2 Алексей Голубев ну значит вам повезло, в какой-то степени. У меня разрыв был большой и кровопотеря приличная, плюс операция травмирующая (большой разрез)... А вы у гепатолога не консультировались? если консультировались то у какого? На самом деле узи к содалению мало что показывает. Вот у меня был разрыв печени после падения. Сарзу съездили в больничку - ваще без толку ничего не нашли. А через два дня привезли туда же. Но уже при смерти. - Разрыв обнаружили на операции. Да и порталку у меня не на узи выявили. Че-то не доверяю этому методу хехе. Словом, если тут кто знает хороших: а. гепатлогов б. спортивных врачей, особенно с опытом по таким проблемам (порталка на самом деле у гепатитников и у циррозников еще часто возникает) - кидайте сюда или в личку. буду рада ;)