Недомогания во время тренировки.

да вправте его и забудьте, право... было бы проблемой, я бы понял, а так... роме некоторого...кхм, эстетического дискофморта от самой процедуры вправки - там никаких проблем, щщелк и все...это не крестец, который дикой "камасутрой" вправляют в десятке сеансов...

ой.неее, я была однажды у костоправа, четось больше не хочу туда:)))

Виктор а как сейчас вы качаете пресс?

дело ваше - у меня у девушки были подобные..моменты... долго уговаривал, еще и процедура неприятная... но уговорил, сходила и теперь довольна - неудобно постоянно ощущать дискомфорт, если усаживаешься на что-то не_мягкое...это портит качество жизни, по-моему....

Спасибо, Павел Акимов...

Эльмира Princessa Гарипова Подъем ног в упоре на локтях, на скамье с мягкой обивкой, все норм, ничего не мешает.=)

а у меня такая проблема, когда занимаюсь фитнесом/ канналетикой постоянно краснею, и голова пульсировать начинает, порой даже подташнивает (((

Катюнечка ღ08.08.09ღ Шаршавина
сбавте темп! ;)
а сердце не болит, не колит?

2Kornilov немного Modeste, нет( Но стучит как шальное(((

у одного знакомого было тоже, он футболом проффесионально занимался, оказалось что пережат нерв около позвоночника!)
попробуйте менее интенсивные тренировки и конечно к врачу! ;)

спасибо

Идеально, всем кто только начинает заниматься, сделать пробу, чтобы понять как работате ССС.
1.Измерить АД в покое, в положении сидя и сосчитать пульс
2.Сделать 20 приседаний в среднем темпе
3.Измерить показатели
4.На второй минуте измерить
5. На третьей
6. Через три минуты показатели должны быть такие же , как и до приседаний.

#255, Вы давление измеряли?

Обязательно, нужно принимать натуральные витамины и минералы, очищать организм. Т.к. во время тренировки с потом теряются и вит. и минералы.

Подскажите.
Занимаюсь 4 месяца(тренаж.зал),с каждым разом повышаю нагрузки,Ну само собой) и вот недавно появились боли в локтевых суставах,особенно при жиме гор.от груди. Может нужны фиксаторы на локти?

Хондропротекторы нужно принимать ОБЯЗАТЕЛЬНО. Во время тренировок идет нагрузка на суставы, дальше... соображайте))) К сожалению, далеко не все фитнес-инструкторы даже знают о том что по мимо аминокислот и белка нужны витамины, минералы, и обязательно хондропротекторы.

Alex ▃ ▅ ▆ █ Rrrr
Может быть плохо развита локтевая мышца, попробуй французкий жим поделать.

А что такое хондропротекторы?Где их можно купить?

Французский с первого дня делаю,проблем нет!))

Ну тогда не знаю, лучше к врачу сходить.

во время подтягивания голова в тыловой части болит:(!!!!
(хочу подметить что наблюдается...именно во время подтягивания на турнике)
кто подскажет что за беда???

Оденеш фиксаторы на локти будет болеть еще больше от них эфект примерно как от анальгина причину не устраняют в итоге ты только усугубляешь ситуацию. Можно удариться головой об стену выпить обесбольивающие и снова головой об стену то же самое и с бандажем, если сустав болит значит есть проблема. От фр жима болеть будет еще больше, наверника у тебя веса огромные за 50 или около того, я бы посоветовал тебе его вообще исключить или делать ставя руки не вертикально по 90 градусаов к туловищу а под 60 тогда и веса упадут и нагрузка на сустав снизиться

По поводу подтягиваний, у меня такое было, как выяснилось обострился шейный остеохондроз, сначала болело на турниках после практически при всех глобаньных (базовых) упражнениях, особенно при задержке дыхания.

Запускала ребенка в "космос" (почти под потолок подбрасвала)) и потянула мышцу которая идет от груди к плечу, как точно называется не знаю. На тренировке тренер сказала, что жим делать не будем, а только тяговые ( в частности тяга к груди и подтягивания широким хватом) . Подскажите тяговые не навредят, вчера была тренировка болевых ощущений нет.

Светлана, верьте тренеру - вы сней работаете, значит вы доверяете...если нет - зачем ее слушать? Что можем сказать мы- не видящие вас, не видящие вашей техники, нагрузок? ммдемс.

Светлана, ну ваш тренер прав, скорее всего потянули верхний пучок грудной группы мышц! а поттягивания широким хватом задействует совершено другие мышцы,мышцы спины! так что делайте любые упражнения на любые группы мышц,кроме грудных! пусть дискамфорт в эттй области пройдет,тогда постепенно возвращайтесь к тем нагрузкам что были раньше!

Спасибо парни. Значит все правильно. Тренер просто у меня новый, работаю с ним только неделю (перешла в другой зал).

после выпадов и приседаний колено болит(((
что делать???
пройдет само собой? есть замена этим упражнениям?