Недомогания во время тренировки.

Sasha Tikhomirova, в первую очередь нужно посетить врача, а о тренировках на время стоит забыть.

Саша, я не совсем понимаю как мышцы на спине может защемить а самое главное чем, очень интерестно кто поставил вам такой диагноз, и еще какую именно мышцы была защемлена.

Макс, Павел, спасибо за ответы.
защемление мышц - это похоже на защемление нерва. Может быть на нервной почве. Симптомы были такие - я вдохнула и не смогла выдохнуть, потом ужасно болела спина, ходила к мануальному терапевту долго. Какая именно мышца - я не знаю как объяснить, в верхней части спины около позвоночника.

при беге, после первых 5ти минут начинает колоть в правом боку (под ребрами), потом боль спускается ниже. я обычно терплю, но иногда терпеть невозможно. с чем это может быть связано?

попробуйте перед тем как бежать..хорошенько размяться...и в процессе самого бега равномерное дышать...

Екатерина - - упорядочте дыхание - оно недолжно быть рваным + вдыхаем НОСОМ, выдыхаем, как удобно... я любил бегать на вдооох -выдох, выдох, выдох...или вдох-два-выдоха... колет именно из-за неправильного бега\дыхания + того, что вы могли бежать на полный желудок...

Ну и плавнее начинайте, не надо сразу "рвать"... меньше бегайте, пока не привыкните... усталость должна быть общей, неагрузка - пульс и мышцы ног\живота... - такую боль терпеть нельзя, надо разобраться, что вы делаете не так...

Добрый вечер! подскажите пожалуйсата. занимаюсь фитнесом (микс-аэробика, степ и.т.п.) уже 5 мес ( 1мес был перерыв) не могу нормально зпниматься на дорожке. мин. 10 похожу на дорожке потом когда встаю кружиться голова. ! и когда занимаюсь на степе не могу делать повороты тоже кружиться голова. у меня ВСД. как с эти бороться?

вегето-сосудистая дистония - не обязательно, что она тому причиной.

Как вы питаетесь, не мучаете ли себя не_едением? вот такое головокружение часто встречается у дам, когда им нехватает глюкозы в крови - сделайте тест, - возьмите с собой на тренировку шоколадку, и перед тем, как начать тренироваться съешьте две "клеточки" от нее... сделайте 30% тренинга и еще клетку, сравните...

да нет я себя не мучаю))
с шоколадом попробую.. спасибо за совет

Мне в тренажерном зале часто плохо становится. Кружится голова, иногда темнеет в глазах и знобит. 3-4 раза потренеруюсь и заболеваю на недельку простудой. Что это ???

подскажите пожалуйста, уже где-то месяц болит плечо правое, так, что не могу нормально поднять руку вверх. это не позволяет мне нормально выполнять упражнения не только на дельты, но и, к примеру, жим лежа, с упражнениями на трицепс и бицепс все нормально. не подскажите, в чем тут проблема, и, что сделать,чтобы боль прошла.

вам надо к костоправу, вправят. Чем дольше оттягиваете, тем хуже будет.

Надежда Галибина - у вас что-то похожее на истощение, витамины, адекватное питание, СОН и режим отдыха...

Спасибо...Порадовали...:)
Питаюсь хорошо, сплю достаточно, но немного устала, действительно...
Но до отпуска еще очень далеко...

Добрый день! Подскажите что за боли меня беспокоят : начала бегать каждый день с 20 мин до 40 уже две недели, возникла боль с внутреней стороны колена под чашечкой, боль нарастает с каждым днем все более, уже мешает мне ходить в течения дня, особенно больно при сгибе, спуск по лестнице и различные присаживания . Боль возникла не с первых тренировок, примерно с 5 дня и нарастает. Раньше проходила после разогрева- бега, теперь в течения дня сохраняется.
Какие будут советы? спасибо!!

А вы бегаете в гламурных кросовках типо пума, на тоненькой подошве? На 90% уверен что на обувь вы внимания не обращаете. Лияно я всем рекомендую кросовки ASICS на полностью гелевой основе. Если бег в зале на время пока болит колено есть смысл перейти на элипсойд (лыжи) и на будующие при беге на дорожке необходимо ставить угол наклона полотна 1-1,5 градуса для создания сопративления и снятия опятьже нагрузки с колленых суставов.

Надежда Галибина, проверите свой уровень гимоглобина, а так же нужно кушать за два часа до тренировки.

Павел, спаибо за коментарий!!
Бегаю я в специальных кросовках для бега Адидас, подошва гелевая и с воздушным пространством , типа колесиков по всей подошве, на пятке они крупные , на носках маленькие. Поэтому сама и удивляюсь!!!
Бегаю дома, жду открытия зала поблизости. Бег получается на носках , а не не с пятки , как при беге на дорожке.
Может ли это быть просто застоем солей, т.к. давно не бегала? тем более в таком положении , на носок.
...имеет ли смысл пройти обследование? ( В его результатах я очень сомневаюсь, вернее, нет веры врачам.. )

Уши закладывает из за повышенного давления, это кстати плохо... У меня раньше тоже такое было, не обращал внимания, потом как то делал упражнение на ноги в станке, головой вниз, повесил вес побольше так меня так выперло, было такое ощущение как будто по затылку битой ударили, в глазах потемнело, голова сильно закружилось. После этого долго восстанавливался... тяжелые нагрузки вообще не мог переносить, занялся боксом, стал бегать много, все вроде бы прошло... Оказывается это было из за того что мало разминался перед тренировкой, да и вообще раз в неделю полезно побегать, хорошая тренировка для сердца и сердечно сосудистой системы.

Люди помогите(((((((
В понедельник начала вновь занятия в тренажерном зале после длительного перерыва. Старалась все делать плавно, чтобы мышцы не болели после, и приняла после сауну ультракрасную. Чуточку помогло.
Но проблема у меня другая. Качая пресс я себе натерла до крови копчик. Вернее кожу в области компчика.((((( Теперь ни сидеть, ни спать нормально не могу. Пресс качать уж тем более.
Тренер сама в шоке, чтоу меня такой странный копчик, но он у меня действительно как маленький хвостик и видимо при поднятии торса он натирается:(((((
у кого-нить такое было??

ого ;(
Во-первых, вы явно поднимали туловище на скамье для пресса или на полу - если бы вы СКРУЧИВАЛИСЬ вы бы ничего не натерли, так-как попой бы не ерзали...
Что же до копчика, он у некоторых может быть смещен из-за "паданий на пятую точку" и так далее - сходите к врачам, пусть посмотрят...копчик легко и быстро вправляется, чуть, кхм, неприятно, правда :)

Пройдет, что уж там, это дискофморт, а не травма, по сути...держитесь.

да пресс качала на полу, верно Алексей
Вот сегодня вновь идти на занятия, думаю попробовать на скамье покачать животик, авось обойдется.
Мне копчик вправить нужно?Оо Но он меня не беспокоит , вот только тут в спорте.....
Муж говорит чтобы подклыдавала мягкую подушку под попу, вот незнаю как быть

мужу скажите, что он не тренер :) я бы просто оставил человека на неделю без тренинга пресса лежа - поднимайте ноги\колени на шведской стенке или на тренажере - не будете тереться "хвостом" - он заживет :)
Не уверен, что у вас там что-то не так, но если выглядит странно - я бы показал врачам.

ок, спасибо Алексей!!:)

Да ничего страшного я думаю нет, просто не нужно качать пресс лежа на полу. Я тоже испытываю дискомфорт качая пресс на твердой поверхности лежа, т.к. в детстве упал с турника, именно как Алексей выразился "На пятую точку") Кроме данного упражнения, копчик себя никак больше не проявляет, все норм,) пусть даже и кривой)