Недомогания во время тренировки.

Нет,ничего не дергаю. Делаю плавно. Первые два дня ничего не болело... А теперь даже после турника руки болят! Просто подтянулся и потом болят! Из-за этого даже домой захожу раньше...
В области локтя. Может что-то со связкой?

епрста, вы разминку делаете ВНЕ брусьев и турника перед упражнениями? Или это "необязательно"? :)

Думаю дело в этом! Не особенно тщательно разминаюсь! ) Спасибо,Алексей!

Конечно болеть будет, ваши связки и суставы в частности локтевой не успевают востановиться, давайте им отдахнуть врятли заработали вы их на подтягиваниях но когда локоть болит чувствуем мы его и на подтягиваниях и на всем остальном, передохните и разминайтесь как следует

тошнота во время памп аэробики с чем может быть связана? ответ в личку если нетрудно напишите

Павел Акимов,спасибо!

Добрый день. Маленькая проблемка. После бега (месяц аэробной нагрузки) стала болеть правая нога. От кончиков пальцев, до ягодицы. Ходить не реально. Пару дней не бегала и боль проходит. Может ли быть это связано с седалищным нервом? И что в такой ситуации делать?

Всем привет! Говорят нельзя
выполнять интенсивную физическую нагрузку при сердечно сосудистой гипертонии. Так вот у меня давление в спокойном состоянии 140(130)/90(95), но и от бега (после 6км в среднем темпе давление 160/106) и тренажерного зала отказаться не могу.

Антон, проверьте почки, и вам НАДО делать кардио-нагрузку, вот только держать пульс пониже... вы еще очень молоды для проблем с сердцем, а что же дальше будет?

Ваша задача -стабильная кардио-нагрузка с пульсом не выше 120-130, приведете сердечно-сосудистую систему в порядок, будете думать о особом силовом тренинге, пока кардио и только кардио в основе.

Я так понимаю пока только легкий бег? Блин не люблю врачей, ну надо так надо... Благодарю за совет.

да, в меру легкий бег. вам нужен свой пульсомер.

сегодня начал "ныть" тазобедренный сустав при беге. ( Чем лучше мазать и может попринимать чего для суставов. Это вообще моя проблема - слабость соединительной ткани.

всем добрый день, а что делать если совем не могу на полный желудок заниматься?то есть для меня фрукт за пару часов до вечерней тренировки это полный желудок
*только не кидайтесь в меня тапками я первый раз тут*

Ирина, тут дело не в тренинге...вопрос в том, ЧТо привело вас к такому дискомфорту в плане питания и желудка? Сильно диетились, голодали? Давно? Как питаетесь без тренинга, в общем?

Страшно даже подумать, что же было бы с вами отнормального набора еды перед тренингом , раз так... давайте, будем разбираться.

П.С.
черт, забыл тапком бросить :)

А если серьезно, в адекватных людей, которые, как вы вот тут - задают вопросы в нужных темах тут никто ничего не бросает ;)
Кстати, эта тема пересекается с темой о питании - там тоже можно запостить вариацию - лишь уклон на схему питания сделайте.

Алексей, да голодала-диетилась , прошлым летом, при этом услиненно занималась в зале аэробики приимущественно силовыми уроками. цель была избавиться от так ненависно жира. до цели дошла, но в результате, как не сложно догодатся, все вернулось с большим плюсом.
про ежедневный рацион тут нужно писать?или в теме питания?
П.С.и большое спасибо что не оставили без внимания:)

в теме питания пишите - без внимания мы в этой группе никого не оставляем ;)

Судя по всему, вы прекратили тренироваться, после достижения цели, а питание оставили...

к примеру, "таскал на буксире" парней в зал, оба были +- крепкие, крупные ребята, большие веса и т.п. уехал за границу, они бросили...вернулся через 10 месяцев, один из ребят весил 110кг (при 80 по моему отъезду) - просто перестал тренироваться и продолжил "так-же есть"...

во время глубоких приседаний, выпадов хрустит и щелкает в щиколотках и где-то в кости между коленом и щиколоткой. хорошо разминаюсь. это что? просто соли, или я неправильно выполняю упражнения?

и вот еще интересно... вы, спортсмены, заядлые фитнесмены, вообще болеете когда-нибудь?) ну, там, простудными, гриппом, насморком, м?)

и еще вопрос (возник на основе спора). я сейчас болею, делала общеукрепляющие только со своим весом, чтобы совсем не заплыть без тренировок, когда температура приходила в норму. болела с температурой и антибиотиками. врача не вызывала (свою болячку знаю давно, а с поликлиникой связываться неохота), так что спросить, кроме как тут, негде: через сколько времени стоит возобновлять тренировки? помнится, еще в школе и в колледже выдавалось освобождение на 2 недели от физры. это не слишком много для восстановления? иначе ж, пардон, кушать меньше придется без тренинга... а это грустно)))

Ксения, по поводу освобождения от болезни. Сразу после болезни, когда организм еще ослаблен, не рекомендуется нагрузка, т.к. можете посадить сердце. Тем более после болезни с повышенной температурой. На своем примере: в 14 лет тоже хотелось сразу заниматься физкультурой и активно что-то делать после гриппа. Пропустив мимо ушей рекомендации врача заработала себе миграцию ритма. Не сильную, но теперь раз в полгода приходится делать ЭКГ, так как занимаюсь, и после болезни пить Рибоксин. Так что освобождение не зря дают =)

а по поводу сустава своего уже (в #361) разобралась )

Помогите советом,я заболела,и врач прописал 2-х недельный курс приема антибиотиков,на что тренер отреагировал так,мол ни в коем случае никаких интенсивных нагрузок,так как это может негативно отразиться на моем огранизме,я не могу не заниматься 2 недели,да и тренер этот в нашем клубе новый,я не особо ему доверяю...может быть он не прав и все таки нагрузки можно?????

Анастасия, вам можно только легкую зарядку. Тренер правильно сказал - не надо тренироваться пока-что.

Антибиотики понижают иммунитет, убивают микрофлору кишечника и т.п. Это нельзя сопоставлять с тренингом.

Тренер в вашем клубе новый, но дело знает.

Кто-нибудь, подскажите,у меня во время приседаний болят колени, Я неправильно делаю??? или может быть другая причина???

1. разогреваетесь? Если да, то как?

2. попробуйте перед приседаниями делать один подход в 30-40 повторений на тренажере для разгибаний ног сидя, без веса вообще, или с 1 мерной плиткой (5кг, чаще всего) - это разогреет колени.

#369
Алексей Голубев Спасибо,я так сегодня и сделаю,немножко похожу ,немножко порастягиваюсь!

Марина Кузьмина Мне помогли советы Алексея,тоже сильно болели суставы ног,не только колен,я стала разминать колени именно в тренажере для разгибания,+ вместо 4-5 тренировок в неделю сделала 3,и теперь все ок!Спасибо!

а я перед приседаниями всегда на этом тренажере работаю, правда с большим весом!!! Советом воспользуюсь, о результате напишу!!! Спасибо)))